silownia, rower, kickboxing, dieta??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 126 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23101

a jakbys mial tak zdeczko dokladniej podac wartosci to ile by bylo tych wegli?

Czy np omlet z 5 bialek jaj + 30g platkow owsianych + lyzeczka dzemu truskawkowego niskoslodzonego + 10g oliwy z oliwek moze byc? Czy moze lepiej cos innego?
Eh o glupiej godzinie mam te treningi

Edytka - fajna kobitka :P

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

sensownie to wyglada

a pozniej na koncu dnia bialko

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

"ok, to bedzie
bialeczko: 2,4g/kg
tluszcze: 1g/kg
weglowodany: 3g/kg
Okolo 1750 kcal wychodzi. Czy tak moge juz sie odzywiac trenujac silke 2 razy w tygodniu i kickbox 2 razy w tygodniu?
"

Tak będzie OK ale będziesz musiała korygować na bierząco czy nie za mało, białka nie zmniejszaj ale myśle że dodanie 150 kcal nie załatwi sprawy ospałości a czego przyczyn jest najprawdopodobniej stan kataboliczny
jak już wspominałem Ci wcześniej - antykataboliki powinny być na pierwszym miejscu (zaraz za białkiem ) na Twojej liście zakupów
i vitaminki koleżanko - dużo vitaminek

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Edyta a powiedz Ty mnie co Ty robisz z żółtkami z jajek?

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Edytka2k

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 126 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23101

Hehe witaminki witaminki dla chlopczyka i dziewczynki ... znaczy sie dla Edytki

A jakie jest najlepsze zrodlo witaminek?
Bialeczko zostawie na 2,4g/kg (szczerze mowiac to latwiej mi ulozyc dietke z wieksza iloscia bialka

)
Co do tych antykatabolikow to mysle, mysle

Edytka - fajna kobitka :P

...

Edytka2k

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 126 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23101

Hehe zoltka WSZYSTKIE laduja w zlewie i splywaja z zimna woda po rurach gdzies tam daleko hen hen

Edytka - fajna kobitka :P

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

a to blad

...

Edytka2k

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 126 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23101

why?

Edytka - fajna kobitka :P

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

bo masz w zoltku duzo bialka,tluszczu witamin i mikroelemnetow,lecytyne,choline(spalacz tluszczu),no i cholesterol ktory wbrew opinia rownierz jest potrzebyny,ja bym juz predzej bialka wywalal niz zoltka

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Dobrze powiedziane - do tego zmierzałem

a tłuszcz zółtka nie musi być taki fe
tłuszcze zwierzęce też są potrzebne organizmowi

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat