jak cwiczyc

dlaczego chcesz zmieniac plan? masz rozpisane w linku wszystko,aby ćwiczyć TAK JAK JEST ROZPISANE,a nie żeby zmieniać po swojemu. czytaj i idź ćwiczyć bo szkoda czasu ;]

a poza tym zawsze możesz krzyknąć "wypyerdalaj skurvielu!" skutkuje zawsze a potem każda maszyna wolna jak chcesz ćwiczyć Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-11 14:11:51

Uda się na pewno No cieszyłbym się jak by tak było :D O a tak sobie wczoraj myslalem podczas zabujczego "spaceru" . w jakim Ty wieku zaczełaś ćwiczyc SW ? ale rzucilem pytanie co ?

hooj.. nie moge... powiedzcie czy Wy widzicie jaka kolwiek zmiane.. chodz minimalną bo może sobie tylko wkrecam a chce wiedzieć NIE PISAC ŻE PLACEK!! bo to są oczywiste i zbedne komentarze dla tych co nie czytali... jesli cos zauwazycie to po 2 tygodniach to jest foty sie roznia prawei miesiacem, ale zaczalem cwiczyc dokaldnie 8.08 nie [...]

jak chcesz bólu ścięgien prawdziwego Rude to zacznij ćwiczyć pod kątem armwrestlingu, pierwsze tygodnie są fatalne

[...] ciezszy kg i pewnie 3 razy silniejszy i nie wiem czy bym cwiczyl takim zestawem) 3 ciezkie cwiczenia na gore plecow(glownie na najszersze grzbietu)a prostowniki to co??????jak chcesz wykonywac tak ciezkie cwiczenie na plecy jak wioslo majac slabe prostowniki??????chyba chcesz zostac kaleka! druga sprawa po co ci silne plecy majac slabe nogi? [...]

może to nerw np dość popularny problem jakim jest rwa kulszowa ;-)? Rwę kulszową to ja też miałem i wiem jak wygląda ból. To jest co innego. bo to aż niemożliwe żeby mięsień nie zrósł się przez 3 lata Wszystko jest możliwe. Jak kontuzja się odnawia co kilka miesięcy, to można ją leczyć i 10 lat bez skutku. z naderwanymi mięśniami daje się ćwiczyć [...]

[...] (o redukcje chodzi) Mój system treningowy to „split”, na 5 dni w tygodniu, lepiej ćwiczyć z partnerem który ma wysokie ambicje i chce osiągnąć tak dużo jak to możliwe. Intensywność musi być wysoka, dlatego partner musi Cie zachęcać, motywować. (Tak mi się zdaje że o to chodzi) Po treningu nie zapomnij o spożyciu jakiegoś [...]

@domer , jadłem tak zanim zacząłem ćwiczyć ok miesiąca wiec straty mięsni nie było jak zauwazyc, teraz zacząłem ćwiczyć i idzie całkiem ok. Sporo wychodzi tych kcal, zjadam jakieś 500 mniej i efektów niestety nie widać. Mam nadzieje, że z czasem się to zmieni. @Up Dziękuje. Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-08-22 20:42:30 Zmieniony przez - [...]

a co bys powiedzial jak w srode zrobic wolne i cwiczyc 5 razy w tygodniu? lepiej by bylo pewnie:)

człowieku jak ty żyjesz , z taką ilością kalorii to by mnie chyba musieli nosić bo bym sił nie miał a ćwiczyć to , niektórym bardziej wchodzi rano , ale ja bym raczej radził polecał w godzinach 16 - 18 , z doświadczenia wiem że wtedy ma się najwiecej energii i jedz człowieku , bo z taka ilością kalori to ty powinieneś leżeć a nie ćwiczyć - nic [...]

[...] na razie wnioskuje i dobrze by było żeyś powiedział czy się myle czy nie ćwiczysz dopiero 2 lata i już chcesz tak ostro spalać , to pewnie dlatego że zaczynałaeś ćwiczyć z jakimś zapasem tłuszczu i teraz chcesz to spalić intensywniej przy takim starzu ja bym raczej radził ci normalną dięę bez redukcji , i normalny trening , tutaj mówią na [...]

Jak jescze przytyrasz i zrobisz rzezbe to bedzie baja :D Moim zdaniem nie wiem po sie Deo17 napinasz :D To jest wkoncu jego sprawa jak chce cwiczyc z dieta czy bez, z suplami czy bez ... kazdy cwiczy tak jak moze :) Chociaz oczywiscie to co piszesz to sama prawda, z dobra dieta bys wygladal 2x tak jak teraz :D

Dbam o cały cykl w 100% i żadnych skutków ubocznych nie widzę :) a co kiedyś będzie to będzie :) równie dobrze mógłbym ćwiczyć albo nie ćwiczyć i paść w wieku 30 lat na zawał serca :p Jak ktoś mógłbym doradzić czy warto zmienić dawkowanie na np. E3/4d z e5d?:D Zmieniony przez - michalaniolek0220 w dniu 2021-07-29 13:24:05

[...] treningiem, szczegolnie ze zalecil Ci jeden trening w tygodniu zamiast dwoch - to jeszcze odciazylo twoje miesnie, mysl logicznie czlowieku, jezeli chcesz cwiczyc na rzezbe to cwicz 2x, ale o co ty sie wogole nas pytasz jezeli nasz autorytet Ci powiedzial jak masz cwiczyc to sie albo stosuj, albo nie ale nas nie o rade nie pytaj, narta czlowieku

Rany jakie ja mam dzisiaj zakwaski tzn mikrouszkodzenia włókien mięśniowych w swoich czworogłowych, co prawda swojego przyśrodkowego (który prawdopodobnie jest uszkodzony) czuję słabo w porównaniu ze zdrową nogą ale jednak jest, czyli może nie jest z nim jeszcze tak źle. Dzisiaj mniałam jechać nad wodę i co się okazało pada za to zrobiłam [...]

brutus mnie przestal kręgosloop bolec po tym jak zaczęłem z pasem ćwiczyć, przepuklina to bardziej zależy od mięśni brzucha ;) owszem uciska pas mocno przepone, ale wedlog mnie warto w nim cwiczyc, ja widze roznice

A ja zjadłam paczkę krówek i obiecałam sobie już nie dorzucać do tego pieca "związkowego"... Ja dopiero teraz kawę zaliczyłem i pierwszą skromną 5 minutową rozgrzewkę na rozprostowanie kości, a ty krówki już zjadłaś? Wstydź się. :-) Tak poważniej to widzę, że wcześnie dużo osób zaczyna treningi. Nie macie problemu z kortyzolem? Czy potem po [...]

[...] sie, nie daje sie przysiadow po czymkolwiek bo to cwiczenie zabiera duzo energii. Jak sie rozdrabniasz to zostan na tym co robisz, MC sie rozni technicznie, zreszta jak i przysiad trzeba wykonywac poprawnie by sobie krzywdy nie zrobic. MC jest cwiczeniem czysto silowym i bardzo dobrym, ale znow nie do takiego treningu. Wlasciwie [...]

[...] wystapily u mnie pewne komplikacje, ktora konkretnie nazywa sie obrzekiem limfatycznym i tez mam straszny zanik miesnia.walcze ztym bardzo dlugo i mialam taki sam problem jak ty, ze do rekonstrukcji jest potrzebny własny miesien ja go nie mam. choc teraz jest lepiej bo totalnie zmienilam metode cwiczen. kilka rad odemnie. przedewszystkim chec [...]