jak długo

Dajcie przepis, plisssssssss........ Żeby strawne było bo ja na sam widok już dostałam odruchu zwrotnego. ja gotuję jak wywar na rosół... głowy + włoszczyzna potem można te głowy obrać z resztek mięsa i dorzucić do wywaru u mnie się taką podaje na wigilie z karpich głów Ja mam to zalecone jako suplement... %-) A u mnie w domu nigdy nie było [...]

[...] bym nie zachodzil.W pierwszym okresie musisz balansowac na granicy zysku i strat czyli nawet po kosztach trzeba oddawac dla promocji i zdobycia klienta to my tu nie wiemy jakie poniesiesz koszta.Ceny musza byc maksymalnie niskie.Jezeli zaczynasz calkiem nowy projekt na zyski musisz normalnie dlugo poczekac , ja ci zycze zeby ten czas byl jak [...]

Siema Przykra sprawa. Kibicowalem Ci i szczerze mowiac jak zobaczylem forme to byles jednym z powodów dlaczego swoj start zdecydowalem przezlozyc na conajmniej przyszly rok Gestosc, nabicie i ogolne kształty miesni + robiąca sie juz separacja na długo przed startem To jest taki niewdzieczny sport i syzyfowa praca. Mimo to trzeba robic swoje i sie [...]

cORUM, NIE MA CO GADAĆ........ :-( a powiedz, jak sie czulas na wysokich weglach? co sie dzialo, ze tak nisko teraz jesz? Mi po prostu nie służą Push.. A jak myślisz - dlaczego w Przemianie były nas 4 takie co im redukcja idzie jak krew z nosa - długo i boleśnie? Na cyklu bez białka robiąc ostry trening, w bonusie ponad 3000 przysiadów w 26 dni [...]

Robię owsiankę (najpierw namaczam płatki w wodzie, żeby nie trzeba ich było długo gotować - ja robię na mleku), a kakao dorzucam na samym końcu, jak już jest gotowa i odrobinkę przestygnie (po co kakao ma się gotować - smakowo efekt ten sam, a na zdrowy rozum o jedną obróbkę cieplną mniej). Gruszka świeża - spokojnie jeszcze znajdziesz gruszki - [...]

1. Kupiłem kompozytowe 10kg i w zasadzie żałuję - zajmują więcej miejsca na gryfie i śmierdzą na początku. 2. Mam gryf taki jak przy sztangielkach - chyba 28 i jeszcze mi się nie wygiął 3. Skos ujemny to wydziwienie - na zwykłej (nie profesjonalnej z siłowni) zrobisz sobie poważny wypadek 4. Gryf 180 wystarczy - dłuższy będzie Ci przeszkadzać - [...]

[...] się już nie pytać więcej o sprzęt ,a tylko o ćwiczenia, technikę,dietę, porady itp. }:-( Ależ pytaj się o wszystko co Cię nurtuje. Najtańszy sprzęt to ławka z połączonymi stojakami oraz sztanga (tę już masz). Na razie nie potrzebujesz żadnych zabezpieczających dodatków - ćwicząc zawsze będziesz wiedział czy dasz radę zrobić jeszcze 1-2 [...]

[...] z siłowni do domu jade dość długo, wiec fajnie, że będę mogła 'zjeść' coś już po treningu i dzięki temu nie czuć głoda. Zamówiłam sobie BSN Lean Dessert, no zobaczymy jak będzie A co do razowca, to myślisz że węgle w tej postaci wieczorem będą ok? Ja staram się jeść węgle raczej w pierwszej części dnia. Co do jajka, to dziś było [...]

No ja tam pewnie coś obejrzę jak będzie okazja, zawsze fajnie pooglądać takie imprezy, albo IO itd. No ja i tak długo nie będę miał jak muscle-upów robić bo nie mam na czym. Nawet pompki na poręczach słabo, choć już na biurku można ćwiczyć albo na krzesłach, to już zawsze lepiej. Ogólnie osoby co ćwiczą na poręczach itd. bez ciężarów to mają [...]

@Nieraz- I odnośnie rozliczania mitów mam pytanie: trenowałeś długo krav maga, jak oceniasz użyteczność tego systemu w realnej walce "na ulicy" przeciwko silniejszemu przeciwnikowi, kilku przeciwnikom, przeciwnikowi uzbrojonemu z nóż, pałkę czy nawet broń palną? Pytam o obserwacje wynikające z doświadczeń nie o teorie i legendy. Kraf maga oceniam [...]

[...] bedzie zastoj w postepach masowych to dorzucisz sobie wtedy ture, ktora mozesz leciec nawet te 12 tygodni i dluzej jesli badania watroby beda ok. cykl moze trwac tak dlugo, jak chcesz, ale min. te 16 tyg polec na testosteronie. a co do tury to j.w. ia czyli inhibitor aromatazy, czyli lek na zbicie estrogenu. exe = exemestane, czyli jeden z ia do [...]

lejdi: to w serii było to 40, maxa nie robiłam no i udała się ta sztuka tylko raz %-) Ola: ale ja tam mam, długo nie robiłam na skosie dodatnim to mi słabo idzie, teraz jak się rozkręcę to podejrzewam że dojdę do tego punktu. A ja lubię PP bardzo ostatnio nawet 30kg w serii dałam radę i jak tak wypchnę i trzymam tą sztangę w górze i paczę w lustro [...]

nie mam zadnych - ja jestem mniej wiecej pewien, ze to, co wymyslilem jest dobre, ale jako ze nie jestem zawodowcem z bog wie jakim stazem, licze na poprawki innych, bardziej zaawansowanych. Wyadawalo mi sie, ze fakt, ze pod moim postem pisze jedna tylko osoba jest rownoznaczny z brakiem zainteresowania moimi wypocinami lub jest wywolany niechecia [...]

[...] wyciskam sztange zza karku a w nasptenym robie to samo cwiczenie tylko ze sztangielkami. Nie bardzo. 4.Czy uginanie sztangi na modlitewniku i martwy ciag powinno robic sie jako ostatnie cwiczenie w danej parti? Nie zawsze... 5.Czy w cwiczeniach nabarki warto jako 1 cwiczenie robic tylne aktony tak jak w moim przypadku.? Jeśli sa priorytetem to [...]

[...] w końcu poważny błąd który robię przy tym ćwiczeniu, wypycham za bardzo barki do przodu, wiec żeby wyeliminować ten błąd zamienię płaską na skos -, przynajmniej na jakiś czas *wyciskanie hantli skos –, (ciężar jednego hantla) - 25x15 - 30x12 - 30x12 Lubię robić hantlami klatkę, lepszy ruch, lepsze rozciągnięcie, lepsze [...]

FOD ty nie dlugo bedziesz jak Coleman wyglądać i tak się zachowywać jak nie przystopujesz bo ten twój ostatni cykl to hardcor

[...] Perspektywa trzymiesięcznej rehabilitacji praktycznie przekreślałaby mój udział w sezonie letnim. Teraz mogę spokojnie myśleć o tym, że sezon jest uratowany. Jedyny problem jaki pozostał to dwutygodniowa przerwa od treningu, jaką muszę przetrwać. Dopiero po niej mogę wrócić do biegania. Na szczęście do dnia operacji ćwiczyłem zgodnie z planem, [...]

Witam, długo zwlekałem, żeby się zapytać, bo wolałem najpierw trochę poczytać, żeby więcej wiedzieć. Proszę, żebyście mi podpowiedzieli jaki współczynnik zapotrzebowania na kcal w ciągu doby powinienem wybrać. Korzystając z tego tematu na forum : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html policzyłem pierwszym sposobem, że [...]

[...] to jest beka, że że jeszcze przegrał tę walkę - taki upadek powinien kasować wszystkie inne pk za wypunktowane ciosy ponieważ one g**** dały. Wach mniej pukntował, ale za to jak skutecznie. Ludzie tego nie rozumieją, sędziowie tego nie rozumieją i ale na szczęście jak to rozumiem. Jako wojownik Wach jesteś lepszy od Kliczki - walkę wygrałeś, [...]

[...] to jest beka, że że jeszcze przegrał tę walkę - taki upadek powinien kasować wszystkie inne pk za wypunktowane ciosy ponieważ one g**** dały. Wach mniej pukntował, ale za to jak skutecznie. Ludzie tego nie rozumieją, sędziowie tego nie rozumieją i ale na szczęście jak to rozumiem. Jako wojownik Wach jesteś lepszy od Kliczki - walkę wygrałeś, [...]