Z moich obserwacji wynika, że owoców z reguły spożywa się za mało, jak za dużo. Zastąpienie pewnych ilości zbóż owocami, w moim przekonaniu, może być bardzo korzystną opcją i szczerze jestem zwolennikiem takich zabiegów. Warto zauważyć, że owoce to nie tylko fruktoza, a same z siebie charakteryzuja się wysoką gęstością odżywczą i indeksem sytości. [...]
Salomonów nie miałam, bo one robią się strasznie ciężkie i kapciowate jak namokną, choć są bardzo popularne w OCR. Ja lubię jednak buty lekkie. Poza tym z tego co znajomi mówili to często się rozwalają, kiedyś bez problemu wymieniali na nowe i tym sposobem co chwilę ktoś miał nowe buty i tak w kółko ;-) Teraz już z wymianą jest problem.
to niestety prawda, zdążyłem już do tego przywyknąć tak jak też do tego że przy krótkim czasie próbki tempo często jest z dupy kwestia chyba nauczenia się obsługi urządzenia i przede wszystkim wyczucia "na oko" (bo urządzenie w końcu zacznie pokazywać dobrze ;-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-06 19:43:46
Ja mieszkajac w Szwecji spotykam duzo ludzi co jak trenuja na mase to odzywiaja sie zdrowo ale wcale nie tak do konca.. Czesto np. jak maja biland 3,5- 4 tys kcal to zapelniaja je fast foodami.. I co mnie dziwi to efekty maja. Wiec mogl by mi ktos wytlumaczyc dlaczego nie mozna jesc fast foodow byle zapelnic wymagana ilosc kcal ? Zmieniony przez - [...]
[...] priorytety: wzmocnienie miesni plecow i klatki piersiowej, wzmocnienie miesni nog 1. martwy ciag zamierzam robic to cwiczenie caly czas liczba 15 powtorzen, zwiekszajac co jakis czas ciezar, wczesniej przez okolo 4 miesiace robilem wznosy tulowia z opadu (takze z obciazeniem), mimo to balbym sie wykonywac 5 powtorzen z prawie maksymalnym [...]
Te dwie ostatnie propozycje to może jak będę kiedyś dysponował ogromnym nadmiarem czasu - bo to można książkę napisać. Nie o to chodziło w vademecum żeby pisać instrukcje obsługi o objętości lektury szkolnej - tylko żeby omawiać jakieś szczegółowe zagadnienia treningowe. na to co proponujesz - to by trzeba na cały etat pracować na forum i nic [...]
[...] masz zawsze najwiecej do powiedzenia ?};-) mi sie czesto sni ze spadam i to jest mega realistyczne uczucie ps stefan pytalem o clom bo bez sensu robic pct. takei cos jak pct to bylo modne w 1410, czyli wtedy kiedy adam mickiewicz napisal biblie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-30 14:34:35 Ma sie to doswiadczenie%-) mi sie [...]
hvj wie tam akurat mieszkaja cały rok kozaki, czesto quadami lataja po lasach, nie wiem czy to starzy czy ich dzieci, jak starzy to mamuska dobra svvvcz jest :-) milf
[...] czytam wszystkich watkow tylko te ktore mnie interesuja. Poza tym czesto zagladam na forum z innego kompa. Co tak na marginesie dodatkowo dowodzi ze nie jestem Stukiem bo jak bym chcial cos wrzucic nie pod swoim nickiem to bym wyslal nie z mojego kompa tylko z tego drugiego albo wogole z kafejki - nie jestem idiota. "nie trzeba odrazu [...]
Ja pamiętam, jak koleś dźgnął miotłą swojego dobermana w "tylne oko" - musiał pół godziny siedzieć na tarasie, bo spokoju mu nie chciał dać, hehehe. Tylko ja na poważnie pytam, tak się składa, że często chodzę na spacery do lasu, czy na poznańską cytadelę a tam psy biegają sobie bez kagańca, niezbyt bezpiecznie się przy nich czuję. [...]
[...] radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu trzymają dietę, w weekend sobie pozwalają na różne odstępstwa i od lat trzymają wagę nie ćwicząc przy tym wcale lub robiąc jakieś fitnesy czy "skalpele" przed tv w domu. Poza tym dla mnie wrozst wagi byłby sygnałem, że jednak coś jest nie tak i obecny sposób odżywiania mi nie służy. Mam taką [...]
[...] się przydał :-) Ostatnio byłam u dentysty - zawsze miałam zdrowe zęby to od dłuższego czasu olewałam przegląd a jeszcze że była pandemia to wizyta odłożyła się w czasie i jak w końcu do niego dotarłam to się okazało, że wszystkie szóstki i siódemki mam do zrobienia czyli osiem zębów %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/02/2022 [...]
No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]
[...] rozgrzewkę przed podciągniem, bo uczy żeby podciągnąć się przez spięcie i obniżenie łopatek, angażując plecy a nie tylko ciągnąc rękami. Jako wstęp do podciągania też, ale jak Madzia wspomniała warto robić negatywy bo wg mnie negatywy to jest najlepsze ćwiczenie żeby zacząć się podciągać. Nawet lepsze niż podciągnie z gumą. Poza tym [...]
Ja się całkowicie przestawiam na buty minimalistyczne. Tzn. Na codzień chodzę również w takich. Może z dwa razy miałam jakies inne buty. To wszystko zapewne kwestia indywidualna. Ja po domu od zawsze chodzę boso, na tarasie również. Trenując bardzo często buty zdejmowałam. Jak ktoś chodzi nawet po domu w kapciach to Już jest inna sytuacja :) Na [...]
Najgorszy okres teraz i łatwo się przeziębić.Ważne żeby właśnie dać czas organizmowi na wyzdrowienie, bo w trakcie choroby jak się trenuje to ona często dłużej trwa.
Ojej, coś się przecież od życia też należy, a nie tylko ryż i kurczak...Ja tam lubię się bawić, może nie za często, ale jak już to na maxa, jak tylko Polacy potrafią
mnie bolało to samo miejsce jak cwiczyłam czesto stanie na rekach i mostek którego i tak nie zrobie Tzn to miejsce bolało mnie dokładnie tak jak piszesz, przy odchylaniu do tyłu i w lewa strone. U mnie było to z przeciazenia. Przeszło po smarowaniu reparilem i jak miałam przerwe z powodu skreconej nogi (wtedy nie cwiczyłam i wyleczyłam sobie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
