[...] tego iż nikt nie jest nieomylny w końcu piłka nożna jest grą błędów kto ich popełni mniej ten wygrywa mecz... Jak chcesz poprawić grę obronną to tak: 1.Trenuj dalej tak jak ci trener każe po prostu zwracaj większą uwagę na defensywne elementy gry. Jak chcesz mieć przyjemność z gry to pomyśl sobie, że dla ciebie odbiór piłki jest tym co dla [...]
Kupujesz normalną która pasuje, i idziesz do krawca ją przerobić bo tak to trudno, niektóre już przy wkładaniu na rękę sa małe, ja sam nie mam problemu bo nie kupuje często %-) ale jak brat coś chce to masakra jest by coś dopasować, często można znaleźć coś w tk max tam mają tego pełno różnych producentów, rozmiarówek i akurat cos się moze trafi
no tak racja ...wiem o czym mowicie...wiec jednak mozna sie nabawic roztepow po bialeczku kiedy sie ich nie mialo wczesniej ? Tzn pytam czy biorąc białko szanse na rozstepy w jakis sposób się zwiekszaja ? Meteorr dzięki za rade ...wiesz ...bardzo często staram sie robic jak mówisz ...staram sie przykładac do treningow i robić je jak najlepiej [...]
[...] skóry co powoduje jej większą skłonność do ich powstawania, zauważ również, że chyba żaden kulturysta w tak krótkim czasie nie powiększa żadnych swoich rozmiarów tak jak kobiety w ciąży, również wpływ na rozstępy u kobiet w ciąży ma zmienony obraz hormonalny/wprawdzie nie test./ ale również nie bez wpływu pozostaje to na właściwości [...]
[...] dobrą dietę i jest ciebie "trochę więcej"(choć szczerze rozczarowałem się na niej ..co za dużo to nie zdrowo..) to ćwicz na przemian jeden dzień sprawność i elastyczność , jak za często będziesz ćwiczył do bólu to potniesz tylko sylwetkę mięśnia a jak go nie ma za wiele to zaniki wyhodujesz. dobrze wychodzi: co 3 dzień góra siłowo , dzień po [...]
[...] Suplementy: Jestem obecnie w trakcie redukcji. Jeżeli mialbym mozliwosc wyboru, mój wybór padłby na: Tri-Cret - wybrałbym jabłczan kreatyny, zeby przy redukcji stracić jak najmniej siły, chciałbym również zobaczyc jak tabletki mają sie do prochu, nie testowałem nigdy jabłczanu w tabsach, miałbym ciekawe porównanie :) AAKG - jestem na [...]
[...] sw i nie tylko , teraz wiem co to znaczy. Punktualność , spoznilem sie na trening po treningu musialem zostac 30 min i byc katowanym (pompki, worek , na maxa bez przerwy) bo jak nie to wyjazd z klubu. Od tego czasu mniej sie spozniam i nie tylko na treningi ale sql itd. Napewno duzo daja sparingi , jak ktos juz pisal garda w ostatnich rundach nie [...]
[...] nawiązać do suplementacji w sportach na poziomie narodowym i międzynarodowym. Nie wiem czy was to zaskoczy czy też nie ale wcale nie jest ona bogata i urozmaicona podobnie jak diety wielu sportowców. Miałem okazje zarówno na studiach żywieniowych rozmawiać z osobami które przygotowywały jadłospisy dla np pływaków typu OTylia czy Paweł [...]
[...] hantli zamiast sztangi. Wszystko w swoim czasie, mam nadzieje, że załapie bakcyla i sama zacznie brnąć w temat ;) @Viren, bilans kaloryczny na poziomie 1700-1800kcal. Zależy jak intensywne okażą się treningi ale powinna chudnąć po rozruszaniu metabolizmu ok. 0,3%-0,7% masy ciala na tydzień. To wszystko to założenia, wyjdzie w praniu jak zareaguje [...]
Pokolenie FB, jak mówią. Bez tego ani rusz, a już zdecydowanie nie-rusz pobiegać, na rower czy popływać. Nie wiem jak Wy, ale często spotykam się z reakcją typu "Boże, i żyjesz??" jeśli na zadane pytanie ile przebiegłem udzielam odpowiedzi z cyfrą powyżej 10 :-) Jednak to też kwestia tego w jakim towarzystwie się przebywa i z jakimi ludźmi ma [...]
[...] czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato szorty zakladac. no I jak jest z poceniem sie? te sa bez pampersa. jak bym w tym zrobil 4 dni pod [...]
Krótkie cykle i pct, plusy, u większości lepszy profil lipidowy, łatwiej się odblokwać, o wiele łatwiej hormony przysadkowe LH i FSH, doprowadzić do funkcj jakie pełnią. Układ imunologiczny, ciężko mi odpowiedzieć nie ma jednoznacznych wniosków , napewno prostata układ krążenia i serce w lepszym stanie , jak cykle opierają się często na 17alfa [...]
[...] był prezydentem%-) pamiętajcie że łejba kohne juz nie jest bolkiem|-) Potem przyszły rządy izaaka stoltzmana który (podczas pełnienia prezydentury był agentem kgb tak samo jak całe sld)często chorował na chorobe filipińską/-)_ no i był synem nkawudzisty który mordował żołnierzy z AK Po stoltzmanie przyszli tacy dwaj co chcieli ukraść [...]
ja opisze wam jak kiedys tluklem sie z jednym elementem; wymiana ciosow raz ja raz on moze minuta walki nagle on w ferworze walki przysfirowal zwod (nie wiem jak to sie zwie, tak jakby robil cialem ruch w ksztalcie litery U czesto spotykany w boksie) a ja wlaczylem sobie matrixa i chlopak sie nadzial na haka w pysk(chyba go bolalo sadzac po jego [...]
[...] pamiętaj, że tak opiłowane w środkowej części są dość krótkie, więc nie powodują dykomfortu w noszeniu obuwia..(moje prywatne zdanie, to opiłowane na prosto sa teraz trendy, jak widze takie paluchy jak tetley... z obreczą francususką... jak naleśnik..) są także do nabycia klamry korygujące takie paznokcie, są też specialne plastry i tworzywa [...]
[...] czuję ból w kolanach które zniszczyłem grając w kosza 2. przy treningu nóg bardzo często dawały znać o sobie prostowniki, zdarzał się taki ból, który eliminował mnie z jakichkolwiek treningów. dlatego dzisiejszy trening postanowiłem zrobić na bardzo małym obciążeniu żeby sprawdzić jak zareagują moje nieszczęsne prostowniki i kolana. 3. nogi [...]
[...] dawną formę. Ale mistrzowi brawa się należą. Choćby za to genialnie przejście do trójkąta i przygotowanie kondycyjne... Cub Swanson pok. Dustin Poirier – bardzo fajna walka, jako jedyna wzbudziła we mnie większe emocje. Swanson ma bardzo ciekawy styl walki- uderza z różnych kątów, bije obszernie ale i tak często trafia. I te kopnięcia w stylu [...]
[...] poczynając od węgli w róznych proporcjach, o różnych ig, tłuszczy, proporcji białka, no wszystko, może czasem aż za często kombinuję, ale strasznie dopieko to człowiekowi jak zrzuci pare kilo owszem pójdzie trochę z fatu, ale te cholerny katabolizm niszczy dużo mięsa, później lekko sie zwiększy kalorii i w pasie odrazu przybywa, kurde [...]
[...] tez czesto uznawane za radykalne, teraz nagle z suplementami sie ockneli i caly dzial trabi ze mozna se 99% tego badziewia wsadzic w tylek i warto kupowac tylko podstawy jak sie ma naprawde nadmiar kasy i ze tak naprawde firma nie rowna sie jakosc, ale kilka lat temu to conajmniej kilku sponsorow bylo wkurzonych za to co wypisywalem pod [...]
Co 5 tygodni to troche za często najlepiej co 8 tygodni jak dla mnie to optimum . A co do redukcji to tutaj dieta ma decydujące znaczenie trening moze zostać masowy ale zmieniasz dietę i fat poleci pozdro