[...] vitalmaxa 1200 gram i mialem cykl 8 tygodni na 600 gramach zostalo mi kolejne 600 od ostatniej dawki minąl miesiac i chce zaczac ja brac od jutra no i pociagne do 6 tygodni jakos :> i tak sie zlozylo ze dostalem za darmo od kuzyna 500 gram tej samej kretki z vitalmaxa i jak skoncze kolejne 600 gram czyli drugi cykl to moge znowu odczekac miesiac [...]
Dopiero dzis pierwszy raz kupilem białko, wiem ze w dzien bez treningu powinno się brać je z rana przed śniadaniem wydaje mi się, ale jak to zrobić po treningu, chodzi mi o to, że tu pisze że po treningu i ok, ale wtedy jestem cholernie głodny i zjadl bym cos, tylko nie wiem czy mozna z białkiem połączyć, czy może jak zjem coś wtedy białko wszamać [...]
[...] 8 .POZIOM BF% niemam pojecia 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:88,5 -Przysiad:niewiem -Mc: 11 . Czy masz dietę? NIE 12: a wiec witam wszystkich i mam pytanie co wziasc slyszalem ze bialko jest dobre ale trzeba brac 6 miesiecy jak to jest??i jakie suple polecacie bo niestety mam duzo tluszczyku...
Hej, mam taki mały problem bo kupiłem online dietę oraz plan treningowy. Teraz chce się wybrać na siłownię i wziąć jakiegoś trenera który pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, wziąć pewnie kilka treningów. Ale nie przemyślałem tego czy ten trener będzie bazować na tym moim planie czy Ci trenerzy na siłkach pokazują tylko własne. Tak sobie [...]
[...] zależy na brzuchu i rękach ;) Mój sprzęt w domu: sztanga, hantle, materac, to takie coś, żeby brać na klatę (uciekła mi nazwa xD) i to wszystko. Pozostają jeszcze ćwiczenia jak pompki, brzuszki itp ;) Więc... mógłby mi ktoś doświadczony w takich sprawach rozpisać zestaw ćwiczeń, aby osiągnąć cel ? Proszę o szczegóły. Coś w stylu planu lekcji np. [...]
[...] mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. Poradzcie jak sie odzywiac w ostatecznosci co brac??? Z silownia tez jest problem bo tylko takie domowe cwiczenie i masz lawke prosta z sztanga. Poradzcie bo narmalnie na tym sie nie [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy należy w fazie odpoczynku również pić dużo wody, czyl tak jak w czasie cyklu czy normalnie ? Za 2 tyg zaczynam 3 cykl, czy powinienem brać coś innego niż to co aktualnie ( Creatine Universal 500g Micronized) i czy traning powinien się zmienic ?
[...] ml propionatu 100mg/ml i 200 tab wina. Chce brać 2 ml propa co 2 dni i 4 tab wina ( 1- 10 mg) codziennie . moje pytanie czy to dobre dawkowanie i czy dobre by było dorzucić do tego jeszcze anavar czy wystaczy samo wino? Ogólnie będzie to trwało jakieś 23 tygodnie, jak się odblokować po tym? Zmieniony przez - lester1988 w dniu 2017-05-08 15:28:11
witam mam 15 omki i 100 mety z alchemi mam rozpieske jak to brac . Ale niewiem co zrobic zeby na ryju nie spuchnac co byscie powiedzieli jak bym wzial do tego arimidex tylko ile?
[...] mam to pytanie... otoz moja historia przedstawia sie tak -kiedys wazylem 96k (musze powiedziec ze byla ze mnie niezla kulka...) -po roku czasu zszedlem do wagi 78k ale jak wiadomo pozostalosci na tulowiu oraz nogach pozostaly... :/ i teraz moje pytanie to czy brac hmb?? Chodzi mi generalnie o rzezbe czy pozwoli to na znaczne zredukowanie [...]
A wiec zacznijmy ze mam ginekomstie i psycha mi przez nia siada. Mam 15,5 lat i od jakis 2lat juz mam ginko. Czytam te forum i znalazlem informacje o Nolvadexie. I tu moje pytanie czy mozna brac w tym wieku takie cos. Tzn. napewno nie mozna ale co mi grozi jak to zarzyje bo zrobie wszystko zeby mi ten syf zniknal bo psuje to wizerunek mojej cudnej [...]
Witam mam pytanko. A wiec konczy mi sie cykl z uzyciem antka 4tyg 12 tyg tesc i 11tyg deca.Odblok zrobie z nolvy i clomidu.Ale dil poleca mi proviron. I właśnie tego dotyczy pytanie jak to po cyklu stosowac? czy moge brac powiecmy cale 2 miechy miedzy cyklami czy jak? Pomocy.
siema mam 17 lat 70 kg wagi. mam zamiar wziąśc cell pump'a 665g. czy moge to połączyć z białkiem serwatkowym?? jak to brać ? na pudełku napisali 2 razy dzienie 1)przed śniadaniem 2)po treningu moze znacie lepszy spób dozowania?? do tego nie wiem czy dobrze łącze treningi: 1)poniedziałek: klatka i triceps wtorek wolne 2)środa: barki i nogi [...]
Chce zrobić sobie cykl kreatyna + carbo tylko nie wiem jak to łąćzyć kiedy brać i ile. Jaki cykl ile tyg. i jakie dawki. Mam 17 lat 1.5 roku na siłowni za sobą 180cm i 65 kg. z góry dzięki za pomoc i jeszcze napiszcie jakiej firmy jak możecie są najlepsze i w miare niedrogie.
[...] odnośnie porównania tych kreatyn ale moje pytanie troszkę się różni. Jak nie planuje dokupowac żadnej przed treningowki to co lepiej wybrać? Green niby lepszy ale w moim wypadku jak będę brać bez stacka przed treningowego czy nie lepiej sięgnąć po strorma lub detonator? Przed treningiem mam AAKG z Olimpa (4tapsy), jestem na diecie Revers.
[...] i około 175g białka na dzien. Zastanawialem sie nad Mass XXL + dodalbym do tego ostrowie bialkowa (oprocz tego vitaminki) i mieszal. Jesli takie rozwiazanie to powiedzcie jak to brac... Jezeli mozecie mi cos polecic innego to prosze o pomoc. Zmieniony przez - Hrumo w dniu 2006-11-14 18:17:49 Zmieniony przez - Hrumo w dniu 2006-11-14 18:18:20
[...] 175cm. Mozliwosc treningu mam tylko niestety co 2 tyg. Taka praca. Nie na silowni ale u kolegi, posiada trochę sprzętu. Napewno chcialbym troche przytyc i rozbudowac sylwetke i zwiekszyc troche sile. Prosilbym o porady tj. Jak sie ew. odzywiac, czy jakies suplementy brac. Jak zly dzial to przepraszam ale jestem nowy :) Zdjecia dodam pozniej ;)
Witam Tak jak w temacie: można łączyć oba suplementy? Przyznam szczerze, że przy połączeniu Ripped Freak'a i Ripped Freak'a Pre Workoutnie nie czułem się najlepiej. Serducho waliło strasznie (ciśnienie ponad 190/103). Jeśli chodzi o spalacze to nie mam problemu z ich braniem i na kofeinę jestem baaaaardzo odporny. Chciałbym brać Hot Blood'a przed [...]
witam mam pytanko odnosnie kreatyny i alkoholu, czy jezeli bede bral kreatyne i tauryne na wyjezdzie w wakacje a do tego bede pil to czy nie zachodza jakies szkodliwe reakcje z alkoholoem, chodzi mi tu o zdrowie a nie o efekty bo od 4 tygodni biore krete z taryna i nie wiem czy zeby miec mniejsze spadki na wakacjacvh tez to brac, bo wiem ze bede [...]
CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN?? cZY TO WOGÓLE DOBRA JEST KREDA ZAMIEŻAM JĄ BRAC 10G DZIENNIE? O I JESZCZE JEDNO CO SIE MOGE PO NIEJ SPODZIEWAĆ I POWIEDZCIE MI JAK JĄ ŁĄCZYĆ Z TAURYNĄ I ALA?
