[...] chlopie. Parker napisal, ze wlasciwie jestes bardziej wytrzymaly niz typowi trójboisci - zgadza sie! Ja bym powiedzial ze wlasciwie to jest z Ciebie material natrójboiste, jako ze mimo (prawdopodobnie) treningow typowo/czy raczej kulturystycznych, wykazujesz calkiem dobre osiagi wlasnie w przelozeniu do tego ile jestes w stanie wycisnac 100kg. [...]
Ja (i wiekszosc osob na forum) tez pracujemy, uczymy się i nie widzimy jakiegos wiekszego problemu w treningach kwestia organizacji w zasadzie tylko.. co do silowni to możesz z powodzeniem ćwiczyc w domu Ja z podobnych powodow jak Twoje to praktykuje w kwestii diety "z Olimpu" i rzekomo wyszukanych potraw tamże.. Twoje podejscie wynika z [...]
Co dziwnego...pasjonat jednego, no może dwóch mięśni:-P Sztangą łamaną możesz ćwiczyć tak jak ze sztangą prostą, stojąc, na modlitewniku od wyboru do koloru. Podobnie na triceps francuskie siedząc stojąc itp.itd. Osobiście uważam że łamana to wynalazek, nic tak nie pobudza bicepsa jak pełny ruch ręki z sztangielką i porządnym skrętem pełną [...]
Na początku pytanie tak z ciekawości? Nie masz czasem spycenia lordozy w odc lędźwiowym? Lub jakieś wrodzone skrzywienie? Żaden lekarz nie pusciłby cię na siłkę z takim zestawem jaki nosisz na plecach. Ale moim zdaniem, przy odpowiednich założeniach, których MUSIAŁBYŚ SIĘ trzymać to myślę ze mogłbyś ćwiczyc, ba, byłoby to bezpieczniejsze niż krav [...]
A jeżeli chodzi o duża ilość serii to chyba nie to;/ Na poczatku jak jeszce wogóle się na tym nie znałem, to robiłem zawsze te same ćwiczenia, baaardzo dużo serii, i 2-3 razy w tygodniu(czyli chyba wszystkie możliwe błędy;p), i szło jak na moje całkiej nieźle. Około 1 cm na miesiąc to jak dla mnie dobrze. Potem popytałem się ludzi, poczytałem na [...]
[...] do siebie i nie martw sie na zapas pamietaj, że daną grupę ćwiczysz 3 razy w tygodniu "kiedys Biniu wyjasnial komus, ze mozna sobie przygotowac zestaw A- jakies dwa cwiczenia, zestaw B- inne dwa i stosowac go naprzemiennie ABABAB" -- tak możesz sobie przygotować dwa plany i ćwiczyć nimi zamiennie, jednak myśle, że takie [...]
nie nadajesz sie na cykl najpierw w dziale odzywianie popros o dobra diete, w treningu o to aby nakierowali Cie na to jak poprawnie cwiczyc i polec tak jeszcze z rok - bedzies zmial duzo lepsze efekty niz zarzucacjac teraz mete bez powyzszych
Po pierwsze ilość treningów jakie można robić jest mocno zależna od stażu. Po drugie ostatnio robiłem izotonik-samoróbkę jak na siłownie szedłem ćwiczyć i działało na pewno wiele lepiej niż woda, czułem się lepiej i miałem więcej siły. Normalnie izotoniki kupuję jak mam jakieś kilkugodzinne warsztaty tylko, inaczej prawie w ogóle.
Jak sie boisz twardego ladowania a niemasz gdzie cwiczyc poza zajeciemi to mozesz isc na jakas lesna polane tam zazwyczaj trawa prawie do kolan jak nie wyzej i dobrze amortyzuje upadki. Sam sie na takiej uczylem salta w przod bo do tylu sie troche boje :((((
Ło matko!!! Zrobiłem sobie zdjęcia!!! Potem je zamieszcze w ramach kary za zrobienie z siebie tego czegoś!!! Wydrukuję zalaminuję i jak nie bedzie mi się chciało ćwiczyć to będę na nie patrzył.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok przeczytałem :) Mam tylko wątpliwości co do treningu podczas redukcji. Jak to ma wyglądać ?? Ma to być trening z dużą liczbą powtórzeń czy tak jak na mase do 14,16 ? Ćwiczyć mniejszymi ciężarami ? Wykonywać interwały czy rowerek 30 min.
Znam ten ból, mi się w dalszym ciągu czasem robią ale już nie takie bolesne. Lepiej ich nie zrywać, chociaż ja zrywam ale tak jak napisała _Villemo_ smaruj róznymi kremami specjalnie do stóp przeznaczonych i sobie zakładaj, na ten czas jak się goją różne opaski na stopy, albo zawiązuj mocno bandaż (przyklejanie plastrów nic nie daje, bo po 15 [...]
Czyli ten konkurs jest poza moim zasięgiem z racji młodego wieku? Przepraszam za zamieszanie, po prostu dość lubię ćwiczyć na drążku i pomyślałem że co jak co, ale w czyms takim mógłbym się udzielić. Z tym że właśnie to byłoby trochę niesprawiedliwe pewnie
Czyli ten konkurs jest poza moim zasięgiem z racji młodego wieku? Przepraszam za zamieszanie, po prostu dość lubię ćwiczyć na drążku i pomyślałem że co jak co, ale w czyms takim mógłbym się udzielić. Z tym że właśnie to byłoby trochę niesprawiedliwe pewnie Czemu niesprawiedliwe? Masz na mysli wiek? Niesprawiedliwe jest ze wieksza czesc mlodego [...]
[...] drzemka to mogę sobie na niego pozwolić . Reszta treningów dostosowana do dni w których mogę ćwiczyć i o danym czasie. Biceps również poprawiony, w tym tygodniu zrobię sobie deload na ramiona tak jak mówiłeś, nawrt nie wiem czy czasem dwóch tygodniu ponieważ i tak są ferie i chodzę do pracy Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2017-01-16 20:47:52
Ja napisze tak. Na publicznej silowni masz full sprzet, mozesz porozmawiac z kims doswiadczonym ktory Cie moze poprowadzic, i powiedziec co i jak trzeba robic. Minusami cwiczeina na publicznej jest to ze musisz dojezdzac, co miesiac wplacasz kase, czasami jakis sprzet bedzie zajety, mozesz trafic na ujowe towarzystwo. A silownia domowa, no coz, [...]
[...] Tak więc się trochę pogubiłem i ani tu ładu, ani składu w wypowiedzi. Stare baby nie przeszkadzają, fajne ci pki przychodzą, towarzystwo pozytywne, zawsze leci radio eska, a jak nie to idę, mówię że by zmienili i tak też się dzieje, a że lubię kawałki puszczane w esce, to muzyka też mi odpowiada, często idę nawet żeby pogłośnili I tak słowem [...]
" 25kg lece po 5 razy na serie i tak z 10 seri " Radził bym troche poczytac o treningu Radzil bym tez cwiczyc cale cialo a nie tylko bicka Ale jak juz to poczytaj w dziale trening o rzeźbie moze sie cos dowiesz Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-11-10 14:58:52 Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-11-10 15:04:20
eeeeee.... 25 kg to jest nic chłopczyku jezeli nawet nie trzymałes w rece takiego ciezaru to powiec a nie twierdzisz ze kłamie :D mam kolsia co leci 42 na jedną reke serie po 10 wiec nie komentuj w taki sposób :D :P hehehe a wogóle Jola jak ci sie podobają moje rączki to raczej powinienem cwiczyc bo takie nie bedeą :D
[...] w dniu 2013-03-03 12:20:33 Rozumiem ze przed zaczeciem cwiczyc nic nie jadles ? No to wtedy nic nie wydawales na jedzenie :D haaha Masz wrzucony link i tam sie dowiesz jak jesc :) Sa ludzie ktorzy po przejsciu na diete nawet zaoszczedzili :D ale lepiej ciagle tylko marudzic nic cos robic ;D Za drogo, ze ciezko to siedz i nic nie rob ;D [...]
Lepiej późno niż wcale..?
