[...] niedawna tez tak myslalem , ale wcale tak nie jest. Obliczasz tylko CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny co do tej pory nigdy mi sie nie udalo... oczywiscie wykluczajac poczatki . W ogole [...]
[...] Takze, nie martw sie, ja ze soba zadnych problemow nie mam, oprocz tego, ze mi sie zdrowie posypalo przez wczesniejsze postepowania, nie mialam wtedy takiej wiedzy, jak dzis, szkola wykanczala mnie psychicznie, strasznie sie denerwowalam, za malo jadlam, zle spalam i jeszcze po szkole treningi. A jak szlam na impreze i trzeba bylo cos [...]
3,5porcji Ultrareps!!! + 200mg kofy! wczoraj byla klatka+tric dzis nogi! pompa - 10-10 tak jak przy klatce i 3 porcjach, mega, pompa wysmienita ze po 3 seriach siadow juz mialem dosc i ciezko bylo ustac albo ze schodow schodzic po trenie. wytrzymalosc - 8,5-10 kofa troche pomogla;) skupienie/koncentracja - 8,5-10 jako ze trening byl z rana dalem [...]
Wymiary w profilu nie są aktualne. Mierzyłem je jakoś po cyklu i tyle wyszło - dużo spadło bo zaniedbałem dietę i treningi. Podrzucę fotki jak dam rade jakieś zrobić. Co do klaty to też nie sugerowałbym się tym bo mierzyłem się sam a wtedy zazwyczaj wychodzi błędny wynik, do tego nie wiem czy w dobrym miejscu ;p - od jakiegoś czasu moim [...]
[...] pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich sprawa, ja natomiast wole dostać prosto w ryj. A już nie do zniesienia jest ( co często widzę ) odrzucanie wiedzy, nauki nie wiem jak to określić. Nie może być jedynym miernikiem rozumu i fachowej wiedzy, obwód bicepsa. Bo takie pytania, (po co się wtrącasz, pokarz jak wyglądasz i co osiągnąłeś), [...]
[...] nie mam nic przeciwko i nie wyśmiewam ani nie szydzę bo sam nieraz miałem ochotę sięgnąć po kreatynke . Jednak postawiłem sobie cel "NA SUCHO" i nieraz jest ciężko bo jednak sport siłowy wymaga jak nie wspomagaczy to przynajmniej bardzo dobrej diety którą ciężko utrzymać. Zmieniony przez - frost1978 w dniu 2009-06-22 16:15:21
Nie wiem czemu nie mogę edytować tamtego postu, więc tutaj wrzucam: Więc sprawa wygląda tak - mam głęboką kifozę. Reszta jest ok. Co do ćwiczeń jakie unikać - żadnych pod warunkiem, że pilnuję odpowiedniej postawy, nawet mogę lecieć martwy ciąg o ile to zrobię z głową. Jedynie póki co mam mocno nie ćwiczyć na klatkę, żeby mi barków nie ściągało do [...]
[...] wiązadła krzyzowe tylnie (pcl) jest to rzadkie uszkodzenie..i duzo trudniejsze jesli chodzi o operatywe. Musisz isc do doswiadczonego ortopedy ..dobrego w sensie jakiegos wymiatacza jesli chodzi rekonstrukcje i artroskopie. sa rozne teorie co do pobocznych . Jesli sie stwierdzi w badaniu "fizykalnym" ze sa calkowicie zerwane [...]
daj cynka, jak zadzialalo. ja wiele suplementow czuje duzo lepiej, jak zastosuje je na "pusty zoladek". wole isc delikatnie glodny na trening niz nie wykorzystac suplementu, jaki kupilem:) joszka jest tutaj specyficzna. Ogolnie niby wysoki poziom insuliny we krwi sprawia, ze jej dzialanie jest duzo slabsze i nie czujemy gdzy juz dziala, jednak [...]
[...] do wczesniejszych), pracuje 4 razy w tygodniu dosc ciezko... Jak mam wolne to czasem ide pobiegac i dosc czesto skakanka... do tego cwiczenia ogolnorozwojowe takie jak drazek, duzo pompek, 6 weidera na brzuch... To opis mojej aktywnosci fizycznej.. Teraz co jem: sniadanie-miska platkow zborzowych (czasem z suszonymi owocami) w pracy ok [...]
[...] piszę na własnym przykładzie i jest mocno zaawansowany z całą pewnością nie znajdzie u Ciebie rozwiązania. Masz ciężko ćwiczyć, pilnować cardio. I nie obżerać się węglami jak robiłeś to do tej pory. W końcu zaczynasz poznawać co znaczy trening i zaczynasz używać dziwnych argumentów jak "przeładowany". Robiłeś 3 seryjki i widzisz sam gdzie Cię [...]
[...] wolniejsze wchłanianie *** Felek, BART.TSA zdrowo przesadził z 3g białka na kg . To za dużo, takie dawki na SAA ciśniemy, przy takiej dawce w Twojej sytuacji połowa pójdzie jak to się mówi w kibel a nie w organizm. Najwidoczniej BART ma podejście terrorysty a mianowicie " codzienny terror w drodze do chwały bo życie jest zbyt krótkie, aby [...]
fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]
PudzianMen mówisz ze samo ci to przeszło, a ile miałeś lat jak to miałeś? ja mam juz 23 i pojawiło mi sie to jakieś 8 miesięcy temu :/ duzo ćwicze mam niezłą rzeźbę klaty to mi zawsze wszyscy zazdrościli a teraz te napuchniete suty :/ teraz jak sie rozbieram to musze je podrażnić wtedy sie kurczą tak jak od zimnego i jest przez chwile git. [...]
no zgadzam się ale na pewno w pierwotnym jj nie było takich technik uderzeń jak np w boksie ani walki w klinczu jak w taju. oczywiście w jj jest odwołanie do treningu przekrojowego ale na pewno nie jest on tak efektywny jak w mma. to samo można powiedzieć o kung fu i karate że gdzieś wśród nich przewijają się też techniki inne od uderzanych ale [...]
[...] zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z parabolanem. Inną kombinacją jest 50 mg winstrolu Depot na dzień i Fina-jectu 30 [...]
chodzi mi ogolnie o to ze zawsze ktos sie do czegos przyczepi.. podejrzewam ze jak komus by sie skonczyly argumenty to by sie doszukiwal bledu gdzie indziej, a to ze filmik nie tak nagrywany, a to ze slabym sprzetem, a to ze mala rozdzielczosc itp. %-) podsumowując jest strasznie duzo narzekających.. wiadomo chce sie byc najlepszym we [...]
[...] sobie testa... najpierw 250mg ew a teraz 300mg ew i odkad go biore problemy ustaly. nie wstaje w nocy. nie mam tych dziwnych odczuc itp. nie jest perfekt bo pewne symptomy nadal wystepuja ale jest duzo duzo lepiej ale bylem dzis u lekarza... w koncu sie wybralem }:-( mam skierowanie na mocz, krew PSA. no i do urologa. dam znac jak wyszlo ;-)
Prostota w treningu jest cnotą;-) Chociaż się zastanawiam ostatnio, bo w niemal każdym dzienniku wykresy, tętno, natlenowanie, kalorie...czuję się jak człowiek z innej epoki}:-( W sumie masz rację - jako jedyny trenujesz sam a tam każdy z tych co wstawiają tyle bajerów to jednak sam trenuje;-) musisz sobie kupić zegarek. ja jednak ze względu na [...]
t0macha/BLOG/zostać hardkorem...
