SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czytac

  • Mięśnie klaty i brzucha. Wystarczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko że dociążasz się dodatkowymi gadgetami np. butlami z wodą i tym podobne-- to wszystko jest trening domatora tyle że musisz nawet w nim przeciążać mięśnie żeby je pobudzić do wzrostu. Czemu nie chcesz trenować planem zasugerowanym przez autora postu który ci podałem jak to wszystko to ćwiczenia domatora! Ludzie ogarnijcie się. pozdrawia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2009-09-30 17:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiesz to uzyles go niewlasciwym miejscu bo nie masz podstaw zeby tak stwierdzic zalosny to ty jestes to ze ci sie nie podoba co pisze nikogo nie obchodzi bede komentowal jak mi sie podoba i kto jak kto ale ty akurat wplywu na to nie masz dzieki za pozwolenie ;D Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-12-26 12:27:09 Zmieniony przez - szary90 w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2008-12-26 12:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 61 - WALKI DO ŚCIĄGNIĘCIA!

    Post
    Scena MMA i K-1

    *** PROSZĘ O NIE ZAMIESZCZANIE WYNIKÓW WALK ANI O NIE DYSKUTOWANIE O ICH PRZEBIEGU W TYM TEMACIE! NIESPEŁNIENIE MOJEJ PROŚBY JAK ZAWSZE BĘDZIE KOŃCZYŁO SIĘ 7-DNIOWYM BANEM! *** Ostrzeżenie. Nie umiesz czytać ze zrozumieniem = odpoczniesz od forum.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2006-07-09 14:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na schudnięcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tydzień będę jadł normalne potrawy, ograniczając przy tym węglowodany ( nie jeść ziemniaków, chleb biały zamienić na czarny ) a drugi dania bez mięsa, ale dopuszczam np jakiś sos chiński z ryżem ale bez kurczaka. TOTALNE BZDURY,aż strach czytać w dziale odchudzanie masz tematy podwieszone, na temat 10wskazówek odżywiania czy też jak ulożyć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-03-31 01:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie poszerzyć barki by linos93

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jak sie komuś nie chce czytać to wie tyle ile w tym arcie zawarte jest informacji czyli niewiele. Artykuł musi zawierać więcej marytorycznej treści, nie tylko dwa zdania a także jakieś uzasdnienie. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-20 15:09:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 2008-01-20 15:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wiesz normalnie kazdy pyta w swoim poscie, taki post niby fajny ale po jakims czasie i tak pytania i odpowiedzi tona w natloku informacji a nikomu si enei chce czytac 1. ze zdrowotnych wlasciwosci tylko i wylacznie nic si enei stanie jak sobei usmazysz od czasu do czasu 2. jak to co robisz przestaje dzialac, nie masz postepu 3. sa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2011-04-29 20:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja te badanie z przymruzniem oka traktuje, czytałem temat dawno temu co innego wlasne odczucia - po prostu jak stosuje 15-20g po treningu i 5g przed snem ,a nastepnie przez jakis czas np. nie biore bo mi sie skonczyla czy po prostu nie kupuje bo w danym etapie jej nie chce stosowac , to CZUJE spadki regeneracji miesniowej, gorsze wysypianie sie , [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2011-03-09 14:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg a wcale to nie tłuszcz tylko woda i glikogen które organizm przy najbliższej okazji uzupełni. Co do śniadania to staraj się jeść jak najprędzej po porannych aerobach, kończysz je np. 9:20 to prysznic i do jedzenia a nie dopiero o 11, bo samo bieganie na czczo już grozi katabolizmem mięśni(choć o tej [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-06-21 12:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warte. Jest to milion początkujących a co tysięczny wychodzi zadowolony. to forum po prostu nie jest dla nierobów którzy nie potrafią czytać i oczekują wszystkiego podanego jak na tacy albo za wszelką cenę oczekują tego żeby ktoś powiedział że ich plan jest dobry i nie przyjmują żadnej krytyki bo sami wiedzą lepiej... Tylko w takiej sytuacji nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2014-03-02 11:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wszystkim za dodatkowe odpowiedzi, musialem troche wiecej poszperac i poczytac w odpowiednim dziale i znalazlem jakiegos gotowca. Chce go wykonywac 3x w tygodniu: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2012-01-26 20:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To sobie obejrzyj jeszcze wywiad z Rampage po walce na konferencji. "Dzejno kup sobie okulary, skoro widzisz wygra machidy w pierwszych dwoch rundach, gdzie caly czas sie lyoto cofal, i szukal okazji na 'cos' " Nie ma to jak trafny argument. Kupie okulary jak ty nauczysz się czytać ze zrozumieniem, gdzie pisze cokolwiek o 2 rundzie?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 2011-01-23 15:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    widac bery że to ty sie nie znasz nie chce mi sie czytac wogule twoich postów już.a unoszenie chantli bokiem w opadzie to na co jest jak nie na boki barków. ps.żal mi ciebie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2008-08-15 21:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o moim panie na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    widac bery że to ty sie nie znasz nie chce mi sie czytac wogule twoich postów już.a unoszenie chantli bokiem w opadzie to na co jest jak nie na boki barków. A ja w atlasie ćwiczeń czytam takie coś: 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, Jeżeli podważasz [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 2008-08-15 22:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny'

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chlopie nie umisz czytac jak poprawilem!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2009-01-10 19:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- System do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] właśnie. Kaloryka nie jest adekwatna do twojej wagi na takich węglach to ty się zalejesz 5kg w tydzień, nie licz zapotrzebowania kalkulatorami tylko wzorami, nawet głupie 24x89= .... * aktywność fizyczna a nie kalkulator, na kalkulatorze mi wychodzi 3700 a na takich kaloriach zalewam się jak bym brał 100mg mety ed, tylko i wyłącznie wzory :]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2016-05-15 22:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewolucja stylu kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i możliwości osobiste, odcinanie się od starych technik... Walka ma być efektywna a nie efektowna, co przekłada się na praktyczność użycia, dlatego zmiana zbić, kontr... jak wspominałeś. Dotyczy to każdego stylu. Kiedyś kiedyś Muay Boran a obecny Tajski Boks to diametralna różnica, choć miałem okazję tylko oglądać i czytać. Spójrz chociaż na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11851 Data: 2011-07-25 19:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewolucja stylu kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Generalnie to polecam Ci czytać o tematach, które Cię interesują. Fora takie jak to, nawet taka Wikipedia to kopalnia wiedzy o sztukach walki

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11851 Data: 2011-08-13 00:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wes to jest jakaś TRAGEDIA!!! aż rece opadaja jak sie na to patrzy }:-( FBW tego typu i zacznij po ludzku trenowac bo te bohomazy %-) nie powinny mieć miejsca, inaczej zacznij czytać po nic nie osiagniesz i zaczą sie żale. plan A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga B. MC wyciskanie hantlami skos drazek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-11-17 14:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy na to ?

    Post
    Doping

    TMQ nie podales wagi ani wzrostu faceta, nie napisales tez co ostatnio bral i przez jaki okres czasu, wiec nie rozumiem jak ktokowiek tutaj moglby ocenic czy to co wymysliles jest ok czy nie. Zakladajac jednak, ze to co chcesz mu "zaaplikowac" przy pomocy swojego "lekarza od sterydow" nie jest jedynymi niewykorzystanymi przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2002-08-16 15:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testujecie jakies bostery tescia?

    Post
    Po 35 roku życia

    Qrwa, chyba mam problem z tym całym DAA, zacząłem w sobotę. Wczoraj i dziś boli mnie dziwnie głowa, praktycznie od soboty gorzej śpię - płytki sen. Zrobiłem się jakiś taki milczący, a zwykle jestem towarzyski. Chwilę temu zmusiłem się by pójść na basen, zrobiłem 2 długości, posiedziałem chwilę w brodziku i wróciłem... nawet qrwa na d... nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8913 Data: 2011-10-11 20:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)