[...] zainteresowany niech mi pisze na priv adres paczki wysle za pobraniem we wtorek tak zeby sobie kazdy na poczcie mogl spr ze nie zaden wałek bo widze ze jest duze zainteresowanie moge miec duzo tych dekoderow jak by ktos chcial link poszukajcie sobie np : http://felektr.katalogi.pl/temat30-strona2/ lub w gogle wpiszcie dekodowanie canal+
[...] korygować na bierząco czy nie za mało, białka nie zmniejszaj ale myśle że dodanie 150 kcal nie załatwi sprawy ospałości a czego przyczyn jest najprawdopodobniej stan kataboliczny jak już wspominałem Ci wcześniej - antykataboliki powinny być na pierwszym miejscu (zaraz za białkiem ) na Twojej liście zakupów i vitaminki koleżanko - dużo vitaminek
[...] moje podejście. Wiesz ja uważam, że na suplach typu BCAA raczej nie powinno się oszczędzać w dawkowaniu a 1gram na 10kg to raczej nie jest wygórowana dawka. Tak stosuję podobną porcję przed jak i po trenie (obecnie przed troszeczkę mniejszą ale mam dodatkowo NAG). Po kojenych zakupach dodatkowo zwiększę porcję do 1grama lub więcej na 10kg.
[...] masówek ludzie... no może na pierwszy raz. Po tych słowach wstępu dodam jeszcze ze ćwiczenie mianowicie wyc hantli to nie wstępne zmęczenie… było by to możliwe jak by dał rozpiętki pierwsze. To ze sztanga wymaga więcej siły to jest w zasadzie mit bo siła statyczna nie przekłada się 100% na masę ,a o nią przecież chodzi. Mało tego [...]
[...] w klinczu, samych udeerzen, parter jest bardzo uboki i toporny, techniki konczace podobnie, ze o walce bez gi nie wspomne. Wszyscy judocy walczacy obecnie w vale tudo tak jak wszyscy inni cwicza Bjj, zapasy i boks/thai box. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] stopniu odżywiać się bardziej wartościowo, ta dieta to nie żart dotychczas jej nie miałem ale uważałem na to co jem jest aż tak źle z nią ? Moim zdaniem jest dosyć dobra jak dla mnie, nie jestem kulturystą nie bede miał idealnej diety z powodu kasy i wogóle dużo ludzi nie ma diety i tak rosną i tak ale ja chce coś w tym kierunku zadziałać i [...]
[...] posterydowa bardziej podatne sa osoby o naturalnie wysokim poziomie testosteronu(osoby z obfitym owlosieniem,kwadratowa szczenka itp) czy te z nizszym? Różnie bywa jak będziesz walił gram teścia tygodniowo to i tak gino wyskoczy 2.Jak ocenilibyscie efektywnosc 300caps nitrobolonu(np Trec) do metanabolu? czy roznica jest duzo wieksza na [...]
[...] , no bo powiedziec jeden master pokonalby 20 leszczy nie mozna.To zalezy od zbyt wielu czynnikow.Ale nie mozna tez tego wykluczyc.Osobiscie mysle ze mogloby sie zdarzyc ze jakis dobry gosciu trenujacy sztuke walki poradzilby sobie z leszczami.Ale jak juz napisalem to zalezy od wilu czynnikow.Po pierwsze:chcialbym zobaczyc osobe ktora w chwili [...]
r_wolf, dieta faktycznie słabiutko, ja mając 79kg jem więcej od Ciebie ,a wcale moim celem nie jest masa i wiem,że kaloryczność mam lekko na minusie. Wiem również jak ciężko dołożyć więcej żarcia kiedy chce się stracić na wadze,chodzące myśli typu jak dołożę troszkę więcej węgli to waga nie będzie spadać..błędne myślenie. Oblicz swoją kcal bo to [...]
Pierwszy dzien 10 za mna: 1.wycisk na barki 47,5 2.przysiady 70 3.wycisk na lawie 77,5 4.wioslowanie w opadzie 77,5 5.martwy 90 Jak widac to wyszedl nie maly zygzaczek.widze ze zainteresowanie nie jest duzo wiec ogranicze sie tylko do zapisywania ciezarow.
[...] tym pisalem. kiedys bralem CP biogenixa i powiem szczerze ze zwykle mono Vitala dziala lepiej niz to CP. musze kiedys sprobowac mocniejszego stacka kreatynowego bo szczerze mowiac nie mailem jeszcze z owymi doczynienia. szykuje sie do zakupu wyciagu:) bedzie silka jak Gold's Gym niedlugo fotki Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 14:23:37
Dzień 1. Zacznij od skosu, później to wyciskanie na płaskiej, i zamiast pompek to rób rozpiętki. Później jak się wzmocnisz możesz robić głębokie pompki. Jeżeli to jest przygotowanie to 10 serii to zdecydowanie za dużo. 8 - serii styknie. Brzuch polecałbym robić w większej ilości. 2 razy po 5 serii, z tym, że po pewnym czasie jeden trening [...]
Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]
[...] Masz faktycznie za lekką sztangę. Najlepszym wyjściem będzie jednak dokupienie obciążenia. Słyszałem kiedyś co prawda o planach na siłę z niewielkim obciążeniem. Polegało to jak pamiętam na wykonywaniu ćwiczenia z maksymalną prędkością w ruchu pozytywnym, ale niestety nie pamiętam szczegółów jeśli chodzi o liczbę powtórzeń i serii, ponadto w [...]
Krzychu dobrze jest!Dobra dieta na + (kcal) i przemyslany trening da efekty.Moim zdaniem jak cię kiedyś widziałem to za intensywnie trenujesz jak na twoją przemine materii.Gubisz za dużo energi.ąle to moje zdanie.POZDRO
Syf czy nie syf lepiej cwiczyc w takich ciezkich warunkach niz wogole. Ja kiedys cwiczylem na dobrych dosyc drogich silowniach a od roku wyladowalem w podobnej silce jak maja chlopaki.Myslalem na poczatku ze ciezko bedzie tam wytrzymac,w zime jest ciezko trzeba cwiczyc cieplo ubrany bo nie sposob wytrzymac temperatura wynosi z 8 stopni na + .Ale [...]
heh...jak robisz mase i duzo jesz to jest i brzuch..to samo bylo u mnie..jestem endomorfik i szybko mnie zalewa..heh..ale jest na to dobry sposob..ktory jest sprawdzony..Areobiczna 6 Weidera!! jestem juz po 14 dniu..wierz mi daje to takie rezultaty jak zaden inny trening:) a przy tym poprawia sie jakos miesnia..rzezba wchodzi i jest dobrze:) [...]
o przyrost masy na clenie sie martwic nie musisz.jest to niemozliwe z racji na ujemny bilans to raz jestes kobieta to dwa i jak nie zamierzasz stosowac do cyklu innych mocniej "masowych srodkow" to trzy.clen sam w sobie jest bardzo slabym srodkiem aa.i nawet przy dodatnim bilansie jego wplyw na rozbudowe miesni jest znikomy. wchodzenie w [...]
[...] a raczej mialem zamair dac, zeby poszukal na forum odpowiednch pomocy zamaist zasmiecac forum, w koncu po cos te pomocne artykuly powstaly. Co do twoich ukonczonych szkol, jakich ja nigdy nie ukoncze twoim zdaniem, wiedz prosze Cie, ze ilosc ukonczonych szkol nie swiadczy o inteligencji czlowieka. To samo tyczy sie tego co napisales na temat [...]
Bruce Lee, Jeet Kune Do, Combat Kalaki
