[...] przemocy było w walce Schilta. ale Van Dams był kiepski na maxa, więc nie ma się co dziwic, że Sem go równo sklepał. w tym roku najbardziej mi sie podobała gala w Las Vegas jak na razie. Oceania i Holandia tak se. i chyba Die Faustowi najbardziej będę kibicował w Final Eliminations, choć nie sądzę, by miał szanse wygrać całe tegoroczne GP.
Muhammad Ali wyboksował i znokautował prawie stu kilogramowego (jak na tamte czasy dużo) George'a Foremana.Który miał lepszy lewy prosty i siłę ciosu,a jego rywale ważyli wiecej niz rywale Hucka,bo Huck walczy w Cruiser.Waga ciężka lat 70,to masa ciała jednak więskza nic dzisiejsza Cruiser. Muhammad Ali pokonał WIĘKSZEGO,SILNIEJSZEGO,LEPSZEGO [...]
Maślor – w sumie to nie wiem jakie mam rekordy, ostatnio na klatke 110, nie próbuje tego pobijać, bo jak wspomniałem wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo [...]
[...] slowem-ide kupic gruszke,no i juz pewnie w ta sobote trenuje.tylko jeszcze mnie jedna rzecz nurtuje-kiedy robic aeroby(pompki brzuszki itp)-po calym treningu czy na poczatku(jak robie na poczatku to pozniej nie mam duzo sily na robienie kombinacji-tylko nie wiem czy tak jest lepiej dla miesni czy po prostu mi humor psuje)? a powracajac do [...]
Bezposrednio po treningu jedz najlepiej jakies weglowodany proste:czekolada,odzywka weglowodanowa,banany,wspomniane przez Ciebie batony. Generalnie jedz troche wiecej niz niecwiczacy rowiesnicy i lepsze jedzenie;nie jakies fast foody,konserwowane gotowe dania tylko duzo weglowodanow zlozonych z ryzu,makaronu,pelnoziarnistego pieczywa i dobrego [...]
duzo konkretnych odpowiedzi i wskazowek mial bym takie pytanie jak konczysz redukcje to jak zmienia sie twoja kalorycznisc diety? przechodzisz jakos stopniowo czy radykalnie zmieniasz sposob zywienia, nadal wyliczasz jedenie czy jjesz intuicyjnie? mam problem z zalewaniem sie brzuchea i po zakonczonej redukcji narazie zmniejszylem ilosc aero do [...]
Ula - wegański czy wegetariański? Bo bez mięsa to jest spoko, można nawet w kuchni poszaleć, ja kilka lat nawet kiedyś przetrwałam, ale bez jajek, serów żółtych, twarogu, mleka i miodu to by mi jednak zdecydowanie ciężko było. Za dużo fajnych produktów białkowych do wyeliminowania jak dla mnie.
[...] "dietę" (która w Twoim przypadku nie występuje, tu polecam dział odżywianie) również zmieniasz i tak, dorzucasz aeroby.. ale o tym naprawdę polano już dużo wody, jak również i rzeczowych informacji na SFD, poszukaj a znajdziesz Oraz oczywiście, żeby robić rzeźbę, musisz mieć ja z czego robić. Jeżeli nie wiesz, czy "masz [...]
[...] spadki pod bluza ;) mam mała paranoje czy jaja wracają do normy ,tzn dawno nie widziałem ich gdy są normalnej wielkości i teraz nie jestem pewien czy już są takie jak powinny być heheh,wbiłem już prawie 15000 hcg i jeszcze wbije kolejne 5000,w tym dorzucilem testo freak przez 2 tyg teraz tribulus,zma i wit b6 koło 200-300mg [...]
[...] zbijac na SW miliony i być sławny. No 17 lat to chyba jednak troche za dużo jęsli macie na uwadze takie osiągnięcia ale ja patrze na to z innej strony. Zaczałem ćwiczyć boks jak miałem 16 lat ćwicze już drugi rok i robie to tylko i wyłacznie dla siebie. Ćwicze bo sprawia mi to przyjemność i daje dużo satysfakcji. Ale z tego co wy piszecie SW nie [...]
[...] Przegrywał przepisami. Nie miał możliwości podwyższenia ciężaru. Jako pierwszy musiał zgłosić 2-gie podejście - dał 350. Naszą odpowiedzią było 350,5 kg. Szlachta dalej jako pierwszy musiał zgłosić trzecie podejście. Gdyby Wilk zaliczył zgłoszony ciężar, to kolejne posunięcie musiało być większe od Szlachty. Byłby to ciężar 358 kg gdyby [...]
[...] jesli chodzi o WDK to poziom jest marny jest chyba 4 gosci co cos potrafi a takto sami mlodzi i poczatkujacy ale powiem ci ze duzo osob odeszlo i zrezygnowalo z treningow jak ktos otwozy jakas szkolke to mysle ze dalo by sie dobra sekcje zrobic bo w sumie to nikomu sie nie chce chodzic by tluc caly czas walke z cieniem i takie tam a tu [...]
Tak piszecie, jakbym ja miał za dużo białka. Nie sugerujecie chyba ze tak jest? Bo według statystyki forum, to 2g/kg jest ok. Więc, nie róbcie Panowie wody z mózgu młodym co czytają i nie wiedzą w końcu "o co kurcze chodzi", tylko dopowiadajcie do końca zdania jak jest :).
[...] więc uznałem ją za kompetentną W każdym razie, ja raz w życiu robiłem hiita, bodajże 4 interwały 45/15 i potem przez 3 godziny chciało mi się rzygać, więc podziękuję jak na razie koles, oczywiście, ale trening siłowy pali przecież dużo kcal i podnosi znacznie wyżej wspomniany epoc pozdr. //trochę za duzo tych przecinków chyba jeszcze [...]
[...] można dużo zdziałać. Sam jestem zwolennikiem tej teorii i właśnie stosuję niewielkie dawki. Natomiast jeżeli chodzi o sustę to jest tu pewien szkopuł, mianowicie to miks, jak wiesz, i wbijając go w dłuższych odstępach czasu spowodujesz wahania stężenia, bo krótki estr zdązy się "wykręcić" zanim przyjmiesz następną dawkę. Do Twoich założeń [...]
[...] dyskutował z anonimem. WODYN: powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. Nic nie rozumiem - proszę jeszcze raz po polsku Jakie dowody? Co do odżywiania to pisałeś o tłuszczu sam wiesz co - no i na to dowodów nie [...]
[...] czesci cial, a nie jednym silnym organizmem. Bicepsem w BJJ jeszcze sie walk nie wygrywa. Co do ćwiczeń typu MC, podciąganie itp. - to także jest część treningu kult., jak wiesz. A co do siły w walce to masz rację. Potrzeba bardziej wytrzymałości i siły efektywnej, niż masy *** WODYN: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke [...]
hodowanie uwazaj, maja te ***... skanery i lataja helikopterami i jak duza termicznosc (od lamp) to widac od razu, wiec jak chcesz solidna platnacje to: 1. dodatkowa izolacja termiczna, jak poszukasz to znajdziesz, robi sie dodatkowe tynowanie i pokoj wewnatrz pokoju 2. filtry weglowe , ususwajace zapach, w Eastbourne jak mieszkalem ktos teog nie [...]
Warzywa są w ilości ponad pół kilo + soki warzywne, ze strony zakwaszenia nie ma raczej czego się bać. Omega 3 jest uzupełniana olejem rybim. Nie ma tego dużo(kupiłem Olimpa, nie wiem jak z wit D w lato), ale jest. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-20 18:59:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : uczelnia [...]
Manuel Charr vs Vitali Kliczko
