Witam. Zastanawiam się od jakiegoś czasu jaki mam typ budowy zawsze myślałem że jestem endo bo zawsze miałem brzuch duży i nogi. Ale ostatnio zastanawiałem się nad typem ekto. Ale od początku. Od małego zawsze jadłem niezdrowo.Codziennie batony,chipsy,lody,McDonald,Pizza itd. pochłaniałem naprawde ogromne ilośći jedzenia słodyczy itd. Pod koniec [...]
Witam Przewalilem archiwum i nic konkretnego nieznalazlem na temat Salbutamolu w syropie czy warto go brac i czy dziala tak samo jak tabsy? Bo w jednej z wypowiedzi natknalem sie ze syrop niesprawdza sie ponoc tak jak tabsy? W jakich odstepach czasowych brac syrop (posiadam 20 buteleczek 2mg/5ml) zeby zadzialalo tak jak powinno?Czy to prawda ze [...]
[...] Chciałbym właśnei ćwiczyć tym planem plus w środę robić plecy +biceps. Oczywiście głównym priorytetem jest siła klatki piersiowej jednak jak przyjdzie troche masy na bicepsach czy plecach to oczywiście będe bardzo zadowolony. Jednak jest pewien problem, przez wakacje troche się zalałem tłuszczem i [...]
Witajcie, od czasu jak ostatni raz interesowałem się suplementacja minelo juz kilka lat. Postep w suplach przypomina mi swoim tempem postep w elektronice...suma sumarum nie mam teraz bladego pojecia co mam brac,zeby zwiekszyc sile,troche masy i wytrzymalosc. Mam 27 lat,175cm wzrostu/76 wagi. Wtorek,Czwartek,Sobota - cwicze bjj na macie [...]
[...] wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na silownie chodzi od 6 lat, za***iscie wyglada) No i zaczolem on mi dal wskazowki co i jak cwiczyc, nakupilem odzywek palcilem co miesiac z 250zł i cwiczylem nie powiem bo przez rokl przytylem 12 kg, sial tez mi przybyla. Teraz juz nie ciwicze pol roku i [...]
witam serdecznie, jak w temacie mam 17 lat i ostatnio ostro zabrałem się za siebie. prosił bym jednak o pomoc fachowców. waga początkowa 113kg wzrost 183 (mam dużo tłuszczu ale wcale nie jestem obwisły z WF zawsze mam okolo 5, pierwszy raz poszedłem na siłownie dałem rade 100kg chodź dla mnie to nie ma znaczenia ponieważ wolę brać 60 a być [...]
[...] bardzo duży i przy codziennych czynnościach dokucza dlatego poza fizjo ćwiczeń wzmacniających chce zacząć brać bpc 157 i teraz pytania w aptekach nic innego do roztworów jak sol fizjologiczna nie znalazłem ... jakby rozrobić z solą wytrzyma 10 dni lub 20 przy trzymaniu w lodowce podobno nie trzeba nawet trzymać w lodowce tylko ciemne miejsce [...]
[...] kontuzji kolana mianowicie martwicy piszczeli jednak nie długo będę wracał do treningów. Zauważyłem że robi mi się mały brzuszek i zanikają mięśnie brzucha. Szukam porady jak wyrzeźbić brzuch i ramiona oraz klatkę piersiową. Nogi niestety na razie wykluczam z powodu kolana. Jestem w stanie zastosować się do diety. Nie chcę brać żadnych środków [...]
[...] pt - silownia (nogi sila) sob - granie + wieczorem granie lub nogi szybkosc niedz - silownia (biceps, triceps, klata) + wieczorem granie Czesto w tygodniu wpada jeszcze jakies granie, tak srednio raz czy 2 razy. Jak wiec z tym dawkowaniem bedzie? Czy do kreatyny powinienem dokupic cos jeszcze? Moze cos co daloby mi troche wiecej energii? Bo [...]
[...] (6 misiac) - wczesniej z 6 lat sie meczylem, chyba juz wszysstkie tabletki jadlem i maseczki i papki - wszystko taki byl skutek - 0 poprawy. Ale pewnie dlatego ze jak cos zaczelo dzialac to przestalem braci i tak coraz silniejsze. Gdy zdecydowalem sie brac Roa to przeszukalem caly net w poszukiwaniu skutkow ubocznych i fajtycznie [...]
[...] nie robiąc jest ok, ale minimalny wysiłek powoduje te same objawy czyli pocenie gigant. Mówiąc "minimalny wysiłek" nie mam na myśli treningu tylko tak prozaiczne czynności jak sprzątanie, gotowanie, czy wyjście 200 metrów na zakupy. Czuję się okropnie gdy przy zerowej temperaturze muszę obetrzeć czoło z potu na przystanku. Oczywiście najgorsze [...]
[...] zwymiotowałem ). Jestem głodny, zjem trochę i zaraz dziwnie "pompuje" mi brzuch i zbiera na bełta. Jedynie dzisiaj posiłek po treningu zjadłem "normalnie". Czy może mieć to jakiś związek z tym kilkudniowym stresem i być może wrzodami żołądka? Mam też problemy z tarczycą i będąc ostatnio u endokrynologa mówiłem jakie mam dolegliwości [...]
[...] czytalem tematy to On wlasnie bierze caly czas i mial odstawic i badania robic, moze cos wiecej sie dowiem 8-). Clen nie wiecej niz 40-80 jednostek ed, ten z balkana kopie jak trzeba }:-(. Badania tsh norma, ft3 norma, ft4 norma morfologia norma, nie wkleje zdjec bo fona nie mam obecnie. Glownie chodzi mi o te firmy kto jakie poleca kupic i na [...]
[...] . Jestem na masie i planuje 30 kwietnia przejść na redukcje i wtedy też planowałem zacząć brać kreatyne mono. Oczywiście byłby to mój pierwszy cykl tylko, że obawiam sie ze jak przejde na redukcje i zacznę dawkować krete to nic ona nie da, gdyż jak powszechnie wiadomo, na redukcji troche mięśnia zniknie. Tak więc pomyślałem, czy moze teraz brać [...]
Witam, posiadam poniższe suple i w zwiazku z tym ze jest to moj pierwszy cykl mam pare pytan, mam nadzieje ze ktos mi pomoze :) suple jakie posiadam to: UNS Beta Alanina - 250g UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g DAA 1000 Activlab Tribulon treca Mass Activator z SFD a teraz pytania :) -Jak to brać wszystko razem (i czy w ogole można?) zeby bylo jak [...]
Witam za jakies 3-4 tygodnie przechodze na diete low carb, chcialbym sie zapytac czy proporcje sa dobre. Z wyliczen wyszlo ze zapotrzebowanie kaloryczne Redukcje to 2500kcal, utrzymanie wagi to 2800kcal oraz masa to 3100kcal, do teraz mam diete kolo 3200kcal i jestem zadowolony z przyrostu. Jest to moja 2 redukcja poniewaz po 1 redukcji zbyt duzo [...]
[...] 5-12 140mg e2d enan Przy poprzednim cyklu na początku straszny but był ale po metce skończyły sie praktycznie przyrosty dlatego myślę żeby teraz zwiększyć dawki w połowie jakoś. Dobrze by było zrobić tez deca i prolo fronty żeby dojść do konkretnego stężenia. Tu http://www.roidcalc.com/ to wyszło elegancko. Chciałbym tez HCG brać przez cały [...]
Witam. Po wakacyjnej przerwie i spadkach w formie czas powrocic na silke od wrzesnia. Wiec trening bedzie 4 dniowy i dieta bedzie, jak na moje 188 cm, 78-79 kg, 17 lat to jest dosyc cieniutko, szczegolnie gorne czesci, chude Tak, wiec masa sie klania. Po porzednich cyklach zostalo mi niemal cale Carbo z Olimpu i pol paczki kreatyny z HiTeca [...]
Witam!! Piszę ten post z myślą , a zwłaszcza z groźba o pomoc. Ćwiczę od miesiąca na mięśnie brzucha (kaloryfer) oto ćwiczenia jakie mam : 1.normalne pół brzuszki 50.2.Ręce na klatę i tez pół 40.3.z chantelkami pół 30.4.pół zginając(lewo-prawo).5.To jest Partia górna dolna:D.1.Leżysz na ziemi i nogi podnosisz z 60.2.leżąc robisz cialem U a późnej [...]
Witam kupilem Mutant Massa 6,8 kg i mam pytanie jak powinno sie go brac Na stronie producenta pisze ze trzeba brac 260g po treningu ale na innej stronie widzialem ze mozna to podzielic na 2 porcje w ciagu dnia.prosze o napisanie jak to brac w dni treningowe i nie treningowe i w jakiej ilosci wody to rozpuszczac.
Redukcja, Jakie t3.
