jak cwiczyc

to mialem w tech takie zaliczenie na wf. Jak najwiecej w 30s. Zrobilem bodaj 38 i dostalem 4 czy 5 Uwierzę jak zobaczę. Na jeden burpee potrzeba 1-1,5 s zapieprzając jak dzik. Można robić burpees i burpees tak samo jak można ćwiczyć i ćficzyć Zrób szybciej to postawie Ci litra http://www.youtube.com/watch?v=BrfggPoFeao Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I nie kupuj, żadnych Figura, Srura i Rura.:-| 3. Owsianka=płatki owsiane, a nie jakiś słodzony syf smakowy z napisem Fit (Shit). Kupuj takie najzwyklejsze w papierowej torbie jak mąka. Taniocha. Ja sama jeszcze nie owsiankuję, ale robię omlety z owsa :-D [...]

(Adn. pisales ponad 1,5 godizny?) W trakcie jak pisałem miałem ważną rozmowe na gg Też tak można ale ale czy warto ??? Jak zaczyna się ćwiczyć to z swojego doświadczenia wiem że mięśnie szybko rosną a jak .Napoczontku jak bendzierz ćwiczył będziesz co chwile dowiadywał się czegoś nowego ,poznasz swoje możliwości ,nauczysz się ćwiczyć to chyba [...]

W woli ścisłości to byłeś naszym klientem, a używanie takich zwrotów jak ten "bo to silownia dla bananow... Chodza tam sie pokazac, a nie cwiczyc. Chodzilem tam tylko dlatego bo mieli multisporta... " to niby co jest?. Widzę że pamięć też masz lichą.

[...] ramion ze sztangą 10.Pompki w podporze tyłem 11.Uginanie nadgarstków ze sztangą 12.Wspięcia stojąc?? Wykonujesz po jednej serii każdego ćwiczenia w takiej kolejności jak są podane to jest 1 obwód Podział obwodów 1-2 tydzień 1 obwód?? 3-4 tydzień 2 obwody? 5-6 tydzień 3 obwody? 7-8 tydzień 4 obwody? Cięzar dobierasz tak żeby zrobić 12-15 [...]

[...] znaczenie metaforyczne. Chodzi o trening na maksa. Nie możesz wykonywac technik na 100% ale też na 10 - 20%. Ma to na celu także uodpornienie się na ból. Nigdy nie wiesz na jakiego przeciwnika trafisz. Zastosujesz patent, on się wywinie, on zastosuje patent. Jesteś miętki :) - przegrałeś. Rozumiesz o co mi chodzi. PS. Zmacek to było do mnie??? [...]

haus zgadzam sie z Toba w 100% ale wyobraź sobie ze jestes w takim miejscu gdzie NIE MA MOŻLIWOŚĆI TRENOWANIA SW, a Ty jak na złość czujesz że chcesz walczyc, ćwiczyć , walczyc, cwiczyc...... powiedz mi chlopie co wtedy robisz??? no tak napiszesz ze wielcy wojownicy to kilkadziesiat kilosów zap*****lali na treningi, a ja chce konkretów a nie [...]

[...] w 2004r na pierwszych moich Mistrzostwach Polski Młodzików w WL oczywiście bez koszulki i przy wadze ciała 67kg chociaż na zawodach spaliłem to technicznie tu masz wyniki jak nie wierzysz: http://www.powerlifting.pl/wyniki/04mpmwl_3.html a ile wyciskam teraz bez koszulki już pisałem i Wolus Ci przypomniał(dzięki) i uwierz mi chciałbym żeby [...]

on sam mowil ze nie jest gejem i nawet wrzucal foto od lustra jak sie lizal z jakims czarnym paszkwilem, sam tez pisalem o jego filmach z treningow jak cwiczyl w obcislych leginsach i mu sraka wystawala + te jego ruchy jak by mial dymac podloge przy rozciaganiach, pisalem ze bal bym sie osobiscie z nim cwiczyc co by od tylca mnie lapal(jak lapal [...]

Dla mnie ten trening przede wszystkim byłby męczący logistycznie ze względu na dobór ćwiczeń w superserii. Ale jeśli przemyślałaś jak to będzie wyglądało w praktyce i nie nalatasz się z jednego końca siłowni na drugi między seriami to czemu nie. I takie serie łączone też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich [...]

[...] więcej w bok nie wezmę. Jak nie będę tego ćwiczyć to magicznie za miesiąc więcej nie wezmę :-? czy wezmę? :-? chyba, że robię coś źle i powinnam więcej? Tylko ile więcej jak w wyciskaniu żołnierskim jest sztanga 10kg na 10 powtórzeń? Jeśli HT jest ciężko - zrób GB. czyli z podłogi wynoś ciężar do góry biodrami. Znajdz filmiki na yt - jak [...]

Dłonie mogą być nieprzyzwyczajone i boleć, robią się pęcherze ok - ale przedramiona jak czujesz podczas MC to po prostu ciagniesz do góry sztangę rękoma.... no nie wiem... jak tylko stałam z kettlami to też czułam Spacer można robić też z talerzem 20kg wyciśnietym nad głowę:) Jak umie sie pilnować brzucha, lekko zablokować łokcie i trzymać łopatki [...]

Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę.- jeżeli nie masz już widocznych postępów, a masz dobrą diete i trening oraz wspomagasz się suplementami to znaczy, że już jesteć doświadczony/zaawansowany. Co do zdrowia to skutki uboczne nie są [...]

[...] wszystko. Ale Jeśli ktoś jest w miarę zaawansowany i zrobi sobie 1 cykl, potem odstawi to co spadnie mu wszystko?? Pjerdolenie o szopenie spadki będą ale nie tak drastyczne jak się niektórym wydaje. To typowe pierdo.lenie gości którzy pojęcia o tym sporcie nie mają, przykładowo widzą kogoś przypakowanego i mówią,, nakoksował się ale co z tego [...]

hehe a to już zależy z kim się ćwiczy, nieraz jak ziomki do mnie przychodzili to też włączyła się głópawka że nie szło ćwiczyć ze śmiechy

a ja wróciłem dopiero ze szkoły ... wg. nóg nie mogę ćwiczyć bo coś mi kolano puchnie :-( ..jak tak dalej pójdzie to idę na dniach do lekarza...

ja wgl nie mam sily cwiczyc ;/ dzis mialem i znowu nie dotarłem... pisze sobie nowy plan i od stycznia ogień (jak napisze dam do sprawdzenia xd )

Mam pytanie związane z treningiem: Czy mam ćwiczyć wszystkie ćwiczenia w obwodzie (?) czy oddzielnie Nie odnosi się to do szóstki jak by co. Interesuje mnie jeszcze czy to daje jakieś różnice

[...] (do szkoly, na inne zajecia) ?? Zmieniony przez - Hyoga w dniu 2008-07-20 15:49:53 --------------------------------------------------------------- Mam pytanie jak zrobić z siebie bosa chodzi mi o to że mam dużo siły sporo masy 15 lat i rok ćwiczę wytrwale na siłowni , tyle że np jak przyjdzie mi się z kimś bić to wogóle nie mam [...]

witam mam 22 lata, wczesniej nie cwiczylem nic na silowni. Moim celem jest redukcja ale takze chcialbym cwiczyc dla ogolnego rozwoju (wygladac jak np brad pitt hehe) i w zwiazku z tym chiaclym sie dowiedziec jai trening mam wykonywac ? na poczatek zeby pomogl mi w redukcji, nie zalezy mi na razie na jakims przyroscie masy. Dopiero pozniej jak sie [...]