jak brac to

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

Ja prdle.. Bcaa to zwykle aminokwasy,mozna to brac caly czas. L-karnityna to jets powysilkowe,pilkarzyki nawet sobie to biora.. A bialko jak masz dobre i diete to mozesz troche sie zmasowac. Ja nke rozumiem po co ci bialko,bcaa i l-karnityna do kaloryfera..Wejdz sobie w profil goscia lodzianin1 i masz tam linkkal zrobic kaloryfer...

[...] Jakie treníngi? Chcesz schudnac ale nie masz na to czasu? Dziwne podejscie... Poczytaj o diecie low carb. Suple zbedne. Hmb nie dziala. Jesli spalacz ma w skladzie kofeine a zapewne ma to krety nie ma sensu brac. Kofa sie gryzie z kreta. Suple bierzesz dopiero wtedy jak masz dobra diete, dobry trening, min. 1msc redukcji za soba, zastój.

[...] 3-tydz 3 tabsy(w zależnośći ile godzin jesteś na nogach podzielone przez 3) 4-tydzień 2 tabsy ( tak jak w 2 tyg) i 5-tydzień znowu po 1 tabsie z rańca i tu możesz zacząć kreatynę brać żeby złągodzić się nią nasyćić no chybą że [...]

Też przypuszczam, że jakieś zatrzymanie wody czy jakaś chwilowa zwyżka masy bo to nie jest możliwe żebyś jadł sporo poniżej swojego zapotrzebowania tył i to jeszcze w takim tempie. Trzeba by było się temu przyjrzeć dokładniej. Najlepiej jak byś sobie notował danego dnia wszystko co jesz a później wrzucił do kalkulatora kalorii i zobaczył jak to [...]

dobra chlopaki. wpadly mi w lapki 2 flakoniki tej mety i teraz pyt- jak to k.... brac? kilka lat temu czytalem- pisali 2x dziennie. znajomy mowi 50mg e2d, inny ze dalby ed, jak przedtreningowke. ostatnio jakis artykul czytalem pisza 6x dziennie- ku.......wa ilu ludzi tyle pomyslow

Jak bedziesz mial niedobor to beda bolec cie kosci po tym sie poznaje . Ale to podczas treningu mozna zobaczyc jak wysilek bedzie potezny i bedzie trwal dlugo. Ja tak mialem musialem witaminy brac i z 2 miechy przerwy od treningow. Najlepsze sa v-powery 1 dziennie tabletka na 3 miechy, ale to sa tabletki glownie dla biegaczy z tego co pamietam . [...]

[...] 22-6 Dawkowanie odzywek nie bedzie problemem na rano i popołudnie, gorzej ze zmiana na noc (22-6, a mianowicie moje pytanie to: W dt i dnt biore rano kreatyne i amino, ale jak to brac kiedy ide mam zmiane nocna. Czy biore to rano jak wroce z roboty czyli około 6:20 (i ide spac) czy zaraz po przebudzenieu, sprawa rowniez tyczy sie amino przed [...]

właśnie wróciłem z apteki bez problemu kupiłem clostilbegyt 10 tabletek 50mg za 15zł. czyli po skończeniu cyklu jakies 12 godzin po ostatnim tabsie mety jak to brac jedną dziennie przez 10 dni??

mam 7 amp/ 100 ml tescia + 8 amp/250 ml susty + 150 mety takiej w bialo zielonym plastikowym "słoiczku" + suple gainer białko witaminy, jak to brać ? AHA MG a nie ML sorki !

problem jest taki, że lekarz jest na zwolnieniu i nie mam jak nawet. Ćwicze cały czas 'na sucho', oczywiście z dietą. Chciałbym wreszcie zacząć brać bo do połowy czerwca troche czasu jeszcze.. Tylko jak ma być to szkodliwe to ja podziękuje.

Aktualnie wrzucam tylko czasami przed treningiem.Za ciepło na takie zabawki;) Leje sie z człowieka straszliwie .Całe ciało pokryte zimnym potem . Jak bralem na redukcji to porcja ~10mg na pusty żołądek z samego rana + 10mg przed treningiem .Ogolnie najlepiej brac na na diecie tluszczowej . Przy weglach wyrzut insuliny obniza skutecznosc dzialania [...]

[...] ze stuff dostawal od "mexykanskich braci". Kolo mowil ze on nie bal sie bolu bo do bolu byl przyzwyczajony na treningach , tylko psychika mu nie pozwalala wychodzic walczyc poprostu sie bal , sam nie wiedzial czego , z kilku walk z tego powodu zrezygnowal , mowil ze jak bral "painkillery" to wrecz mial wielka ochote walczyc

ja mam też pytanie, czy jak od wczoraj zacząłem brać kreatynę, a jutro musze iść na piwo (wypije conajwyżej 2) to czy to bardzo zaszkodzi ? Czy może lepiej wypić drinka ? Jutro nie obejdzie sie bez wypicia drobnej ilośći alkoholu więc pytam tylko jak moge zminimalizować szkodliwy wpływ alkoholu lub co wypić żeby to było najmniejsze zło

Na tyle ile Ci wystarczy? - tak jak wyżej napisała Grasik zależy od Twojej diety.Możesz brac raz dziennie mozesz cztery-poprostu tyle ile Ci brakuje do dziennego zapotrzebowania. A to że podałem-po treningi i na noc dltego że jak wiadomo w tym czasie wystepuje najwiekszy kataolizm co za tym idzie 'zapotrzebowanie' na białko. Dlatego w tych porach [...]

[...] w dietach redukcyjnych. Najlepiej dodać jeszcze witamine B6 która ma usprawniać działanie Tyrozyny na neuroprzekaźniki w mózgu. Dzieki działaniu na neurotransmitery takie jak dopamina i norepinefryna tyrozyna przez niektorych zaliczana jest do lekkich środków antydepresyjnych. Jesli idzie o nasze ECA to tyrozyna poteguje też hamowanie apetytu [...]

[...] mobilność, potem stabilność, na tej mobilności i stabilności wytrzymałość itd, a dopiero na koniec brać się za budowanie siły czy innego parametru. Bo finalnie jest zdziwko jak się ktoś łapie za złożone ćwiczenie i się okazuje, że nie może zrobić przysiadu, bo sie wywraca. Ano wywraca, bo przykurczone mięśnie mu nie pozwalają wykonać ruchu

[...] dla picu to napisales albo handlujesz tym i z nudow wypisales zawartosc reklamoweczki w ktorej towar trzymasz) A tak serio to masz prawie sama teste (tylko estry inne) Mnie jak dotad nikt nie przekonal do mieszania tescia a sam nie widze w tym wiekszego sensu.Wiec pisze jak ja bym zrobil (gdybym chcial brac kox) : wybiez deke ktora tam chcesz i [...]

[...] kreatyny o 50% hehehe takie buble marketingowe jeszcze są i będa w sklepach a codo carbo, to już różna sprawa na początek musisz wiedzieć jedno, jeśli masz tendencje do przybierania tłuszczu to odpuść sobie tego rodzaju produkt, carbo jak uważam że nie musisz brać jak nie chcesz sama kreatyna wystarczy lepiej dokup sobie magnezu i po sprawie

Kupie tego hyper drive i zobacze 500/200 i od 5 sty zaczne brac i opisze co i jak bo jakby na to nie patrzec jest to kontrowersyjny srodek .