[...] Tak obiektywnie patrząc - mogłoby być nieźle. Niepokojące są tylko dwie rzeczy - te obrotówki, bo rzadko wchodzą a gazu zabierają i tejkdałn difens. Także moim zdaniem wszystko zależałoby od matchmakingu. Mamed ze swoim stylem ma równe szanse na skasowanie kogoś o dużym nazwisku, jak i przeleżenie 3 rund pod jakimś kaczmarem typu CB Dollaway.
[...] etap niżej od Ciebie mój drogi Obeliksie, ale mam plan B na dorobienie się dużej kasy w naszym pieknym kraju - to leży tylko wziąć trzeba :D Ale żeby wziąć trzeba wiedzieć jak, kiedy i móc wyłożyć coś na stół :-D To jest perwa i niesie ze sobą automatycznie skakanie po łbach innych biednych ludzi, dlatego trzeba być jeszcze chamem :-D Which I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerobiony i wykonane obliczenia w excelu. Bardziej chodziło mi o ukierunkowanie pytania pod względem białka zwierzęcego. Niby one jest na pierwszym miejscu, a roślinne jako uzupełnienie. 100g piersi ma 21g białka wg. kalkulatora. Chodzi o to, czy te hipotetyczne 42g wystarczą, jako zwierzęce białko, bo węgle to raczej z ryżu lub kaszy będę [...]
[...] na mate na plecy albo np. gosc wazacy ponad 100 kg siada mi na klatce. bule w dolnej czesci kregoslupa(mniej wiecej prostownik grzbietu-nie kregoslop ale miesnie czuje jak bym mial je obite)sa spowodowane prawdopodobnie tym ze duzo technik wykonuje sie na plecach i caly ciezar spoczywa wlasnie w tych okolicach ponad to duzo sklonow na [...]
[...] bo sie troche na tym znal. ALe z tym dystansem to roznie bywa. W dystnsie szybsze sa ciecia wiec nie klopot przejechaz nozem po gardle lub tetnicach nawet przy nadgrastku jak sie ma reke dluzsza o 20 cm. To co piszesz ze nie ma roznicy czy cwiczysz Sambo czy karate to chyba nie porownujesz do walki z nozownikiem? Czy chodzi o to ze ten [...]
no nie powiem trening NAVY ciekawy, ale ostatnie tygodnie przeraźliwie trudne, no i to pływanie codziennie :/ niestety jest zima na basen codziennie raz że sporo kosztuje a dwa że rzadko jest tyle miejsc na basen :/ aczkolwiek jak ktoś ma warunki i nie za dużo nauki np to ciekawa rzecz :)
Dzięki Koniu za zainteresowanie! Pomyślałem, policzyłem i wracam. Od jakiegoś czasu, kiedy liczę kcal, w dzień treningowy daje więcej, w nietreningowy mniej i lepiej się z tym czuje. Zapotrzebowanie liczyłem więc raz biorąc pod uwagę trening, raz aeroby. (założyłem 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok [...]
https://i.imgur.com/UHGyums.jpg UFC Gilbert Burns prowokuje Nate’a Diaza zakładem za ich walkę na UFC 268 Jak bardzo Gilbert Burns jest przekonany, że pokonałby w walce Nate'a Diaza? Jest gotów postawić pieniądze na swoje zwycięstwo. Gilbert Burns (19-4 MMA, 12-4 UFC) rzucił w piątek wyraźne wyzwanie Nate’owi Diazowi (20-13 MMA, 15-11 UFC), w [...]
[...] Vera w pierwszej rundzie poza próbą gilotyny nie wyglądał najlepiej po kontroli Edgara w parterze. Druga runda, to już inna historia no i ten nokaut Very front kickiem jak w walce Silva vs Belfort 8-O Alex Pereira zaliczył ładny debiut w UFC, nokautując latającym kolanem Andreasa Michailidisa. Wiadomo, że w stójce jest bardzo dobry, ale [...]
Hej, od razu mam prośbę do innych dziewczyn nie krytykujcie mnie... wiem jakie to okropne uczycie gdy ciągle walczysz z kaloriami, zastanawiasz się czy nie za dużo zjadłaś.. Uwierz mi, przeszłam przez to samo, odpusc na jakis czas wyliczenia i dostarczaj organizmowi przeróznych składników, nawet jesli wydaje ci sie ze wszystko jest juz ok to tak [...]
jak to w końcu jest, jeśli zje się bardzo kaloryczne śniadanie, ono się odkłada w jakiś sposób, gdy nie wykorzystamy tych kalorii w przeciągu paru godzin, czy jeśli bilans całodniowy jest ujemny, to nie ma co się przejmować, gdy w pierwszym posiłku zjemy za dużo i redukcja będzie szła?
jest jest (ale miło słyszeć :p ) wybrałem najbardziej korzystne foto, ale ogólnie zostało fatu na dole brzucha i na boczkach, jak bym wysłał foto od przodu to by tak super nie wyglądało ;) Fakt faktem jest dużo mniej niż było jakieś 3-4 miesiące temu i jestem bliżej końca niż początku stąd moje pytania o spalacz .... T-Burner mogę teraz śmiało [...]
Biniu - chłopak napisał na 1 stronie ze nie chce zbednej masy tluszczowej, wiec woda jest duzo lepszym rozwiazaniem dużo też zależy od przemiany materii np jak ja bym do każdej porcji gainera/bialka oraz posiłków do których pasuje mleko dawal je to fat bym łapał i to szybko mleko mozesz pic jak wode ( sytosci nie czujesz , jedynie lepszy smak) [...]
[...] :)) także na razie spadki z serii na serię dosyć duże. Brzuszki wystarczą mi w 3. seriach bo 6 to za dużo, pół godziny bym robił dlatego dodałem 5 kilo do nich, nie miałem jak zrobić ćw. K1, będę z tym kombinował, do przysiadów +3 kilo i od 4 x 5. Druga sesja też będzie niszczyła bo prawie samo podciąganie w niej jest }:-( Zmieniony przez - [...]
[...] na niego, ale obejrzalem wszystkie dotychczasowe walki Ngannou i zaczynam miec obawy o Stipe. Miocic potrafi zebrac (knockdown od JDSa, knockdown od Overeema), Ngannou jak go yebnie to zabije. Po stronie Ngannonu potezny cios, zayebista dynamika, potrafi j**nac atomowym hakiem z dvpy ktorego nie sposob przewidziec, zayebisty TDD, po stronie [...]
Link został usunięty ze względu na naruszenie regulaminu forum, jest on dużo mniej widoczny niż klasyczny ale nie tak że jest prawie niewidoczny odrazu widać że ktoś ma coś na zębach, jak się nie chce żeby to było to wówczas są przezroczyste nakładki
Po konsultacji w dziale "trening dla początkujących" całkowicie zmieniam trening, bo jak się okazało, był tragiczny. Człowiek się uczy na błędach. Oto jak się on przedstawia: Plan A Przysiad 3x10 ( obc. ok. 15 kg ) RDL 2x10 ( obc. ok 35 kg ) Wyciskanie poziomo 3x10 ( obc. ok 35 kg ) Wiosłowanie w opadzie 3x10 ( obc. ok. 15 kg ) [...]
[...] z glowy.Czyli mowicie ze do kitu,a ja powiem tak,efekty mam i to nie małe po tym planie sam sie zdziwilem tylko klate musze dopracowac,a kreatyna dziala u mnie nawet bez jakiejs wypasnej diety tylko w miare normalnej,duzo bialka i wegli staram sie spozywac zeby se nie zawalic cyklu.A jesli chodzi trening to moim zdaniem zas sadze ze ilosc [...]
Mamed rozmawia z UFC
