Nie ma nic lepszego na mase od dobrej diety i treningu. Potem dopiero mozna zaczac sie bawic w jakies odzywki - na poczatek mozesz brac gainera, bulka, bialko - ale to jush wtedy jak bedziesz wiedzial jak je stosowac - tzn. to sa uzupelniacze diety i musisz wiedziec ile tych poszczegolnych skladnikow (bialko/wegle) ci w niej brakuje NiC Na SiŁę - [...]
[...] na czczo mam nie brać carbo do kretki samą kretke bez zadnych proinsolinowych dopalaczy ze sie tak wyraże nie zaszkodzi to w jej wchłanianiu Przecież z rana mam mały poziom glikogenu we krwi - to chyba nie za dobrze dla wchłaniania sie kretki do moich mięśni Producent niby zaleca żeby dawkowac zawsze z węglami prostymi... to jak to w końcu jest
Pewnie, ale to jest takie troche irytujące jak ktos propaguje jakis nowy produkt. Wiesz polityka jest taka, aby jak najwiecej nazwa/nazwy przewijały się w koks-społeczeństwie. Nie mam nic przeciwko nowym produktom, potrzebne są jak cholera, bo obecnie nie wiadomo co brac aby było dobrze i bardzo chętnie przyjmę nowy under w swoje łaski, jeżeli [...]
l-carnityne warto brać jedynie przed wysiłkiem aerobowym, także jak planujesz przed snem to moim zdaniem zbędna jest ona całkowicie wtedy, glutaminę i hmb możesz spokojnie wziąć razem z porcją białka tak jak napisałeś
To nie chodzi, zeby kogos zatrzymac czy nie. Bo jakby mial brac saa to bylby zwyklym omkowcem z podworka. Jesli sie pyta to trzeba mu doradzic jak najlepiej. A najlepsza rade poki co dal Remik. Dieta i trening i tak CO NAJMNIEJ 6 miesievy. Potem ewentualnie kreatyna. Jesli z czasem zabraknie Ci kcal w diecie lub np bialka to mozesz zarzucic jakies [...]
1. Jak można brać przeterminowane odrzywki! (i to jeszcze o 2 mies.)trzeba najpierw pomyśleć a potem robić 2. Owszem jest możliwe a w tym przypadku jak najbardziej, poza tym kreatyna uszkadza nerki
[...] wiec sam nie wiem bo lece do tego jeszcze wino 30md ed i faktycznie troszke ubilo ale to napewno nie to co spodziewalem sie po tym srodku i moze to byc efekt wina a nie tego niby bolda , nastepnym razem jak bede mial brac bolda to tylko weta i z pewnego zrodla nie inaczej , ale moze niech sie jeszcze wypowiedza bardziej doswiadczeni uzytkownicy
ale ja jestem tego zdania ze jak sie nie ma odpowiedniej wiedzy i odpowiednich finansow to niema co sie brac za hormonu bo tylko mozna sobie narobic wiecej zlego niz dobrego a z tego co slyszalem na jedzenie i odzywki czeba wydac okolo 1500 miesiecznie a wiec liczoc tak deca+ omka lub suska zeby ladnie nasycic +hormon i insulina dodatkowo to [...]
no widzisz a jak ci cukier opadnie i nie uzupelnisz insulinkom albo jej nie bedziesz szczelal to ja przyjade i tobie wieniec dam na grobie oki i napisze czeba bylo brac insuline to bys nie zapadl w spioczke Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida [...]
Uszaty a co ja mu napisałem ?? Chyba nie trzeba potwierdzać co chwila słów innych ? A co do autora tak jak pisałem gainera bierz jak nie możesz zjeśc pełno wartościowego posiłku to jest żarcie w proszku a białko możesz brać po BCAA tak do 20-30 min Albo dorzucić do śniadania i później problem z BCAA po treningu będzie załatwiony ;]
Bez przesady panowie,to moj 4 cykl zrobilem juz sobie kilkadziesiąt strzałow wiec nie byłem zestresowany ani itp.To jak z tą nolwą,brać dopiero jak będą jakieś skutki ubczne wczesniej nie ma sensu?
Aha czyli mówisz że lepiej nie obciążać układu pokarmowego ? A jak z treningiem cały czas średnia intensywność żeby utrzymać jako tako formę ? Nie wiem czy to brac wogóle bo różnie sie ludzie wypowiadają nie chce dostać gorząki/biegunki bo juz spadłem 8 kilo w dół masakra
Tak jak koledzy pisali mysle ze jak jest odpowiedni posiłek przed snem to metke można lykac, i tak pozostawiłem, jeszcze pytanko mam do metki wiadomo oslonke biore essetiale forte, ale jechałem cykl 1-17 prop 1-5 metke 11-17 metka Po 1 metce jadlem hepatil i zostało mi jeszcze, i teraz jestem w 11 tyg, i tez hepatil biore dodatkowo do osłonek 1 [...]
ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.
tez mi tak mowil, ale z 2 strony moze przestac dzialac jak za pozno pujde :P jeszcze kwestia tego ze ja mam prace siedzaca przez 12h i koleszka mowil zeby tego nie brac przed praca bo niewysiedze na tylku... a pracuje po15-20 dni w mies wiec dlatego nie chce narazie wiecej niz te 10 szotow jak to wykorzystac najlepiej?
jak chcesz brac WPI to wiadomo,ze extensor,bo matrix jest wyzej niz WPC,bo zmaxymalizowany ma sklad poszczegolnych serwatek,ale nie jest lepszy od izolatu ogolnie powiem tak: 1.WPI 2.matrix,czyli te wszsytkie rozne WPC(i tak wikszosc),WPI i te hydrolizaty czy jak to tam ma 3.WPC co oczywiscie nie znaczy,ze samo WPC jest jakims slabym bialkiem,bo [...]
ło panie, miesiąc i już się za suple chcesz brać? Przykra sprawa ale.. Gain bolic syf jak chvj, miałem okazje zjeść tego troche i wg mnie słabe, takie Carbo a nie Gainer. Nie kupuj, chociaż jak nie masz kasy na nic innego... Mono dobre na pierwszy raz A BCAA masz w jajku, lepsze to niz cokolwiek syntetycznego, ale pewnie o tym nie wiedziałeś [...]
węgle możesz dostarczyć z pożywienia, izotoniki to izotoniki więc efektów wielkich sie nie spodziewaj. Kup białko (duuuuuuuużo dobrego białka) i witaminy a jak chcesz brać kretkę to raczej wcześniej niż 2 tygodnie przed zawodami. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO