nie rozśmieszaj mnie chłopcze żeby te 230 na mc brac nie wystarczy genetyka . chyba na maszynie bierzesz tyle co odpowiada maks 130 normalnie :D a tak pozatym jestes jakis troche nie tegest czytasz jakies widze wypowiedzi z magazynów z przed 10 lat , wiesz teraz to wszystko do przodu poszło jeszcze kiedys ludzie robili i robią nadal piramidki [...]
[...] może się to wiązać ze spędzeniem sporej części dnia w kolejce – w dniu meczu kolejka po bilety na mecz z Almerią wyglądała tak: http://boiska.waw.pl/Kolejka.wmv), jak i u wszechobecnych koników, którzy sami zagadują proponując wejściówki (doliczając przy tym odpowiedni zysk dla siebie). 4. Wygrać w typerze na naszej stronie. 5. Dostać [...]
A więc może małe podsumowanie lektury! Wg mnie za książkę powinni się brać wyłącznie Ci co już od jakiegoś czasu interesują się suplementacją, odzywianiem, zdrowiem i treningiem. Przyznam się, że mimo 15 lat jak już w tym "siedze", pewne zagadnienia były dla mnie niezrozumiałe. Oczywiscie to nie wina autora tylko mój brak wiedzy na pewne [...]
Postaram Ci sie jakos pomoc :) No wiec, ja myje buzke dove cream bar i jest super ale sposobow na syfy jest tak duzo jak ludzi :) proponuje wyprobowac acne sulf - taka masc w aptece kosztuje cos kolo 4 zl. A tak na marginesie to uwazam, ze dermatolodzy sa tylko po to aby pomoc utrzymac sie firmom farmaceutycznym :P raz tylko bylam. Najpierw mnie [...]
Ale ja nigdy nie cwicze sam, wiec z krzyzem jest spokojnie pod tym wzgledem. Wiesz ja sie nie znam, moje pierwsze Hst, podaj mi twoja opinje, a jak ja zrobie to moja sprawa, ja nikogo o nic obwinial nie bede, wina lezy po mojej stronie =) Uwazasz ze lepiej zrobic x12, na krzyz (chociaz progresja nie bedzie za duza) niz zmniejszyc ciezar i robic [...]
Dzięki za odpowiedzi :-) Czyli tak: * BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? jak cię stać daj 2g * Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? tak 10g ed * Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab * Co z tym B/W/T na redukcji? O i [...]
[...] nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy.Właśnie dzisiaj o 17 idę na siłownie i wypróbuję to;p a i tak swoja drogą nie chodzi mi o to żeby być napompowanym jak pudzian czy ktoś tylko chcem żeby było widać że posiadam te mięśnie.A tak wogólę odżywki stosuje się od ilu lat bo jak się pytałem paru kolegów to mówili że jestem [...]
[...] ponieważ trening już ułożyłem to mając przykładowo takie ćwiczenie : 2skos górny sztanga <30-45stopni> 10 8 8 6 i sprawdziłem ze w jednym powtórzeniu biorę 70 kg to jak to rozłożyć na całe ćwiczenie, ile brać w 6 powt ile w 8 a ile w 10 powtórzeniach. I drugie pytanie kiedy dokłada się więcej kg tzn żeby już max nie był 70 kg tylko np [...]
ok ale jeśli ktoś ma skłonnośći do gino, tzn ma lipo to czy powinien przez cały czas cyklu brać tamox, czy jak. i wogule jesli ktos ma lipo tzn raz sutek jest rozszerzony pod wpływem ciepła a kiedy zimno to się kurcvzy to czy to oznacza że ma też zdolności do gino czy jak.?
[...] a już bardzo źle reaguję na kiszoną kapustę. a tak ogólnie: moje problemy z jelitami zaczęły się właśnie na diecie bogatej w błonnik i tzw. "zdrowej", bo wcześniej jak byłam grubaskiem który jadł głównie słodycze nie było problemu. Zwiększałam podaż oliwy z oliwek i siemia i nie pomagało. Dlatego jak teraz lekarz kazał mi jeść WSZYSTKO [...]
Młody, daj spokój z tym koksem... Brać w tym wieku to jest masakra. Masz takie poziomy hormonów, że odrobina wysiłku i wiedzy, a masa będzie szła sama jak szalona. Najpierw dieta i trening.. O diecie jak widać nie masz pojęcia, więc po co się łapiesz za koks? Nie oceniam nikogo, kto bierze, ani nie potępiam. Ale trzeba to robić z głową!
Ale jak najbardziej mozesz brac carbo po trenigu kolego, ale dextro bym nie brał. Dobra jest tamta kreatyna z treca smiało kupuj a dextro jak juz bedziesz miał to wypij albo oddaj komus.
[...] wiem czy dobrze potrafie to wytlumaczyc ale nogi nie powinny byc wybijane ani w pionie ani w poziomie tylko mniej wiecej w kat 45 stopni. bo wybijajac sie w gore spadniesz jak cegla na glebe. jezeli wstawisz nogi za bardzo do przodu to tak sie wyprostujesz ze nie zdazysz sie zgiac i obijesz tylek. nalezy pamietac ze sprezynki nie robia same [...]
Jesli ktos ma np syfy, bole glowy, jakies inne zaburzenia po srodku to znaczy ze srodek nie sluzy zupelnie i nalezy odstawic, logika. Watpie aby kto kolwiek z was robil testy krwi podczas cyklu, na koniec i na clomidzie, samym clomidzie, takie badania pokazuja fajne rzeczy, mowiac prostym jezykiem to na niektorych ten clomid dziala , szczegolnie [...]
Bialko jak bialko - kwestia smaku :) odnosnie przed treningówki to najlepiej kupic pół produkty i samemu sobie dozowac pod siebie ( beta alanina , tautyna, tyrozyna, arginina , caffeina, cytrulina ) ewentualnie jak lubisz wygode i masz kase to gotowe shoty sfd np . Na pompe tez możesz walnąć przed treningiem kilka g soli kuchennej lub [...]
[...] ****e sie znalezly, Pedofila znajdz se w rodzinie. Ja nie bede wydawał 500 zł na badanie ec bo po pierwsze nie wbije sobie teraz tego w dupe bo strach brac ten shit po drugie nie zaplace zeby zrobic badanie ec tylko dlatego zeby wam udowodnic. a badanie jak bede chcial to sam wystawie bez dotacji Zmieniony przez - esefd w dniu 2009-08-13 00:23:18
[...] bólowymi.Co z tego,że doraźnie odczuwa się poprawę skoro potem konsekwencje stają się bardzo poważne? Nawiasem mówiąc efekt placebo również można interpretować jako poprawę.Psychika swoje robi. 20 lat temu jak zaczynałem grać w kosza to nie było glukozaminy i ludzie nie narzekali na kolana tak jak teraz.Teraz każdy chwyta z [...]
witam, do pazdziernika zamierzam zasuplementowac sie nastepujacymi specyfikami: kreatyna (mono + piro), d-rybosa, l-glutamina, no i odzywka bialkowa. pytanie: jak to najlepiej polaczyc, jak i ile brac w dniach treningowych i nietreningowych? trenuje: wtorek, czwartek, sobota; niedziela - basen, sauna itd. i dopoki jest cieplo:) rowerek rano na [...]
NO DZIWNIE TO ZABRZMIAŁO DLA MNIE! PYTAŁEM SIE WPROST JAK WZIĄŚĆ TEN NOLVADEX- W CZASIE CYKLU MÓWISZ -ALE CODZIENNIE? CZY W DZIEN STRZAŁU I PO NIM??? CHODZIŁO MI DOKŁADNIE JAK! I CHYBA SIE ZGODZISZ ZE MNA ZE GINEKOMASTIA NIE POWINNA DOPASC NP. PO 2 STRZAŁACH TESTIONATU 5% -TYLKO PRZY PEWNYM STĘZENIU TESCIA W ORGANIZMIE! DLATEGO WŁASNIE MOJE [...]
Hollywood LABS - Spalacz silniejszy od Thermala - GRATIS !
