jak brac to

A co powiecie na M3 Creatine Biogenixa? Chce poprostu coś mocnego, bo z siłą u mnie kiepsko A jak bym miał brać monochydrat to z czym go najlepiej mieszać? Z HMB? Dekstrozą? Po prostu chce uzyskać jak najlepsze przyrosty masy i siły. Planuje cykl M3 Creatine + HMB + Monster Massa Biogenixa. Co o tym myślicie? pzdr. JAGODA

AD1) Formy bialkowe i bialkowo-weglowodanowe nie. Carbo od biedy tak, ale tez nie przesadzaj zeby pol dnia nie stało. AD2) Oczywiscie ze tak. Kluczem do rozwoju jest dobry trening i dieta. Suplementacja to tylko dodatki..nie konieczne aczkolwiek przydatne. AD3) Carbo bierze sie w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i [...]

jak masz gainera to juz nie widze sensu osobno brac carbo jedne witaminy starcza , po co dwa?

gdzies przeczytalem ze biora wlasnie mete w ten sposob to juz nie wiem teraz wkoncu jak ja brac

A jak to się ma do godzin przed jedzeniem ? Jak najlepiej brać ?

jak to brac najpierw bialko a po 40 min zma i w kimono czy odwrotnie

Dzięki za rady ;) zastosuje się do nich a gainera na razie będę brać zobaczę co się będzie działo a jak masa za szybko pójdzie i tylko w brzuch to go odstawie(często gram w piłkę nożną, siatkówkę i za 2 tygodnie zaczynają się treningi z klubu) Moja dieta teraz wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fe4c8637ee34dd8b7ec69a74f6535ef.jpg

Fat burner polaczyc z L-karnityna ? czy brac osobno.(obawiam sie ze w gre wchodzi jeden suplement..finanse :( )Jak bierze sie Fat burnera ? i ile kosztuje miesieczny cykl ? "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your [...]

[...] ale ty nadal drążysz, i szukasz dziury w całym... co tu jest za malo? czego niby ? bo nie ma 100uginan na biceps? do czego to ma prawadzic niby do jego wzrostu? myszlisz ze jak cos bedziesz katowal to co urosnie ? przerwy midzy seriami/cwiczeniami etc.... takie zebys nie biegal po silowni i nie spal w miedzy czasie. przeczytaj arty z linków [...]

Ok to chyba zdecyduję się na samą beta-alaninę i może dorzucę do tego argininę... powiedzcie mi jeszcze z jakich firm polecacie beta-alaninę i jak długo należy ją brać w jednym cyklu

Dobra zmieniłem sobie trening, bo możliwe, że się przetrenowałem, aktualnie wygląda on tak: pon: biceps, triceps, brzuch śr: plecy, przedramiona, łydki, brzuch pt: klatka, uda sob: barki, kaptury, brzuch Jak Waszym zdaniem teraz to wygląda? Bo zamierzam z nim polecieć od następnego tygodnia... PS. Zastanawiam się jeszcze między XPandem a [...]

[...] chrom, chce kupić lecytyne, podobno to pogromca tłuszczu, te ananasy i grajpfruty tez wtryniam ma to sens? A chitinin? Wspomagacz, spalacz, czy trza coś z nim brać innego? Pomóżcie Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

dobra zamowilem ten inozin z nutrendu i vitargo Cl i mam izo plus olimpa!!ijak to brac w dni ktore biegam i w dniu ktore niebiegam bo czasem juz niemam sil bo odzywa sie kontuzja w srodstopiu bo mialem kiedys zlamana w 3 miejscach jak na walki chodzilem i wogole czasem odpoczynek musi byc !!!!dzieki za odpowiedzi

Najpier ułóż sobie diete skonsultuj z ziomkami ,którzy dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz [...]

Ok to się biorę. Tylko musi ktoś odpowiedzieć na pytania. Jaki bilans kaloryczny sobie ustawić? Trening hantlami 10 kilo regulowane może być do takiej redukcji jak na tamtym photo 2 ? To jest maks prawię co biorę. Ile białka brać średnio, węgli i tłuszczy ?

[...] epi od tego samego goscia i zaczal w tym samym momencie brac co ja i tez nie czuje wiecej sily ale ma podwyzszone cisnienie caly czas i mega pompe wlasnie, czyli to nie fejk prawdopodobnie. dobra to od jutra wrzuce 40mg i zobaczymy jak to bedzie, cykl ile czasu ciagnac? 8 tygodni? Zmieniony przez - zarkowskidomin w dniu 2015-05-11 10:09:35

[...] działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś przeciwskazania zdrowotne to pewnie nie ma oba środki razem działają super. Co do cuklicznosci kreatyny to tak mi [...]

Powinno sie brac kilka razy dziennie (to zalezy jakie masz braki w diecie) w porcjach po okolo 30g. Jedz je miedzy posilakmi, 40 minut po treningu i 30 minut przed snem (jesli to nie serwatka). Byc moze gosc cie wykiwal bo chyba nie ma dostepnego zupelnie czystego bialka 100%. Napisz cos wiecej, jak wyglada w co jest zapakowane, jaki ma zapach, [...]

Ludzie pomoc ci probuja a ty im sie tak odwdzieczasz... Idz sie zapytaj goscia co ci to sprzedal, nich ci powie jak to dawkowac i z czym brac !! Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

na mnie udezeniow nie robi wrazenia wiec jej nei stosuje, ale jak chcesz brac powiedzmy kilka tyg nastepnych po 10-20mg to wypadaloby zebys najpierw kilka dni po 40 pojadl.