[...] łydek-i tu jest błąd. Co do treningu rąk-błędem jest, że przy sytuacji, kiedy masz osobny trening na ramiona nie wykorzystujesz możliwości wstawienia na pierwsze ćwiczenie jakiegoś cięzkiego wielostawowca na ramiona, gdzie będziesz mógł dorzucić porządny ciężar-pozbawiasz się tym samym silnego bodźca w treningu.... W tricepsie mogłyby to być [...]
[...] gdy Joe Rogan z Mikiem Goldbergiem przed walka krzycza ,ze Mark Coleman wlasnie przeszedl "strenght and conditioning programme" i ze w jego campie jest insider, ktory zdradzil ze to zupelnie nowy Mark i trenuje jak nigdy dotad, trenuje jak champion i jest zupelnie nowa osoba. I tak przed kazda walka, niezaleznie od tego kto walczy.
[...] Waszych ocen . czesto czytam : drogo , wyg ceny itp zdecydowanie ihs oferuje dosc wypasione suplelenty i znajac realia ekonomiczne cały czas produkty ihs sa dosc tanie jak na to co oferuja. st2 ma byc w promocji ponizej 100zl ale cena ta nie moze byc dlugo utrzymana poniewaz stala sprzedaz st2 po takiej cenie nie bedzie miala sensu zarowno [...]
Marcin . Powiem krótko . Jest już jedna firma która ma najlepsze produkty , która zawsze ma rację , której każda premiera niszczy rynek i nawet jak 10000 osób powie , że produkt jest słaby to nie ma żadnego znaczenia . Megalomania , takiego zachowania każdy ma aż po uszy a uważam trochę że do tego się zbliżacie . Pewne produkty są dobre , pewne są [...]
krisss_zaw Większość osób oczekuje ćpania , sytuacja jak z TP preparat świetnie motywuje poprawia skupienie , jednak ktoś nie odczuwający pobudzenia jak po 1,3 uważa , że słabe , niektóre składy / produkty są dla koneserów i bardziej doświadczonych sportowców którzy już wiedzą czego chcą i nie jedno spróbowali . marek.c Cena też gra ogromną rolę w [...]
[...] była jasna czy jest do przyjęcia czy nie - a tak to temat jest bez sensu. Jeśli inni walą ciężar bez tołku to i ja też mogę - takie niepisane motto tego tematu. Owszem jak bijesz rekord to często nie jest idealnie. Ale jak 8 powtórzeń jedziesz w pozycji srającego kangura to prędzej czy później kręgosłup Ci się odwdzięczy. Gnaty nie są z [...]
[...] na nowe technologie zabijania ludzi są wlasnie w usa, mają juz bron spalającą tlen w danym obszarze, zolnierze sie dusza, mają wielkie dziala mikrofalowe podgrzewające ludzi jak pulpety, strzelają białym fosforem do ludzi ktory jara ich zywcem do kosci puki ma dostęp do tlenu. To po***ani ludzie. USA będzie zgubą swiata. Owszem, pelnią role [...]
Siemenko Dzisiejszy trening pleców - był poprostu super, dobrze się ćwiczyło i była pompa niesamowita Dobra napisze jak wyglądał mój trening plecków: PLECY: MARTWY CIĄG: 1 seria - 70kg - x18 - szło na pełny luzie :D - taka mini rozgrzewka- chociaż wcześniej się rozgrzałem z 50 kg 2 seria - 90kg - x12 3 seria - 110kg - x7 - była moc łatwiej [...]
przy ogladaniu walk MMA zauwazylem ze oni nie trzymaja gardy jak nas trener uczy - przedramie sie opieru na tlowiu i dlonie przy szczece... oni te rece b. czesto trzymaja w ogole jakos luzno a jak juz maja te garde to ta prawa niby jest jak ma byc, chociaz sie nie opiera, a lewa gdzies w przod wysunieta. Tzn z tego co czytalem to taka garda w mma [...]
Mieszaj bardzo. Jak juz chcieli zrobic wielki festiwal sportow i pro i amatorow, to mogli wprowadzic amatorow do EVL's i zrobic tak jak w AC konkurencje zawodowe i amatorski. Zreszta ja uwazam ze ta MrO Amatorow Europe ( jak i inne, dla danych reginow swiata) sa zlym pomyslem, tylko chaos wprowadzaja. Powinna byc tylko jedna Mr.Olympia Amatorow, [...]
[...] Ci trening na maszynach bo tak jest bezpieczniej, na wolnych ciężarach można nabawić się kontuzji;) technikę ciężko ogarnąć, ludzie są z reguły mało mobilni i rozciągnięci, jakie tam przysiady i ciągi...;) No i wracając po przerwie jednak niby bezpieczniej zacząć od czegoś, co aż tak mocno nie obciąża stawów, kości i więzadeł. Nie oszukujmy się, [...]
[...] choreografią, bo to tylko film. Tam nie walczyli naprawdę bo to był tylko film. Bruce nie ćwiczył Gung Fu po 67, stworzył Jeet Kune Do, unikatową naukową sztukę walki. A jak wiadomo vw JKD nie ma kata, ani form itp. Przynajmniej jeśli ćwiczy się naxserio jkd a nie mix technik podczepionych pod szyld jkd dla komerchy. "Classical forms dull [...]
[...] tzw mistrzów z lat komuny to tak naprawdę biznesmeni albo goscie co wctamtych latach zdobyki "sławe" ciężko nazwać tego typu słabe rzeczy https://youtu.be/o3686Xx0QAw Tak jak mowiłem propaganda.. https://youtu.be/jnnkVLsiPZ8 Powiem na przykładzie jkd w Polsce bo trochę w tym siedzę W tamtych latach za komuny każdy po obejrzeniu wejścia smoka [...]
[...] zostały stworzone tylko po to by wmówić słabym ludziom, że dzięki temu będą wymiataczami....ale niestety tak się często nie dzieje. I dopóki nie zobaczę na własne oczy jak rzekomy karateka czy jkdowiec czy Bóg wie kto składa 100kg zapaśnika jednym magicznym uderzeniem to nie uwierzę. A trochę już na salach widziałem. Jak choćby mistrza Krav [...]
[...] aby być instruktorem wystarczy matura, brak doświadczenia, i kurs instruktora samoobrony za 1200 zł w 4 tygodnie.. a później zdziwienie że syf i głupoty nauczają itd. A jak się prawdę wytknie to obraza i udawanie że nie wiedzą o co chodzi. Powinno być tak, że kto chce to może startować w mma kto nie to bierze udział w sparingach full [...]
[...] Tyle, że w bjj jest ona często poparta doświadczeniem na sparingu. Jeżeli technika w teorii zgadza się z biomechaniką, trzeba przetestować ją w sparingu i zobaczyć jak działa. Dopiero praktyka pokazuje czy technika jest dobra, czy nie. O to mi chodzi. Doświadczenie na sparingu i walce to podstawa. Tylko nie gadaj, że Gsp nad każdą [...]
TRENING nogi przysiad 10-10-8-6 50-60-70-80 kg - cieniutko.nogi nie byly cwiczone jakies 3 misiace wspięcia 3 x 15 syzyfki 3 x 15 brzuch 3 x 20 na przyrzadzie do brzuszkow btw brzuch cwicze czesto w domu przed kąpielą robie jedna szóstke weidera co do supli kreatyny jeszcze nie czuc.co nie dziwi glutamina w smaku o dziwo ujdzie. ketobol smakowo [...]
Jeśli wykonujemy nowe ćwiczenia lub zwiększamy intensywność lub zaczynamy ćwiczyć po przerwie nie robiąc okresu adaptacji tylko zaczynamy na maksa jak to zrobił Damixxx ból mięśni jest normą. Ból mięsni nie oznacza od razu zakwaszenia jest on często spowodowany naciągnięciem mięśnia, np. czasem wystarczy mocniej rozciągnąć mięsień aby na drugi [...]
Swojego czasu na forum był posiłek pod nazwą "sałatka z kurczakiem i ananasem" natomiast makro nijak się miało do tego, co tam było. Tłuszczy było blisko 20g, więc...skąd? Chodzi o to, że ktoś tworzy swój posiłek i czasem dodaje oliwy, czasem masła, czasem czegoś innego i nasza sałatka, czy krupnik nie jest tym samym co miał na myśli autor, [...]
UFC 112 live
