Siemka dziku05.Może trochę pomogę,powrót boląco-puchnących piszczeli-mógłbyś coś więcej napisać o wcześniejszych bólach napisać,czyli jaki to był ból?mocny?taki,że mogłeś dalej biec czy nie?takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu?czy masz jakieś spostrzeżenia?czy długo już biegasz?czy jesteś początkujący? bo to może pomoc w tym aby określić [...]
Wrong-dzięki że Cie tu mam! nie chodzi o to że uspokajasz mi sumienie-ale po prostu nie dasz mi zwariować! często, jak wydaje mi się, ze opornie to wszystko idzie-przypominam sobie co pisałaś mi na samym początku, jak panikowałam-o tym, ze nieraz trzeba się 3 msc. przemeczyc żeby zaczęło ładnie ruszać teraz 2 razy w tyg. ważyłąm się, i to wcale [...]
[...] i czlowiek budzi sie +10kg. Zeby zrobic +10kg w rok to wystarczy, ze przekroczysz bilans kalorii o 200 kcal dziennie (np. porcja sosu czy soku). Wszystko zalezy od tego jakie masz cele- ja np. zycze sobie pozostac z BF ponizej 20% i dlatego nie widze opcji prostych weglowodanow jako podstawy mojego posilku. Jako okazyjny cheat- owszem i to [...]
[...] ......... x15 27kg Prostowanie rąk na wyciągu ....... x15 10ty cięzarek Wspięcie na palce z obciążeniem ..... x25 90kg Dwie serie całości. Dzisiaj zamiast jak planowałem o 14.00, trening zrobiłem dopiero o 18.00. Co gorsza nie miałem możliwości dobrze zjeść na jakis czas przed treningiem. Myślę, że odbiło się to na jakości [...]
[...] zauważyłabyś, że nie przylazła tu z pyskówami, ale wyraźnie sprecyzowanym planem i celami oraz brała na klatę wszelką krytykę i bezwzględnie stosowała się do zaleceń, jakie dostała. Ty zaczęłaś od stawiania warunków, choćby "Przykro mi, ale tabel raczej często nie będzie. Wybaczcie, ale zwyczajnie nie chce mi się wszystkiego ważyć i [...]
Ja nie wiem, jak to wszystko się odbywa w organizmie. Czy może to wyglądać tak: np. 1/ jesteś osobą zdrową, często i intensywnie ćwiczącą >>>> zażywasz aminokwasy >>>>> ćwiczysz >>>> białka wbudowują się w mięśnie i szybko są przerabiane? 2/ Jesteś słabszy po długiej chorobie >>>> masz rozwalony układ odpornościowy >>>>> nie ćwiczysz >>>> zażywasz [...]
Gacek za Werbowa w Zenicie Kazań? Jak donosi rosyjski portal internetowy championat.ru Aleksiej Werbow opuszcza zespół Zenitu Kazań i przenosi się do Iskry Odincovo. Od kilku dni głośno jest w naszym kraju o przenosinach Piotra Gacka do Rosji. Czyżby zatem nasz libero zasilił mistrza Rosji? Od momentu, kiedy media obiegła informacja o zakończeniu [...]
Właśnie mi przypomniałeś o istnieniu jaj sadzonych - nie pamiętam już nawet jak smakują :D Coraz więcej zdjęć posiłków widzę, że się u Ciebie pojawia - lubię to;) Ja dosyć często jem jajka sadzone, głównie dla tego że lubię ich smak, ale plusem też jest że łatwo i szybko je się robi. Ciesze się że się podoba, na pewno nadal będę dodawał możliwie [...]
[...] zmodernizowanych sportowych powstałych na bazie tradycyjnych - do prezentacji się nadają i są bardzo ładne, ale sa tak skompilowane by przy maksymalnej prezencji mialy jak najmniejszą skuteczność. To różni taki styl od jego tradycyjnego pierwowzoru to to że w sportowym poprawiomo estetykę ruchu (często w sprzeczności z sadami stylu) oraz [...]
hehe szybko :D w polowie lutego pisalem o tym ze sklad jest zly a dopiero teraz zostal poprawiony. Lepiej pozio niz wcale ;] a co do hp to moge cos o nim powiedziec bo go bralem. A wiec tak. Smak tragiczny ( mialem limon ) rozposzczalosc zerowa. Efekty byly ale czasami zadzalo mi sie ( a nawet czesto ) miec zawroty glowy na silowni. Ogolnie juz [...]
[...] dopiero po dwóch porcjach hp i myślę, że jeszcze parę dni i przejdzie. Co do pompy na treningach, to tu właśnie są mieszane uczucia, bez wątpienia pompuje ale nie tak bardzo jak się spodziewałem choć mam nadzieje, że się rozkręci najważniejsze aby był progres. Co do up to z tego co mi wiadomo hp często ma właśnie taką konsystencję u mnie są [...]
ja mam KA Olimpu w proszku, mam podobne odczucia do smaku(jego brak) jak Ty, tylko wiekszy puch mi się wydaje niż mono po mono miałem często perturbacje żołądkowe, po KA wszystko jest Ok
Wiadomo że łączenie węgli z tłuszczami nie jest polecane, ale ja mam pytanie jak to jest z poliolami i tłuszczami. Teoretycznie poliole zaliczają się do węgli tak? Z drugiej strony ich ig jest chyba w chvj niskie, czy to dotyczy wszystkich polioli? Pytam się w kontekście batonów białkowych. Często są batony które mają dużo fatów i dużo węgli, ale [...]
[...] Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy tygodniowo przed [...]
tak wiec moj dzien wyglada tak: 1. sniadanie: 3 kanapki/bułki (ciemnie pieczywo) z wedlina lub szynka 2. w szkole: kanapka z wedlina, jakis owoc, najczesciej jablko 3. "obiad": nie za czesto wystepuje obiad, zmiennie kanapki, jajecznica, kielbasy kawalek lub platki z mlekiem. Jesli obiad to zazwyczaj jakas zupa (u mnie w domu nikt nie ma [...]
[...] miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto sprawdzić ;) w zależności od tego jak wysopko będzie testosteron po tym HCG, wchodzimy na sermy lub w razie potrzeby dalej ciagniemy HCG często czytam tutaj jak się rozpisuje na oko HCG, a moim zdaniem po [...]
w BARDZO niektorych przypadkach nie bywam w odzywianiu za czesto...ale z tego co pamietam, to nawet za dawnych czasow nie bylo pytan jak zejsc do 6%...do takiego stanu to raczej chca zejsc tylko zawodowcy a oni wskazowek co do diety nie potrzebuja tutaj wiekszosc chce, zeby 'to fajnie wygladalo...'... szesciopak i te sprawy nie wiem, moze nie [...]
tak jak iferprime - z reszta dzu bialek ma walony sklad - w senise mniej bialka w bilaku niz powinno byc (marki made in USA) w Polsce inaczej to wyglada bo sa inne normy i wogole inaczej produkcja wyglada po drugie jesli kogos stac aby kupowac bialko ze wzgledu na smak a nie walic najtansze aby tylko mialo te 90% nie wazny smak nie wazne zrodlo [...]
[...] na stronie drugiej, a zobaczysz co Szypa napisal. Co do stackow to wyjasnilem to juz kilkadziesiat razy. Efekt koncowy (mowie o przyroscie sily/mmasy/obwodow) tak po mono, jak po jablczanie czy estrze - będą podobne. Jeden bedzie bradziej chwalł TCM inny crester inny K.A. - czesto pojawiaja sie rozne opinie na temat tej samej formy kreatyny [...]
[...] na pewno taki będzie. Ja zawsze ze swojego doświadczenia w chvj jarałem się nabywaniem siły pośredniej podczas redukcji, czyli faktycznie siła bezpośrednia idzie do dołu jak się zrzuci, ale siła pośrednia czasami idzie kosmicznie w górę. Najlepszym przykładem u szaraczka który zrzucił jest oczywiście dużo lepszy czas na sprint, ale u mnie np [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
