SIemanko , to znowu ja :) Robiłem sobie dziś pomiary obwodowe , wage natomiast co tydzień robie zawsze na czczo po toalecie . Co sądzicie o takich przyrostach jak na taki okres ?? pierwsze 3 tyg wrzesnia polegało głównie na stopniowym przejsciu z redu na mase wiec szału nie było. Dodawać jeszcze kcal czy już nie ma po co jak narazie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tu nowy mam 27 lat i od roku ćwiczę nieregularnie :P od jakiś 3 miesięcy zabrałem się za siebie i zacząłem ćwiczyć regularnie mam wzrostu 176 i jakieś 3 miechy temu warzyłem 75 kg :( ułożyłem siebie dietę i zakupiłem nitrobolon 2 oraz mass xxl i w około 2 miechy zrobiłem około 10 kilo miecha :P ważę jakieś 85 kg :)(byłem bardzo [...]
[...] lub szynka 13.00 jem torebka ryżu lub makaronu pełnoziarnistego z (kurczak , tunczyk , twarug odtłuszczony z jogurtem )jgurt z otrębami 18.00 ryba lub mieso duszone lub jakaś kanapka i koniec jedzenia ewentualnie czasami po treningu poł kostki odtłuszczonego twarogu moze taka dietka byc nie biore odżywek . na chwile obecna kupiłem sobie [...]
[...] biore juz od 3tygodni. kazal mi sciagnac koszulke i sprawdzil suty i powiedzial zebym juz nic nie bral i nic nie bedzie. Ja mu mowie ze czytalem ze powinno sie brac nolve a on ze zadnej chemi mi nie bedzie przepisywal. Od tego czasu minelo 5 dni i nadal mnie boli lewy sutek jak dotykam i chyba jeszcze jest tam jakies zgrubienie. Co mam zrobic?
Witam! Mam taką sprawę w tym tygodniu zacząłem 4 tydzień cyklu,biorę narazie 300mg prolongatum co 5 dni i 20mg bioanabolu...i pech...od poniedziałku mam jakieś(prawdopodobnie zatrucie) więc męty nie jem już 3 dzień a strzał wypada mi teraz w piątek i nie wiem co robić! Do dzisiaj trzymała mi sięączka 38.5, biegunka,ból brzucha! Byłem u lekarza [...]
[...] ta odzywke, w jej jednej porcji 20gramowej sa 3g kreatyny i sie zastanawiam czy nie jest to za malo? zawsze bierze sie po 5g, moze brac wieksze porcje? a moze dokupic mono i jakos polaczyc? jak uwazacie? dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie z gory dzieki za odpowiedzi aha i jeszcze jedno pytanie, wiecie moze ile gram ma miarka w [...]
[...] kontuzji mięśnia czworobocznego pleców i musiałem chwilowo zrezygnować z treningów. Za 2 tygodnie planuje wrócić na siłownie i w związku z tym mam pytanie odnośnie cyklu (jak w temacie, gł cel to masa i lepsza regeneracja). Póki co z supli mam zakupione amino1900 z universala i green magnitude + kilka porcji mono z multipowera. Co mógłbym do [...]
[...] jeden cykl wystarczy sam durabolin ( np. DuraJet 100 ) ???? Moge sie spodziewac dobryefektow na takim cyklu? Ze wzgledu na lekki straszek przed skutkami ubocznymi skłaniam sie ku zastosowaniu minimalnych dawek. To dobrze? Co brac podczas cyklu? jak dawkowac ten SAA, jak ma wygladac odblok po nim? Na nolvadexie czy clomidzie? Dodac clenbuterol?
Witam, mam 18 (rocznikowo 19) lat ważę 80 kg (na czysto) mam 184cm wzrostu i ćwiczę od jakiegoś czasu (na czysto ćwiczenia domowe + hantelki (do 30 kg). Zastanawiałem się ostatnio nad wzięciem Metanabol'u. Mógł by mi ktoś tutaj napisać "Czy mogę go brać?" "Jak to się dawkuje?" "czy jest to w formie tabletki?" "Jakie skutki uboczne on ma?" i w [...]
[...] ale nic ciekawego nie powiedział, mam przerwać treningi na 3 miesiące brać tabletki na regulacje, nie jest tłuszczów, ograniczyć węgle czyli jednym słowem mam jest jak dziecko i siedzieć w domu Umówiłem się do innego ale to za tydzień a chciałbym zaczerpnąć innych opini Aktualnie jestem w 6 miesiącu masy na 3800kcall mam coś koło [...]
Witam, jak w temacie potrzebuje Waszej rady i pomocy mam zakupiony mały koszyk koksika: NO xplode, IntraSize, jabłczan kreatyny (prawdopodobnie to będzie CM3), Combat Powder (w dniu nudnych i długich wykładów, brak możliwości zjedzenia porządnego posiłku) jak powinna wyglądać prawidłowa rozpiska? myślałem aby: DT : rano CM3, przed treningiem NO [...]
[...] poczatkuajcym mam 165cm wzrostu moze troche wiecej i 50-55kg waze narazie nic nie rozumie chcialbym przybrac na masie i wgl wyrobic na miesniach no byc takim przypakowanym jak to sie mowi co mam zrobic wgl jakie treningi co jesc co brac i wgl chcialbym zeby efekt bylo widac szybko niech kto smi to powisze jaka diete albo na mase nie wiem mam [...]
Czesc mam 2 pytania. Jak bierzecie/braliscie thight?? na opakowaniu jest napisane 1 kapsulka z jedzieniem i tak biore, do tego jest napisane zeby nie laczyc z efa. Ale jak tak biore(1kaps) to nie czuje zadnego pobudzenia. I teraz pytanie czy to mozna laczyc z efa( z thight dostalem tse) i czy lepiej brac 2 kapsy dziennie ?? na czczo czy po [...]
[...] przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak / pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak łączyć z odżywkami? Moge brać z EXTREME ANTICATABOLIX (fitness authority), WHEY MASS BUILDER'em (hi tec), PROVIT'em 80 (olimp)? Jeśli tak, to jak? 7) uwagi: brak
witam mam pytanie chcem zrobic cykl 10 strzalow sustanon 250, mozecie mi pomoc czy mam cos brac w trakcie jakies witamint itp. zeby np. nie dostac jakis krost czy cos innego i czy musze robic odblok jezeli biore tylko 10 strzalow? jakies wskazowki co i jak bo robie to pierwszy raz i nie mam pojecia co i jak strzaly beda w dupe. strzykawki 2ml a [...]
[...] braków w diecie można brać dwa różne białka ???? Np. czy można mieszać Ostrowie + OLIMP WHEYPROTEIN COMPLEX 100% ? Lub coś innego...? Bo widziałem na forum takie propozycje jak komuś tam smak ostrowi nie pasował to radzili żeby zmieszać z innym smakowym białkiem... Ps. a słyszałem ze białko z Ostrowi jest trudno przyswajalne prawda to...?
[...] wziąć na poprawce samopoczucia. Biorę z-force on dwóch dni i już po pierwszej dawce na drugi dzień miałem świetne samopoczucie i na pewno nic sobie nie wkręcam, bo wiem, w jakim nastroju chodziłem zanim zacząłem brać z`ta. Uprzedzę od razu, co niektórych i powiem, że na pewno nie miałem niedoboru magnezu itp, bo rano biorę zawsze vigor i w dni [...]
[...] mam pytanie czy ktos juz probowal dany produkt? z tego co czytalem na zagranicznych forach to jedna z najlepszych bcaa na rynku, tylko drogie. i druga wazniejsza rzecz jak to dawkowac? wiem wiem, 1/10kg heh przed treningiem i po i ewentualnie na noc (w sumie ja tak robie z kazdym bcaa), lecz chodzi mi o DNT. Mianowicie z tylu opakowania [...]
mam mala infekce kolo kosci ogonowej biore antybiotyki. lecz bol nie ustaje ,jak mu zaradzic. zazywam metronizadole i co.amoxixlav z penicilina. moje bole trwaja okolo 2 dni.nie jestem w stanie podniesc sie z lozka czasami.mieszkam w angli i nie rozumialem dokladnie doktora lecz zaleca mi te tabletki mam je zazywac 1 tydz lecz bol jest straszny [...]
[...] słaby, planuję wrócić do lekkich treningów a później już na ostro i myślę co brać na 3 cykl, czy zostać przy kreatynie, czy coś innego? Po przerwie z kontuzją sporo zgubiłem na masie. Stosowałem Mono i jeszcze jakiś jabłczan. Nie licząć oczywiście białka do diety. Jak wrócę już na ostro to chcę przybrać na masie, to na niej mi najbardziej zależy.
