Wsuwam białko prolongatum biogenixa. Kupiłem u Borysa i jeżeli chodzi o zastosowanie jako białko na noc sprawdza się świetnie. Autentycznie czuć, że siedzi długo i uwalnia się powoli. Niestaty pojawił się ten negatywny faktor związany z kazeiną. Ale musze przyznać, że były to pierwsze dni, a potem objawy zmalały do nieodczuwalnego poziomu, Więc [...]
Kurcze, Jak Boruta w takim tepie bedzie werbowal ludzi no nie pozostaje nic innego niz wziac sie za BJJ bo nie dlugo bede potrzebowali dobrze wyszkolona kadre :)) Ha i pieniazki pewnie niedopogardzenie :))
[...] Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. [...]
Chyba niepotrzebnie niektorzy (wlacznie ze mna ) wyidealizowali CroCopa. Pewnie przez to jakie walki dawal wczesniej, jak zachowywal sie w ringu i poza nim itp. itd. Wiekszosc po cichu liczyla na jakis (chociaz w malym stopniu) jego powrot. I co? I choooy Skoro mowil, ze wychodzi do oktagonu glownie dla fanow to dlaczego wyszedl tak [...]
Jeśli nie jestesmy jakimis trójboistami czy innymi ludźmi, których przysiady to całe życie... to nie musimy robic treningu siłowego na nogi. Tak wg mnie. Ja chyba nigdy nie spróbuje. Szkoda mi zdrowia, moje kolana itak sa mocno poobijane. Broń Boże nie potępiam Twojego artykułu. Tylko na forum jestem już dosyć długo i większość ludzi przy [...]
Wiesz co, estro mialem juz na kazdym levelu . i czulem tylko na najwyzszym ze chce mi glowe rozsadzic od srodka . tak jak pisalem w pierwszym poscie ; przed braniem exe 108 norma : 11.3-43.3 branie 0,5tab e5d 70 branie 1 tab e5d 36 to wrocic do poziomu 70, czy brac 0,5 e4d? i oczywiscie dotyczace tematu, taki poziom 1.5x ponad norme [...]
1 ) nie badz w deficycie za dlugo,bo na przyrosty to ujemnie wplynie. Wszystko zalezy jak bardzo jestes aktywny w dni LC ,bo jak malo to duzo wegli nie potrzeba 2) Ogolnie to podzial na dni LC HC MC zalezy od budowy ciala,ekto moze miec HC i 3 LC , mezo zaleca sie 3-4 HC i 4-3 MC , wszystko zalezy jak tolerujesz wegle. 3) Powoli dodawaj [...]
Ogolnie oxa na reduckji jest fajnym pomyslem jak zalezy nam na podtrzymaniu wypracowanej sily. Rozsadnie tutaj trzeba by bylo myslec o dawce rzedu 40-50 mg. do tego 500 mg testa week i bedzie tez ok. Co do dlugosci redukcji, redukujesz tak dlugo, jak zobaczysz ze efekty spelniaja twoje zalozenia i osiagnales taki poziom jak chciales. Nie ma co sie [...]
A ile cwiczyles te przysiady i wykroki???2 dni???Nie wierze w to ze jak bys cwiczyl na prawde dlugo isumiennie to ze nie mialbys zadnych efektow.Po piersze nie da sie zamiecnic tkanki miesniowej na tluszczowa i odwrotnie.PO prostuz zaniedbales sie siedzacym treybem zycia i*****owym jedzeniem.Jesli chcesz pozbyc sie tluszczu to tylko i wylacznie [...]
[...] napewno je zrobie... ostatnia tabse cabageru i aroma bralem w czwartek... przez kilka dni czulem strasznie wyschniete stawy i problem ze zwodem, tzn stawal a za chwile padal jak zabity,,, chyba mialem z tymi chormonami dosc dlugo problem bo teraz czuje sie zuelnie jak inny czlowiek... samopoczucie poprostu rewelacja, nie czuje sie jak chodzace [...]
[...] na bica a na trica tylko 8 , wkońcu bic jest miejszym mięsniem i łatwiej go przetrenować... Co do skuteczności tego planu to musisz przetestować na sobie... ja za czasu jak testowałem rózne sposoby na budowanie masy i siły to tobiłem cos takiego... na każdą partie po 1 max 2 ćwiczenia z czego 1 ćwiczenie było główne na którym sie najbardziej [...]
moj najmocniejszy to chyba 1-10 Oma 250c3d 1-10 Deca 200c4d 10-14 Winko 30mg 10-14 Propionat 100c2d 10-14 Silabolin 25c2d a najdluzszy wale teraz 20tyg i nie jestem do konca zadowolny jak narazie ... za dlugo na tych samych srodkach a najdluzszy robie teraz
[...] nasennych, bo wszystkie środki na receptę mogą uzależnić. myślę, że warto zapisać się so psychiatry, bo czeka się długo i wbrew pozorom właśnie on nie powinien traktować cie jak wariata badania hormonów musi przepisać specjalista, są one drogie (robione prywatnie) i nawet z ubezpieczenia mogą być częściowo płatne. najlepiej zapytaj swojej [...]
Libido powoli spada. W sumie i tak długo pociągnęło, jak na taki ph solo. Poza tym drobnym (%-)) mankamentem wszystko ok. Wczoraj nt, dziś klatka + tric. Nic nie zmieniałem od czasu ostatnich wypisek. Miska na poziomie 250b / 180w / 90t. Lekko sciąłem kcal. Może podbiję białko, chociaż z drugiej strony nie wiem, czy jest sens. Przed chwilą [...]
Śniadania białkowo tłuszcze nie mają w sumie jakiegoś super działania, czasem można odnotować "większą" sytość po nich, sama długo jadłam b+t, ale wracając do węgli na śniadanie nie odnotowałam gorszego samopoczucia, czy coś. Natomiast jak Ci pasuje, to jedz. Makro rozkładaj tak, by była porcja białka (20-25g na posiłek, by próg leucynowy mógł [...]
[...] /edit Dobra, oglądam te walki i dochodzę do wniosku, że Japonia jest teraz lata świetlne - pod względem sportowym w MMA - za USA. Większość walk to jakieś nieporozumienie, a w najlepszym przypadku marnotrastwo talentów. Aoki zrobił na mnie wielkie wrażenie. Wyglądało to tak, jakby profesjonalny zawodnik walczył z [...]
Jeśli czytałeś to wiesz, że przykładowe treningi, rozpisane w podwieszonych, bazują na wolnych ciężarach, które posiadasz w domu. Problemem jest, ile masz obciążenia, bo jak mniej niż 100 kg, może na długo nie wystarczyć;) Ale poważnie, myślę że skoro nie trenowałeś dotychczas trójbojowo, nie zaczynaj od planów typowo na siłę w konkretnym boju, [...]
Yelop... ze tak spytam z ciekawosci. Dlugo juz cwiczysz? jak chcesz to ja na dzis (tak za 2-3h) zrobie plan dla siebie ( w koncu jakas zmiana) = to moge go tutaj wkleic;) a bedzie dosc podobny, tyle ze np. na klatke raczej na sztangielkach niz sztandze.
ja nigdy nie slyszlaam o jajkiejs polopirynie zeby dobrze na wlosy dzialala. Jak dla mnie NIEZASTAPIONA i NAJLEPSZA kuracja na wlosy jest na pare godzinb przed umyciem dosyc konkretne wtarcie nafty kosmetycznej :D akurat wyczytałam na forum ze pomaga, a przy moim wypadaniu i cieniutkich i rzdakich wlosach pomyslalam ze gorzej byc nie moze to [...]
Wiecie, ogólnie te 80/90 minut da się radę, ale preferuję taki trening ( długość ) jak się już rozpędzę dogrzeję mięśnie, bo teraz po przerwie to w końcowych ćwiczeniach będę pewnie mocno bez sił, żeby zrobić ten trening konkretnie. Klasyczne splity słabo na mnie działają, zarówno w redukcji jak i budowaniu masy. Na masie preferuję push pull, albo [...]
Sklepy z odżywkami w Szczecinie
