jak często robić

Zawsze polecalem Nolvadex zamiast Clomidu, jednak roznie jest z dostepnoscia a Clomod tez spelni swoje zadanie i odblokuje po cyklu. To jest jak by taki juz mit w kulturystyce ze Clomid jest na odblokowanie a Nolvadex na cyce a tak naprawde to sa bardzo podobne do siebie leki, obydwa dzialaja jako antyestrogeny(przy czym nolvadex o wiele [...]

[...] często chodziłem wtorek, czwartek, sobota. Jeżeli chodzi o plan to mogę chodzić bez problemowo 4 dni w tygodniu. A co do brzucha to nie, na odpiernicz nie robię, staram się jak mogę, aby robić tą partię mięśni bardzo dokładnie, jak każde inne ;) Tomasz1405: a jak proponujesz ten brzuch robić, mniejszą ilością powtórzeń? mniej serii ? a [...]

[...] Jak sie ma miesnie to latwiej spalac tluszcz. Na spalanie tluszczu najlepsze sa regularne aeroby + dieta, ale nie redukcyjna, bo masy nie musisz redukowac. Pozatym jak sie stosuje diete zbyt silnie redukcyjna, to tluszcz sie nie chce spalac. Polecam codziennie co najmniej 1h jazdy na rowerze, na weekend w miare mozliwosci ponad 2-3 [...]

Wyglada na to ze ktos nad tym planem myslal, wiec nie niszcz jego pracy i sproboj robic jak napisal. Mysle ze czlowiek wiedzial co pisze :) Z reszta robienie czesto serii na maxa nic nie daje.. :) A skąd możesz wiedział, że myślał ? Gdyby troche poprzestawiał cyferki, itp i było by kompletnie źle to pewnie i tak byś taksamo napisał. Moim zdaniem [...]

[...] obrażać fanów Pavla ale wygląd nie wzbudza wielkiego podziwu, z tym że nie uprawia on sportów sylwetkowych, od zwykły chłop który ćwiczy) lub ktokolwiek inny, bo tak samo jak Paul Wade skupiają się wokół Dragon Door. Książka neguje treningi na siłowni, podając jako przykłady ludzi którzy zrobili dużą masę na kalistence (moim zdaniem jedna [...]

No nareszcie jestem:) Mamona pycha było to menu imprezkowe cos tam sobie zrobię z Twojego zestawiku:) Co do rodziny to jak narazie tylko ja jestem na MM ale wszyscy sie nie moga nadzwiwić, ze jem takie pyszności a ciałko mimo tego tak ładnie sie kształtuje i chudnie:) Just_in witaj:) Niestety nie mozesz cukru trzcinowego lale ja polecam fruktozę, [...]

A jak tam dajesz radę z tym cukrem i ilościami oliwy? I gdzie fotki? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-19 22:06:49 1. Cukier jakoś wchodzi, oliwę zmieniam cyklicznie na olej rzepakowy, żeby nie zwariować. Ostatnio mam problem z wciśnięciem tych 5000kcal, odruchy wymiotne się pojawiają dosyć często, ale jakoś daję radę. Czasem nie dojadam [...]

tzn... Trenowac trenuje... :D z dietą gorzej... :D wp*****lam jak głupi, ale czesto musze jakimis smiecmi dobic bo juz nie ma co jeść ;/ no i ostatnio jakies piwka 1x week wpada :D Zdjecia miałem robić, ale taki ch**owy aparat ze nic nie widać : /

[...] Jednak często mocy tak bardzo brak, że wszelkie motywacyjne myśli nie pomagają. Poza tym to tak strasznie dłuuugo trwa, a niestety inne rzeczy też trzeba robić. I jak mam z tyły głowy, że mam jeszcze do zrobienia to to i tamto, a jest już późno, rano trzeba wstać wcześnie...wtedy aero niestety skutecznie się odechciewa. GPP mnie zabija [...]

Knife: Heh - pytam go o wagę, on odpowiada że jest podobna jak wcześniej. Wniosek jest taki, że Hard niewiele się wyrzeźbił (BO O TO MU CHODZIŁO!). Redukcja musi pociągać za sobą choć pewien spadek masy (mięsnie trochę polecą, tłuszcz także). Zresztą on nie ma za bardzo czego (dużego BF przecież nie ma) i po co robić tą rzeźbę Podobna, bo mięcha [...]

[...] Na początku 3 razy samodzielnie, potem negatywy 10/10/10 Zrobiłam ściąganie drążka. Kiedyś na początku miałam w planie chyba w lutym. Wtedy brałam 15kg na 12 powtórzeń, jak próbowałam 20 to było bardzo bardzo ciężko. Dzisiaj 35kg :-) nie wiem czy to wolny czy szybki progres, ale na spokojnie zrobiłam to 35. Wrzucę teraz do planu na nowo. Po [...]

[...] lędźwie robiąc na stojąco... Robiąc to ćwiczenie i inne myślę o mięśniach, które mają pracować- jednak czucie pleców nie jest najłatwiejsze - często wspomina się o tym w wątkach. Człowiek już naprawdę się gubi co i jak robić....dziękuję night z rady :) postaram się wcielić z życie. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-28 09:37:31

[...] niz 1200. Nie ma sensu sie szarpac. Albo wprowadz sobie urozmaicenie i rob raz tak, raz tak. Ja sugerowalbym raczej kilka razy czterysta niz raz 1200. Albo po prostu rob tak jak Ci lepiej - miej z tego tez przyjemnosc. W koncu nie wybierasz sie na olimpiade do Pekinu (a do Londynu 2012 zostalo Ci mnostwo czasu). Czerp przyjemnosc z tego sportu a [...]

Oj no nie wiem jak bym jechał codziennie WW tak jak pompki to napewno bym się zarżnął . Jest też tak że zawody są dla mnie mniejszym obciążeniem niż to co robie na treningu czy WW czy pompkowym. Pomijając ocene wykonania pompek to ta ilość z zawodów ( 215 x ) jest dużo mniejsza od dziennej dawki w przygotowaniach . Po zawodach wiadomo chmiel był i [...]

[...] kontuzji typu naciagniecia przeciazenia itp. Filmiki sciagaj z netu jesli chcesz sie podbudowac, bo narazie mozesz zapomniec ze cos takiego bedziesz robic (szczegolnie jak w wyszukiwarce typu kazaa wpiszesz BOTY). Jesli cwiczysz sam bez kogos kto cos potrafi masz gorzej, bo do wszystkiego musisz dochodzic sam. Siniaki i zbicia to rzecz [...]

[...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]

E no. Myślałem, że trochę więcej :)) Ale dobra, nie ma co zaprzątać sobie teraz tym głowy. Będziemy myśleć jak dojdzie białko :-)) Powoli zaczynam się mniej bać - nie gryzą aż tak bardzo :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 34/DT/5.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 13 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, [...]

tak rozumiem ze zainteresowanie jest duze bo nie trzeba duzej masy czy jakos tez suchej formy robic czy tez wielkich nog miec co czesto niektorym brakuje ale mi sie po prostu nie podoba to bujanie itd wiesz jak facet czsami jak kobieta w fitnesie patrzy tez na wlosy czy mikijaz robi wiesz o co chodzi...

[...] jadlem itp. Poza tym jeśli chodzi o samopoczucie po przepiciu - to np. po 4-5 browarach (wiecej zazwyczaj juz mi nie wchodzi) na nastepny dzien czuje typowego kaca, a jak zmieszam z wódką to jak za dnia jeszcze nie przekimam to jestem wrak... Natomiast po samej wódce - nawet tak max 8x50ml co powiedzmy jest odpowiednikiem w/w ilosci [...]

[...] z dzisiaj, czuję się cały czas taka "pełna" w dole brzucha, wciąż często wizytuję w toalecie, jestem troche zrezygnowana, bo wkładam w to wszytsko na prawdę dużo pracy i jak kiedyś myślałam, ze szczupła sylwetka jest w moim przypadku w zasięgu ręki, tak teraz mam duże wątpliwości. Nie wiem co robić. [...]