[...] dojrzalem juz majac 12 lat,, po 1 myslalem ze to wina niskiego testosteronu bo zawsze byl niski, ok 12mnol/l przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i pogarsza moje dolegliwosci, jakbym mial w sobie bombe, itam,t, od 10 lat mam ciągłe stany podgorączkowe 37,2-37,5. Wiem, że to nie dość duże stany, ale nie [...]
[...] itp.). Sam, osobiście tysiące razy miałem "mocny kontakt" z ziemią - jeżdżąc na rowerze, nartach, grając w siatkówkę czy też właśnie trenując sztuki walki. I co? I jakoś wyszedłem bez szwanku - jestem pewien - że w tych samych okolicznościach większość niewytrenowanych ludzi - połamałaby ręce, nogi czy skręciła kark. Ostatnio widziałem [...]
[...] tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na dwie grupy: tych, którzy rzeczywiście utrzymali zalecaną dietę i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 proc., a spośród nieposłusznych zmarło tylko 6 proc. Zatem w tym przypadku oficjalna medycyna [...]
Zaczęła się jesień wraz z tym grzybobranie ale czy warto jeść grzyby ten artykuł z pewnością wam pomoże Na temat wartości grzybów jako pokarmu można spotkać różne opinie. Niektórzy nie doceniają grzybów, inni przeceniają ich wartości pokarmowe. Warto zapoznać się z wynikami badań naukowych, które podają skład chemiczny grzybów i zawartość [...]
[...] a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to [...]
[...] supli. O mitach w suplementacji można by napisać książkę, bo było tego naprawdę dużo i to bardzo dużo... Postanowiłem wybrać dla was te najważniejsze mity i wam uświadomić jak czasami producenci robią nas w konia... Zacznijmy od objaśnienia samego słowa mit, czym jest mit i skąd się wziął? Ci co czytali mitologie to wiedzą Ci co nie czytali [...]
[...] na klatkę piersiową: "Kto z nas nie marzy o dobrze rozwiniętych mięśniach klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej sylwetce, a w świetle jupiterów mogą zadziwić [...]
[...] zakładanych celów lekcji - poziomu sprawności uczniów w danej klasie (musimy wziąć pod uwagę czy ten poziom jest podstawowy, średnio-zaawansowany, czy zaawansowany, jak np. w klasach sportowych) - stanu umiejętności ruchowych - stopnia trudności ćwiczenia (inny będzie przy wyciskaniu sztangi leżąc na ławce płaskiej - niski, a inny przy [...]
[...] nie idź jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć" Zdajecie sobie sprawę, jak ważna jest regeneracja w tym sporcie. Lepsze samopoczucie, szybsze przyrosty mięśni, brak bólu mięśni. Poprzez dobór odpowiednich suplementów, możemy zwiększyć naszą [...]
Wyliczone TDEE 3435 kcal Dieta: 1 śniadanie około 7,30-9 w zależności jak się dziecko obudzi :P mleko 3,2% 300g B 9,9 T 9,6 W 14,4 183 kcal rodzynki 20g B 0,5 T 0,1 W 13 55 kcal miód ok.15g B 0,1 T 0 W 15,9 58 kcal płatki owsiane B 11,9 T 7,2 W 12,4 366 kcal płatki kuk dla smaku B 1,4 T 0,5 W 15,4 72 [...]
[...] gwarancję systematycznego spadku bf, a potem zachowania pożądanej wagi (przy dobrym wyjściu z diety oczywiście). Niestety nie da się ukryć, że ludzie na dietach takich jak CKD czy TKD „wymiękają" zdecydowanie częściej i szybciej niż na innych. I każdy pretekst jest dobry: a to oliwa niesmaczna, a to mięso za drogie, a to rzygam jajami, a to [...]
[...] wieloboju kulturystycznego-Jan Włodarek-rekordzista z tamtych lat-zarzucał na proste nogi 140 kg..... Jest to duży ciężar nawet dla współczesnych strongmenów.... Zarzuty są jakby odmianą martwego ciagu w wersji dynamicznej-by osiągnac właściwe obciążenie mięśni-wystarczy tylko ok 1/3 ciężaru używanegow mc. [...]
[...] zrozumienia tematu dodam, że proces zepsucia się oliwy, masła, tłustej ryby polega właśnie m.in. na utlenieniu w nich wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Porównując - jakże długa jest trwałości smalcu wieprzowego w porównaniu z trwałością produktów uprzednio wymienionych? Kilkudziesięciokrotnie większa! Dlaczego? Bo w smalcu nie ma [...]
[...] niewskazane, bo wtedy właśnie przyspiesza on postęp choroby. Testosteron poprawi nam pamięć, obniży zły cholesterol i w ogóle cudownie uzdrowi ze wszystkich dolegliwości, z jakimi starsi panowie obwożą się po sanatoriach. W każdym wieku jest niezastąpiony przy leczeniu depresji lekoopornej, ponieważ pobudza wydzielanie endorfin, które dają [...]
[...] pokarmowych Powody nietolerancji pokarmowych są bardzo różne. Powodem może różnica miedzy komponentami w żywności, wzmożona konsumpcja danego pokarmu wszystko jedna jakiego. Również nadmierna ilość jakiegoś pokarmu spożywanego przez matkę może spowodować uczulenie niemowlęcia. Powodem może być spadek np. z wiekiem ilości lub brak [...]
Bazylia Stosowanie Jest stosowana przede wszystkim jako dodatek do pomidorów w każdej postaci - sosów, zup, przecierów, sałatek. Stosuje się ją również do sałatek warzywnych, z dodatkiem nabiału i owoców morza, zup: z warzyw strączkowych, ryb; drobiu, wieprzowiny, ryb słodkowodnych, omletów, pizzy. Pochodzenie Pochodzi z Indii. Walory [...]
Witam serdecznie. Najczęściej spotykanym planem używanym na pakerni jest "split" lub jak kto woli "trening dzielony". Można wręcz rzec, że jest on mityczny! Ile razy po wejściu na siłownię słyszałeś pytanie o to, jakie partie dzisiaj trenujesz? Zapewne wiele, lub jeszcze więcej. Wielu - nawet doświadczonych - siłaczy nie wie, że można [...]
[...] 35kg dla 8 powtórzeń, 40kg w trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to [...]
[...] Za wyjątkiem Ronniego Colemana obecnie próżno szukać wyników tych najlepszych. Fotografie z zawodów, sesji treningowej? Pewnie. Filmy video z pozowania? Żaden problem. Z jakiegoś jednak powodu straciliśmy zainteresowanie śledzenia tego, czy obecni kulturyści są tak silni na jakich wyglądają. Szczególnie jedna kwestia mogłaby wprowadzać w [...]
[...] tematy na forum. A że interesuję się kulturystyką a tym samym odżywianiem to z chęcią wyszukałem informacje na ten temat. Historia pojęcia Słowo bulimia oznacza "jedzenie jak wół". Chociaż o tym, że istnieją ludzie, którzy jedzą "tyle co woły" wiadomo od zarania dziejów, to jednak dopiero po 1979 roku londyński psychiatra Gerald Russell [...]
[ART]Największe mity suplementacji by Dudek
