[...] chodnikiem w piekny wiosenny dzien w bluzie i ultra sniezno bialych dresikach, ktore kupilem tydzien wczesniej za 150 euro w hamburgu. nagle slysze ze za mna ktos jedzie jak wariat fura, zszedlem maxymalnie z chodnika, ale i tak mnie ochlapal... spojrzalem tylko na dresik, ktory w mgnieniu oka stal sie szmata do podlogi. nawet sie nie [...]
przestan panikowac, kup hepatil i wcinaj go tak dlugo jak sie da,glupio 100 bionki nie mogles sobie niczego strzasznego narobic,nie jedz ciezkostrawnych rzeczy>nie spinaj sie watroba sie zreperuje
[...] (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy [...]
Duży chłopiec się ze mnie robi (110kg) to i zadyma jak za mało na talerzu jest %-) bo trzeba dobrze zjeść %-) Może dlatego, że kroję pierś na mniejsze kawałki mi się tak kurczy? bo nie mam czasu zbytnio czekać długo na nie aż się zrobią. Cały cycuch by się tak może nie pokurczył. %-) A teraz wracam do gotowanej piersi to już zapomniałem jak to [...]
" Teraz wygląda to całkiem serio, jest jakaś szansa na te walkę" Czemu? 1. Spider pauzuje do 2013 z hakiem 2. GSP jeśli pokona Condita to wcale nie będzie musiał długo czekać na Spidera i odwrotnie (wala byłaby dobrana czasowo) 3. Spider szuka "Big fightu" żeby jeszcze bardziej obłowić się przed emeryturą. 4. Spider nie ma konkretnego pretendenta: [...]
[...] bzdury ^^ ( bez urazy ) ale śmiganie cały czas w jednym tempie nic nie daje a przyśpieszanie na ostatnich 2 km to już w ogóle bzdura moim skromnym zdaniem . Ja proponuje jak już chcesz bawić się w takie przyśpieszanie to musi być to z głową np zaczynasz powolutku i stopniowo przyśpieszasz ... A najlepiej jak byś kupił sobie najprostszy [...]
Jeśli masz problem z nabiałem, czujesz jakieś rewolucje żołądkowe, to wyeliminuj go całkiem, ew. jeśli problemów nie masz, to wrzuć jakiś ser żółty jak już domer wspomniał parmezan to dobry wybór, albo długo dojrzewający, mozzarella też ok ;-)
co do ckd to moglabym sprobowac tak nawet od jutra bo mialam juz doczynienia z niskoww i nie bylo zle. a po tym treingu alfa... to aeroby ile czasu mam robic? i jak myslicie dlugo bede musiala na ckd ciagnac?
troszke maly staż jak na trening gdzie partie robisz 1x tydzien.. nie gderałbym jakbys napisal wiecej np - czy uprawiales dosc dlugo jakies sporty w przeszlosci ? jesli nie , badz niewiele - polecam trening ogolnorozwojowy gdzie kazda partie cwiczysz nieco mniej intensywnie ale za to częściej niz 1x/ tydzien wyszukiwarka - ACT bądz FBW - [...]
tzn. faku masz racje ale to tylko 1 z wielu mozliwości saib__ powiem ci że ostatni czytałem komentarz hartfilda czy jak mu tam do badań sprawdzających wpływ przerwy pomiędzy seriami 1 mp na wielkość tego ciężaru to wynikało z tego że na siłe nawet jeśli chodzi o maksymalne powtórzenia wystarczyć może 1 minuta odpoczynku , niktórym potrzeba było [...]
[...] urodziny zwierzątko. Udała się w tym celu do sklepu zoologicznego. Wszystkie fajne zwierzaki były niestety dla niej za drogie. Zrezygnowana pyta się sprzedawcy: - Macie tu jakieś tańsze zwierzaki? - Z tańszych mamy tylko żabę po 50 zł. - 50 zł za żabę?! Dlaczego tak drogo? - Bo ta żaba to, proszę pani, jest całkiem wyjątkowa. Ona potrafi [...]
no tak :) to moze inaczej, jakie podejscie do treningu miesni brzucha ktore byloby odpowiednie w trakcie diety redukcyjnej ? ktore jest wlasciwe ? moze cwiczyc go tak jak w ogolnym podejsciu do aerobow ( umiarkowane tempo, wolno, ale dlugo :) ) ?? no i jak czesto.
Tzn ja robiłem FBW i robie nadal ale tego FBW tez ponoc nie mozna robic zbyt długo nie? czy jak ćwicze MMA to nie ma problemów zebym dalej robił? FBW juz 2 miechy robia
[...] badaniami, kolejna rzecz co to za cykl 2 miesiace?. Koń by sie uśmiał. Robisz sobie tylko syf w hormonach. I najważniejsza jest dieta!! Mozesz sobie nawet 2g przybic jak dieta bedzie z dupy, to własnie bedziesz miał takie dylematy o których piszesz. A gdzie ja napisałem o 2 mscach? 2 Msc temu to był poprzedni cykl. A ten będzie tak długo [...]
Jedno co jest pewne długo trzeba bedzie poczekac zeby Axio ,EAP ,Atomic i te inne wynalazki zdobyły taki prestiz jak IP,BD,EC ,spsób myslenia jest prosty jak juz podrabiac to to co jest znane od lat a nie jakies firmy z dupy wziete napedzane przez user amateru za kuracje gratis.
prosze teraz zobaczyć juz troche go zmieniłem a co do nog zaczynam cw po wakacjach jak juz bede miał suwnice i stacje na nogi środa klata: wyciskanie hantli plasko 4x regresja wyciskanie sztangi w skosie 4xregresja rozpietki glową w gorze 3x 12 krzyzowanie linek na bramie 3x12 klata może tak zostać? czwartek (plecy) martwy ciąg 6-8-10-12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat chce sobie kupic supelemnt białka czy jak to sie pisze xd wybaczcie . Jaką polecacie by wystarczyła na długo no i nie była zbyt dorga tak do 50 zł czy cos sie znajdzie
[...] z treningami 1,5-2h, na siłowni, na co nie zawsze miałem czas. Myślicie, że można coś wyrzucić z tego planu ? Może dorzucić coś na brzuch ? Jakieś allahy w zamian za jakieś ćwiczenie? No i tak jak wyżej, czy mogę lecieć FWB na masie i redukcji? Dziękuję z góry za pomoc ! Zestaw A Martwy ciąg na prostych nogach – 4 serie po 10 powtórzeń, [...]
hmm dieta to podstawa....po przeczytaniu Twojej wypowiedzi moge zaryzykowac stwierdzenie, że cwiczysz od niedawna, albo niezbyt długo (jak sie pomyliłem to sorry) Na pytanie jakie efekty mozan osiągnąc po jakichkolwiek odzywkach, suplach, etc jest b.trudno odpowiedziec. Ktoś moze Ci tylko napisac, jakie efekty osiagnął, na podobnym zestaiwe, ale [...]
Jak na moje to troche za szybko na S+S. Zrob cykl mono ( najlepiej Inkosport) + Cell Pump, a gwarantuje Ci ze efekty Cie zaskocza :) Wybor oczywiscie twoj, moja opcja to ponad 100zl w kieszeni, a na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac... Pozdro.
Poprostu życie
