jak długo

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

[...] 3/5 - nie krzywi ryja, lekko słodki, cytrusy? Ale też nie jest to oranżada by picie sprawiało przyjemność. 4.Pompa 2/5 - praktycznie niedostrzegalna. 5.Pobudzenie 2/5 - coś jak kawa przepita energetykiem czyli bez szału. Nie jest to aktualnie top. Po 4h zmieniam ocenę na 3/5 - pobudzenie utrzymuje się dość długo. 6.Ogólne odczucia 2.5/5 [...]

[...] do innych dziewczyn z forum :-( ja mam dokladnie tego: http://www.sportowymarket.pl/product-pol-5540-Orbitrek-Athos-PRO-Horizon-Fitness.html po swietach bedzie rok jak go uzywamy i na dzien dzisiejszy jestesmy zadowoleni :-) no bo i cena byla korzystna ( kupilismy go z drugiej reki ( mial cos kolo pol roku a nawet komputerek nie byl [...]

Buty na obcasie to to w czym ja nijak się nie czuję....a co mówić o wyglądaniu. Tańce...mają sie podobnie jak te buty @-) Kurcze zbyt długo jestem z obrączkowym i już się nie staram być ponętną dziołchą @-) Kurde nie wierzę, że się przyznałam Krewetko Ty to jedyny rodzynek w swoim stylu jesteś. Ciekawam co wykombinujesz za pół roku i jaką [...]

Kaszmirko kiedys musi ruszyc. To takze nadzieja dla mnie bo ostatnio tez stoi jak zaklete. Jedyne pocieszenie, ze nie rosnie:-) Obcasy uwielbiam i mimo wagi chodze tylko na obcasach i to calkiem slusznych}:-( Tance mmmmm zabierz mnie ze soba obiecuje bede grzeczniutka;-] W koncu masz prawie terminowo @ to juz jakis plusik. Kocie a te uda mmmm [...]

Azzi a jak musialam szybko jesc ( tj. po jednym jadlam kazdego pobytu) bo jakos zawsze kolezance tez sie siusiu chcialo wiec szlysm razem @@-) i nie chcialam podejrzanie dlugo siedziec dziewczyny wiem ze kiedys byla mowa o masciach rozgrzewajacych/ ujedrniajacych bo zaczelam stosowac te swoje gacie neoprenowe a zauwazym ze ten krem rozgrzewajacy [...]

nie wiem co jest grane ostatnio zre jak swinia mieso nawet do 800gr dziennie,jem jajek ze 6 plus proteina chodze spac jak zwykle okolo 2giej i jeszcze jak wstaje w poludnie to spac mi sie chce.dodam ze biore jeszcze gh po treningu i wieczorem nie pracuje a treningi jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale [...]

[...] nie jest oszałamiająca, lecz na polska ligę 12 tysięcy w zupełności wystarczy, tym bardziej, że wszystkie miejsca na stadionie są siedzące i nie są to drewniane ławki (jak na większości polskich stadionów), lecz ładnie wyglądające i wygodne plastikowe krzesełka. Obiekt mieści się przy alei Piłsudskiego 138, oświetlony jest przez cztery [...]

Post jush jest dosc długo a cen jak nie było tak nie ma..... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

b]Marta obrazek w pełni oddaje moją sytuację pewnie jak wrócę do pracy to się lepiej zorganizuję, a Ty długo byłaś w domu? mi z jednej strony jest dobrze w domu bo małego muszę teraz ok. 8 razy dziennie kremować i mam co robić ale z drugiej zawsze sama się utrzymywałam koniec tego zrzędzenia!! Fela - spać mi się chciało ale jak tylko się nadarzyła [...]

[...] (z odwzajemnieniem) jedyny nasz plan to byc do konca swiata razem w zdrowiu szczesciu itd zalozyc rodziny i zyc dlugo i czesliwie. Ja mojej kobiecie (a poznalem ja w czasie jak juz koksowalem) wszystko spokojnie opowiedzialem i wytlumaczylem ,co jest co , po co i dlaczego itd. bez nerwow rozmawialismy o tym i niemamy zadnego tabu. moja kobieta [...]

[...] Al, też Cię kocham};-) Saida, no właśnie zastaniawiam się czy gra jest warta świeczki. nieniawidze kardio%-)...ale jak już powiedziałam A to czas na resztę alfabetu. Chociaż to poranne kardio jest nawet przyjemne. W dodatku mam ten luksus, ze nie muszę wstawać o 5 czy nawet 6, żeby się ze [...]

Kup drazek. Odda Ci nieocenione przyslugi:) A wage kontroluj po prostu. Jak bedziesz mial diete obliczona na ilosc kcal odpowiadajaca dziennemu zapotrzebowaniu lub na lekkim "-" to nie przytyjesz, ale miesnie na poczatku moga przybierac na wadze nawet na diecie redukcyjnej jesli wczesniej nie byly zbytnio trenowane, ale nie trwa to [...]

Jak wyżej. Jak czytam ten temat to chyba niektórzy zapominają że to że ktoś walczy we freakfighvie nie znaczy że cokolwiek umie. Nie traktujecie ich jak zawodników. Co z tego że Koksu ma masę skoro nie mam bladego pojęcia jak ją wykorzystać. A każdy kumaty adept SW będzie umiał ją wykorzystać przeciwko niemu. Kilka razy widziałem a jeszcze więcej [...]

Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Jest to jakis pomysł przyspieszajacy zawody ale wg mnie promujacy jednak cięższe zawodniczki i zawodników. Inna sprawa-to konkurencje ligi powinny miec jakąś ciagłość,jakieś rekordy do pobicia i wyniki do porównania. Powinna tez byc konkurencja powiazana z waga [...]

U nas sytuacja troche inaczej wygląda, bo są dwa osiedla na którym mieszkają wyłącznie kibice wrogiego klubu i tu urzędują ich ekipy itp. Kosa nie grozi, ale jak czterech 20-30 latków rzuci się na 15 latka kilka razy miesięcznie, to to się robi już co najmniej dziwe (oni startują wyłącznie do młodych), więc pod względem "głupoty" na [...]

Progres jest stały - 2,5 kg tygodniowo w każdym głównym ćwiczeniu i jeszcze będzie długo bo to początek planu, a maksy sprawdzę jak wyżyłuję ten plan do końca albo jak trener każe. Nic tu na własna rękę na razie kombinował nie będę.

Smaruj tak dlugo az skora juz nie bedzie wchlaniala Jak bedzie grzac jak jasny ch.. to znaczy ze to to

[...] - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie" -- Zastanawiają mnei te skosy, nie wiem czy to na lekkim skosie jest takie potrzebne, jak juz to ja bym dał albo na lekkim, bez płąskiej, albo na płaskiej bez lekkiego skosu, jezeli boisz sie o serie to dodaj do któregoś ćwiczenia jeszcze jedną "4.plecy - [...]

[...] nawet 2500/3000kcal to za mało, przy takich wymiarach i aktywności fizycznej, no chyba, że już Ci metabolizm zwolnił. zwolnił mu metabolizm, taaaaaaaaaaak a tak serio jak chcesz się szybko wyciąć i nie przeszkadzają ci małe kcal to poczytaj o vlcd. jedziesz na ~250G Białka i jak jesteś naturalem to ~40tłuszczy i trochę węgli tylko z warzyw [...]