dermatolog...niekoniecznie prywatny ,bynajmniej u mnie wmiescie nie czeka siie dlugo do panstwowego. jak juz tradzik wyleczysz to smigaj do kosmetyczki na oczyszczanie pousowa ci kaszaki o ile masz zaskorniaki itd i nie smaruj twarzy czym pobadnie bo napisane jest ze na tradzik bo to nie zawsze jest dobre.masci toniki kremy maseczki i inne tego [...]
[...] jeździj odrazu bardzo długo. Zacznij od tych skromnych 10 minut i dodawaj z treningu na trening pare minut, by skończyć na 40 minutkach. Co do trenignu siłowego to ćwicz tak jak theREDevil Ci napisał, tylko jeszcze przedramie dożuć np. po treningu nóg i nie zapominaj o brzuszkach I nie potrzebujesz narazie żadnych supli, nawet tych na [...]
[...] skuteczne budowanie masy mięśniowej i nie zniszczenie zupełnie efektów redukcji 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono kilka razy, rok temu xp recovery + mono , jakieś tam TSE czy inne bardzo lajtowe środki nie warte wymienienia, w tej chwili kończę Dyma-Burn Xtreme 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ile trzeba, [...]
niewiem czy dieta nawet by pomogła w tym wieku , no ale tez pownienes patrzec co jesz bo jak sie bedziesz opychał byle czym to tez porzydku z Ciebie nie bedzie. no siłownia od 16 roku zycia mysle ze Ok . Dokładnie na siłwoni dieta i ciezka praca ale to masz jeszcze długo przed soba :)
no ale nic nie kombinując tylko rozkoszując się przytulaniem do cycusia dlugo przy nim nie poleżysz no chyba że ważysz z 90kg i dziewczyna nie będzie miała siły Cie przesweepować itp swoją drogą to właśnie zrujnowałeś moje przekonanie że kolesie jak sparują z dziewczynami myśla tylko o sparingu
Nie wiem co udowodniła walka z Kongiem, ale napewno nie słabą szczenę... Choćby tu w jednej scenie widać jak dostaje po kolei dwa skręcaje wręcz korpus strzały na pysk, a nie chwieje się długo i przytomnie idzie od razu w obalenie, i o ile pamiętam z walki - uzyskuje je. Wielu niby ma mocną szczenę, ale w takiej sytuacji za wszelką cenę [...]
[...] enan a ten estr wkreca sie dlugo wiec po 3 tyg cudow jeszcze nie bedszie za nastepne 3 bedzie juz 3-4 razy wiekszy niz norma wiec nie spinajcie doopy bo jest ok ;) a skoro deka gowno to npp daj albo daj lepsza deke z innego lapu w tej moze stezenie jest w polowie a to juz wogole nie klepie wiec jak dasz cos lepszego to bedzie dzialalo jak trzeba
Autorze jedynymi rzeczami jakie są Ci aktualnie potrzebne to odpowiedni trening, dobrany do zamierzonego celu, oraz zbilansowana dieta. W dziale 'trening dla początkujących' znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji na temat planów treningowych, odpowiedniego wykonywania ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full [...]
JA sie chce dolaczyc do pytania :) i jeszcze jedno ode mnie - czy jak bede dlugo siedzial na biczu to moze mi sie cos zj**ac ? nie ma zadnych przeciwwskazan ?
watek glukozy: tak moze sie zdarzyc ze poprzyjeciu porcji glukozy ktora gwaltownie podnosci poziom cukru we krwi (jakko ze jest bardzo szybko wchlaniana) a poprzezto powoduje wzrost poziomu insuliny ktora skolei wtlacza caly cukier z krwi do komorek (sorki nie wiem jak to sie pisze ) twoj poziom cukru gwaltownie sie obniza (paradoksalnie). CZemu [...]
Ostatnio mam strasznie napięty harmonogram w pracy itp ciągle stres, teraz jeszcze ten problem, długo ciało dochodzi do siebie po takim cyklu ? jak Panowie wyżej na pewno zwolnić, wyluzować się i pracować nad tym + badania hormonów i kontrola parametrów kardiologicznych mimo że wyszło czysto
[...] francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. Gdy długo biegam (czytaj gram w kosza) [...]
dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?
To nie ma wiekszego znaczenia. Jezeli ktos przejdzie pare razy przez ulice z zamknietymi oczami to nie znaczy, ze jest to powod zeby robic tak dalej %-) Jestes mlody, wiec kiedy miales zakwasic organizm? Raczej nie cwiczysz od kilku lat. Jak ktos chce zdrowo i dlugo funkcjonowac w sporcie to nie ma wyjscia. Sam proszek zasadowy nie pomoze.
Jak piszesz że 500mg Cię fajnie robi to po co coś zmieniać, masz czas jeszcze na dodawanie środków, pilnuj hormonów i trzymaj michę i jeszcze długo będziesz progresował na teściu solo
Witam, Właśnie odbyłem miłą rozmowę z przedstawicielem firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany [...]
nie, ja rozumiem żeby było widac efekty siłowni to trzeba bardzo długo trenować... chodzi mi głównie o to że chciał bym zacząć chodzić na siłke jak będzie mi pozwalał czas żeby po jakimś tam dłuższym czasie było widać że sie ćwiczy i zaznaczam nie chodzi mi o dopakowanie tylko powiedzmy 88kg i taka sobie budowa że widac ze sie cwiczy, tylko boję [...]
[...] ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć ale po dzisiejszym zmasakrowaniu klaty jak pójdzie 105kg to będzie dobrze. Na dwa fronty się nie da jednak. Waga + data.Ten mały na zdjęciu to ja hehe.Mam takie zdjęcie włożone w wadze. [...]
zyj dlugo az cie pobija na miescie tacy jak ja weź się gówniarzu w łeb ******lnij ze dwa razy zanim coś napiszesz to może się klapaka jakaś w łebku przestawi nie bierz mety człowieku, bo cie jeszcze bardziej poryje, a jak się boisz po ulicy chodzić to idź do psychologa a nie wal koksy
Trening- poprostu :)
