[...] mocniejszych uzywek. Kazda okazja to okazja zeby sobie pocpac czego efektem jest zryta bania. Najwazniejsza jest silna psychika i zmiana towarzystwa. Mozna sie szprycowac jakims gownem, powoli sie uzalezniac i sobie wmawiac, ze wszystko jest ok, ze latwo mozna z tego wyjsc a tak naprawde bedziesz siedzial w tym gownie dopoki sobie nie zdasz [...]
możesz zacząć -jako niejako pozycja startowa- od treingu takiego lub bardzo podobnego jak przy masie. można ci to zaproponowac bowiem w głównej mierze to czy stracisz tłuszcz bedzie zależalo od właściwej diety- także od innych rodzai wysiłków- polecam HIIT jeżeli masz jkaieś wieksze wytrenowanie w tym względzie, jeżeli zaś nie to zwykłe [...]
[...] tym co robie/robilem/robic bede. Uriel - trafiles w sedno ! ale kurde ja nie chce byc fitness ! chce byc pakerem bez saa , pilnowania michy, ciezkich treningow. ale widze ze jakos sie nie da ! Koledzy twierdzicie ze nauke sie zapomina ? nie berdzo, nawet jak sie nie uczysz dosc dlugo to szybko sobie przypopnisz . a co do miesli : ow2szem istnieje [...]
Tomek widze ze spodobal CI sie artykul z gazetki a wogole selko sog, bo o takim cyklu to prawde powiedziawszy niemyslalem Do autora - jaki Ty glupi jestes jak mozna haslo je.bnac tego typu : Za dlugo by to trwalo Masakra
rozpierdki skos gł w góre 3*15 O Boże Trening ponad godzinę jest długi? Nie żartuj. Jak za długo trwa to modyfikuj, tnij ćwiczenia itp. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-11 21:49:57
Cholerna racja. Najlepiej idź do klubu. Chociaż mogę powiedzieć jako ciekawostka, że ja najpierw przeuczyłem się z pdf'a The Fighter's Notebook, każdą technikę popróbowałem z raz czy dwa na młodszym bracie Czasami na koledze. Potem, długo potem, na pierwszym treningu BJJ trener nie wierzył mi że nigdy nie trenowałem, podobno moje techniki były [...]
Skoro wykonałeś podstawowe badania w tym kierunku, jak prześwietlenie i USG, to masz pewność, że raczej nic bardziej poważnego nie stało się z kością. Być może po prostu mocnej zbiłeś okolice śródstopia i pojawił się stan zapalny. Urazy tego typu, mogą ciągnąć się bardzo długo. Warto mieć tego świadomość. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się [...]
[...] W SIADZIE 3x serie po 10-8-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 4x seri po 10-10-8-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NAPRZEMIAN 5X serie po 10-10-8-8-8 I powiem ci że jak zrobie taki trening to nie moge ruszyć reką na drugi dzień. Na mnie to podziałało ale wcale nie musi podziałac na ciebie czy kogoś innego, długo sie meczyłem żeby znalesć [...]
andrzey - dzięki muzyk - długo pracowałem nad techniką żeby wogóle poczuć od sztangi bicepsa, bo jeszcze kiedyś, każde ćwiczenie działało tylko na przedramie, konix19 - nie lubie robić ze sztangielkami bo nie czuje od nich bicepsa a jedynie przedramie, ale spróbuje na najbliższym treningu tak jak piszesz dzięki chłopaki
zanim zaczniecie mnie ***ać to najpierw idzcie połowić wieloryby butlonose na bałtyku z szewcami potem polecam lekture MICHAŁ TOMBAK - JAK ŻYĆ DŁUGO I ZDROWO. kanarek twoje wiedza jest naprawde duża i wogóle bądz z tego dumny ale najmniejsze szczegóły sie liczą też!!! <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]
[...] () albo ludzie których świadomość o suplementacji i odzywianiu jest starsznie niska , są oczywiście wyjątki ale żadko Brałem HMB pare razy długo terminowo i co? i nić , za jakiś czas dam szanse ostatnią ale w dawkach o wiele wyzszych. Pozatym patrząc na to ze strony finansowej? no weź sie zastanow człowieku wolicz ładować 2tys zł na parenaście [...]
SSA? Chyba SAA, ale odradzałbym. Lepiej w miarę rozsądku pokombinować z dietą i ćwiczeniami. Racja, ćwiczysz długo. Już wiesz co na Ciebie dobrze działa. Tak jak piszesz- pozmieniaj, pokombinuj i eksperymentuj. Jeśli teraz uciekniesz do leków to pójdziesz na niepewną łatwiznę. POZDRO
I obowiązkowo rób rozpiętki na skosie glową w górę... Wiem o jaki problem Ci chodzi bo sam mialem cos takiego i polecili mi rozpietki na skosie i problem sie skorygowal...teraz jest ladnie i estetycznie... P.S tak jak apokalipsa powiedzial jezlei wyciskales dlugo na plaskiej to mozez robic glową w dól
w odpowiedzi na pytanie w tytule cykl powinien trwac tak dlugo jak przynosi efekty!!! jesli czujemy ze to np po 5 tyg słabniemy i masa stoi lub nawet zaczynaja sie spadki to nie mam sensu kontynułowac cyklu ale jesli nawet w 10 tygodniu nadal czujemy pozytywy to głupota bedzie przerwanie cyklu!!!
podobnie jak Pigi ja sam dlugo chciałem brać kreatyne w tabletkach bo wydawała mi się najlepszym rozwiązaniem ale po co przepłacać skoro kreatyna w proszku jest tańsza a działanie dokładnie takie samo nie ma ani opóźnień ani innych podobnych problemów jedyna różnica to postać w jakiej występują :-0 albo tabletki albo proszek
Za długo jesteś na redukcji, by tygodniami dodawać. Wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie wagi i odejmij 10-15% i z takiego pułapu zaczynaj. Na pewno waga podskoczy, ale to tez tak szybko jak wpadło, tak szybko spadnie. Natomiast nawet jeśli. Nie spadnie to w Twoim przypadku to nie jest problem masz spora niedowagę,wiec tutaj nie ma co płakać.
[...] będzie działało. Trening 5-dniowy zdaje egzamin, ćwiczyłem planami 3,4 i 5 dniowymi najlepiej wchodzi 5 dniowy w moim przypadku. Zresztą wejdź do mojego dziennika i obczaj jak ja trzymam się zasad/reguł...długo szukałem planu,który będzie najlepszy,od planów całkowicie idealnych pod względem zasad po plany nie trzymające się kupy. No i cóż na [...]
My w domu używamy tego i razem z żoną jesteśmy bardzo zadowoleni jak chodzi o stosunek ceny do jakości , pistolet używany codziennie i swoją robote spełnia doskonale https://allegro.pl/oferta/masazer-wibracyjny-led-pistolet-do-masazu-9829928756 przy zakupie warto zwrócić uwagę na długość gwaranci bo wczesniej mieliśmy porzadny drogi sprzet za [...]
co do HMB?
