jak czytac

[...] wielka zagadka tam nie ma kontroli, prawo jest mniej restrykcyjne itp Europejskie firmy mają o wiele gorzej! prawo europejskie jest strasznie zaostrzone itp temat szeroki jak rzeka można czytać w internecie wiele!! Ja tam wole kierować wzrok na europejskie suple nawet przez te głupie afery koperkowe w Polsce moim zdaniem firmy mają przekichane [...]

do autora w temacie widze plan FBW do oceny, wiec jak cos ulozysz to wklej do poprawy bo jak narazie to planu nie widac, jedyne co jest to zbedne cwiczenia, przeladowane jakby to byl split i nic wiecej. Po to sa arty zeby czytac, i pozniej glupot nie pisac.

[...] oslonki na watrobe to nie fantazja i nie dzialaja z dnia na dzien.. Polecilbym Ci stanowczo na pierwszy cykl propa,albo prolo jesli jestes uparty i dazysz do spróbowania jak to dziala.Rozumie ciekawosc,jak to jest cos wiecej niz suple. Opisz siebie: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

myslisz w ogole? a czy kierowcom ciagle daja podwyzki?, ulgi?, przedwczesne emerytury? wyprawki? za to ze narazaja sie na drodze? nie moge czytac po prostu jak ktos ubolewa jaka to ciezka prace ma gornik i z tego wzgledu trzeba mu pomoc. teraz jeszcze po 30tys na rodzine, czym lepszy jest gornik ode mnie? gdybym to ja zginal moja rodzina wielkie [...]

Wstyd się przyznać, ale nie wiem. Co do innych treningów jestem całkiem zielony, oprócz HST, który sobie oczytałem cały i opanowałem do swojej perfekcji. Zaczynam czytać na ten temat, ale napisałem ten temat bo chciałbym od razu wejść na splicie na dobre obroty i nie popełnić żadnych błędów tylko do razu wystartować porządnie. :-) Serie mówi się o [...]

[...] niezbedne przy redukcji. Silownia 3 razy w tyg, 4 razy w tyg aeroby np rowerek stacjonarny z rana naczczo lub odrazu po siłowni (to chyba mozesz?). I do tego dieta, zobaczy posty podwieszone i poczytaj o dietach, wybierz ta ktora Ci bedzie odpowiadała i postaraj sie ulozyc, posty szczegolowo opisauja co i jak. Pozniej wrzuc tu amy sprawdzimy.

Dobra chłopaki przestańcie sie sadzić, napisałem tutaj bo nie różni ludzie różne działy odwiedzają... jak byście wy umieli czytać to proszę o pomoc a nie o zrobienie czegoś za mnie, ja sam mam znikomą wiedzę na te tematy i szukam kogoś kto będzie w stanie mi wytłumaczyć co z czym sie je. fakt masa jest tematów i stronek gdzie opisują jak zacząć [...]

Odpowiedz mi na jedno pytanie bo na Google nie chce tego czytać, czemu waga ważenie się to aktualnie mój wróg? Kiedy waga ruszy? I nawet jak stoi to chudne?

bo gardło MUSI się samo wyleczyć powiedziałem na takie rzeczy i tak ci antybiotyk nei pomoże a nystatyna to już wogóle prawie nie działa - a jak działa to na grzyby ... lekarza zapisują antybiotyki zeby się pacjent odczepił - a wtedy szkodzą CAŁEJ LUDZKOŚCI ... CAŁEJ ! musisz to zrozumieć ... już ci wyżej napisałem co masz robić ... i nic więcej [...]

w dupach wam sie poprzewracalo , 99 % z was nie zdaje sobie sprawy jak to sie moze skonczyc nie znajomosc wlasnego organizmu, zasad diety na insie, potegi jej dzialania i mamy piekny mix na cmentarz czesto zagrozenie fikniecia nie bezposrednio, ale atak spiaczki w czasie jazdy samochodem i co ? a pierd.olenie o cukierkach i torebce cukru mozna [...]

[...] bronił przed tym żebyś go nie zagłodziła :) zablokujesz metabolizm i dupa :) Musisz Karolka sobie wyliczyć zapotrzebowanie, najprościej waga*24kcal*współczynnik aktywności, jak cwiczysz 4 razy + aeroby to waga*24kcal*1,5 i od tego odejmij 200kcal, patrz w lustro nie na wage codziennie bo waga czasem nie odzwierciedla stanu faktycznego, skup sie [...]

ja polecam zaczac od biochemi a pozniej czytac o stystemach dietetycznycznych i dragach rok gora dwa i jestescie tu gdzie ja a i kolorkow nie daja za wyglad bo ja suchy jestem totanie w smuie wymiary w profilu wiec jak widac nie za wyglad Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-16 15:08:32

[...] np. barkow. Pytanie w poscie dotyczylo pozycji ciala. Odpisalem wiec, ze siedzaca pozycja obciaza najbardziej kregoslup. A zdarzylo mi sie kilkukrotnie czytac na tym forum, jakoby pozycja stojaca bardziej obciazala kregoslup, co jest bledem. Bowiem ucisk krazka miedzykregowego (L4/L5) w pozycji siedzacej jest maksymalny. Jesli stoimy, [...]

czytac z tego co napisales jestes przykladem tego czego nie powino sie robic a) dieta to 80% sukcesu jak chcesz miec wieksze miesnie skoro one rosna dzieki diecie ktorej nie masz? b) jak chcesz robic mase biegajac c) cos ty 6 lat robil?

Nie ma to jak napinka przez gg Już się ciebie boję. Nie doradzajcie już temu tempakowi, bo on chyba czytać nie umie. Żal

A co w przypadku osoby ktora ma za soba dopiero jeden dlugi szescio miesieczny cykl ale zdecydowała sie rowniez na "Test 4 life" ? Robic kompletny off od wszystkiego czy tak jak wyzej, minimalna dawka testa + hcg? Żadnych odbloków .Przejscie na HTZ potem w zaleznosci od zamiarów. - Cykl po- przejscie na most czyli chwilowe HTZ potem cykl itd.Nie [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

skoro ty masz taką wiedze i pojęcie o tym wszystkim to za miast pier**** głupio odpowiedział bys na moje pytanie, jak mam mieć diete jak właśnie o to pytam umiesz czytać ??

[...] oczywiscie pelnej odpowiedzi nigdy - niestety - no ale nie dziwie sie oczywiscie. MSM bardziej niz chondroityna moim zdaniem. (bardziej sie sprawadza jelsi chodzi o jakikolwiek bpol itd - w koncu ma dzialanie poniekad przeciwzapalne ) MRM ma swietny produkt - Joit Synergy z rool-on'em w zestawie. Jednak jesli chodzi o stawy same w sobie [...]

Co do diety to napisałem 60% natomiast może być to trochę więcej procent, chodzi o to, że śniadanie jem raz zdrowe np. Chleb słonecznikowy ciemny z mąk lepszych jakości do tego maslo jajka itp Na drugie śniadanie najgorszy posiłek czyli Hot dog, ma dużo kcal białko pochodzenia zwierzęcego i na tym się kończy później obiad na stołówce zazwyczaj [...]