jak czesto

Jak lubisz wiecej serii na miesnie to zrob sobie trening 5x5 bedzie sensowniejszy i ostrzejszy. A szybko sie regenerujesz bo najprawdopodobniej cwiczysz na "pol gwizdka" co przy tej ilosci serii czesto sie odruchowo robi

ja zawsze trenuje rano 10-11. Właśnie teraz zbieram swoje menele hehe. A co do sównicy u nas ma 20kg.. ale jest tak dziwna, że w góre opór jakby ważyła 40kg. Więc mało co na sównicy robie ;) nooo dzisiaj to mam katorge na nogach, a nawet jak rano zrobie nogi to i tak w połowie treningu często mam rewolucje w brzuchu, ale słabe giry mam więc nic [...]

[...] A więc 2 dni przetrenowane ;) Wczoraj po treningu wszedł hamburger/pizza ( nie domowy :D ) lekki mocny czit ;> Dzisiaj coś chęci na trening nie było, ale jak sie wybrałem to o dziwo trening bardzo dobry ramiona eksplodowały :D Masa troche podskoczyła w tym tygodniu więc jeszcze blokady wagi nie ma. Wrzucam zdj jeszcze formy, [...]

Chwilę mnie tutaj nie było także zacznę może od początku Po zawodach do początku sierpnia kaloryczność miała być ok 3tys często wlatywało więcej ale tylko ze zdrowego żarcia jakieś mieso w pracy , jak byłem głodny to jakiś dodatkowy posiłek w typu owsianka czy omlet od początku sierpnia dieta wygląda mniej więcej tak jak przed zawodami DIETA [...]

pilka często robię dokładnie tak samo jak ty :-P a potem tracę np. FIRESTARTERA o 6 nad ranem, jak budzik na 5:50 ustawiam tak czy siak \-)

[...] odchudzania utrwalił, "że ja się już nie odchudzam". Organizm mój chyba też to zrozumiał i nie robi zapasów, bo ja jestem cały czas najedzona. Nawet złoszcze się jak ktoś mnie widzi i pyta się jaką dietę stosuję,że tak ładnie schudłam. Odpowiadam, że nie jestem na żadnej diecie, tylko zmieniłam styl życia i żywienia. Na słowo dieta [...]

Witam! Spróbuję odpowiedzieć, bo coś tu ruch niewielki. Po pierwsze: jak jem posiłek węgle-białka, to czy mogę zjeść wtedy jajko? Bo ten posiłek nie powinien zawierać tłuszczów nasyconych,a jajko do takowych należy, ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali [...]

[...] Warszawa b) Niemcy Arndtstrasse 18-20 22085 Hamburg 2) V-CAPS to kapsułki wyprodukowane na bazie włókien roślinnych- celulozowych a nie z żelatyny (choroba BSE) tak jak ma to miejsce w przypadku 95 % produktów zakapsułkowanych. Kilka firm na świecie produkuje właśnie w takich kapsułkach całość lub część swojego asortymentu. Ze względu [...]

[...] wszystko przez ***ane klasówki, ale nareszcie koniec!!! już teraz luz a w piątek tylko wigilia klasowa i wkońcu wolne, szkoda aby że treningów nie zrobie w święta tak często jakbym chciał, ale to nie problem, wkońcu teraz się nigdzie nie spiesze a i tak nie powinno być tak źle 5B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 70kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 [...]

Jak dobrze rozumiem, autor wątku mając 19 lat po roku treningów zaczął koksowanie i to "test 4 life". Ważył 50kg w wieku 18 lat (jak to nastolatkom często się zdarza) a teraz waży 80kg. I ten smark jest tu jakimś specem / doradcą?? }:-(

[...] dni w tygodniu, ale sam zauważyłem że to za dużo i często te ostatnie treningi to już nie jest to. Teraz w tej chorej sytuacji czasu dużo to i regeneracja lepsza, ale bardziej nuda, bo jak było normalnie to u mnie dni off to najwięcej roboty. U mnie też wprowadzenie przez Przema WW w DNT w 4 posiłkach a nie tylko w ostatnim fajnie się sprawdza

Hahaha :D Łukasz ale ja mam to samo, często gęsto za dużo myśle i to negatywnie.. a na dodatek wiem że ciężko jest przestać jak się wpadnie w takie rokminy...

Mialem tak kiedys czesto jak szybko przekręciłem glowe to jakby piorunem mnie poraziło. , masakra

No ja nie wiem jak z ta wątróbka jest czy mozna czesto czy nie

No ja nie wiem jak z ta wątróbka jest czy mozna czesto czy niePodobno może zaszkodzić bo ma dużo witaminy A

@gsmt masz racje. Raz MI, że jak dla mnie wrzucasz wszystkich do jednego wora. Co do zdrowia, to co ludek to inna reakcja organizmu. Sam osobiście znam koleżkę w gim/liceum ( i pewnie Wy też), który mimo palenia paczki fajek biegał na 100/1000m w woj. Oprócz tego trenował na siłce i żarł co popadnie. Wyniki zdrowotne? Lepsze niż przeciętny [...]

chlopaku polecam ksiazke pt. "hormony - eliksiry zycia" zebys poczytal sobie jaka jest zaleznosc miedzy waga ciala a wydzielaniem i efektywnoscia hormonow!!! wszak one czesto sa odpowiedzialne za mase! wiec twoje stwierdzenia sa bledne! i niczym nie poparte! a jak chcesz se banowac to banuj potwierdzisz tylko swoja niewiedze.

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

A to przepraszam i zwracam Honor, widocznie przeczytalem te glupoty na jakims portalu ,,szmatlawcu". Czesto dziennikarze przekrecaja jak widac wypowiedzi, zeby dodac im smaczku. Teraz inna sprawa. Faktycznie Pas to nie wszystko, choc ma duze znaczenie. uwazam, ze noszenie go przez Aliego najlepszego boksera wszechczasow to juz cos. Powiedzmy, [...]

[...] z Rogerem maja sposob na Vitka napewno i Adamek go zrealizuje.:). Przede wszystkim licze na to, że Adamek pokaże swoją wole walki i sie nie podda w żadnym momencie, nawet jak dostanie z tych dyszli witalija. Tak wiec moj typ , Adamek na pkt. Naprawde nie trudno mi jest sobie wyobrazic te walke, adamek punktuje Wita, jest to mysle bardziej [...]