jak brac to

Witam. Mam 17 lat a moja waga to 72kg. Chciałbym zacząć trenować i mam do Was następujące pytania. Co zacząć brać, ile , i jak często w tygodniu chodzić na siłownię i ile mają trwać treningi? Jeśli coś jeszcze mi się przypomni to będę pytać pod tematem. Z góry dzięki ☺

witam..mam pytanie odnosnie spozywania nitrobolonu oraz aminokwasow i l-glutaminy.na wszystkich trzech produktach jest napisane aby brac po treningu itp.i tu mam watpliwosci czy moge łaczyc wszystkie trzy srodki i zażywac je razem czy tez osobnoi jezeli tak to w jak je zazywac...

Elo, Dostalem wczoraj od wójka HMB(prezent). Wszyscy piszą, że jest to gowno i raczej nie daje rezultatów. Słyszałem tez opinie że u osób trenujących krótko(tak jak ja) moze jakieś efekty dać... Jezęli ktoś mi to juz kupił, to czy mam to brać? Pzdr

Mam pytanie. Od niedawna zaczalem traning fbw systemem A B A 3 razy w tygodniu. Po treningu pije gainera a przed snem bialko. Dorzucam do tego 2 dni aerobow w dni nie treningowe i zastanawiam sie czy nie brac bcaa. Jak to dawkowac chce troche zrzucic z brzucha

Witam Zakupilem creatine 700 mg i chce dokupic do tego D Ribose i ruszyc z tym od stycznia. Prosze doswiadczonych o podpowiedz jak to razem brac i czy to dobry wybor. Dziekuje i pozdrawiam.

yop mam pytanko chce sobie zrobic taki mini cykl z 50 mety mozecie mi napisac jak to najlpiej brac i czy bedzie potrzebny po tym wszystkim clomid ???

moje pytanie jest takie, jak używać tych suplementów podczas treningu na masę, chodzi mi konkretnie o to co brać i w jakich ilościach np. rano na czczo, co przed treningiem, w czasie treningu, po treningu, przed snem w dni treningowe i nie treningowe żeby był najlepszy efekt

Kupiłem Kreatyne (200 kapsulek) i Geinera . Czy ktoś mógłby mi napisać jak to należy brać. A takze na jaki okres wystarczą mi te odżywki. Czy na okres sporzywania należy zwiększyc liczbe treningów a także ich intensywność?

Czy ktos wie wiecej na temat 1-AD, jak to brac i jakie są skutki brania tego sumplementu. Jesli mozna to interesuja mnie tazke skutki brania i pozniejszego stanu kondycyjnego ****a....

witam ;) posiadam GLUTAMINE CALIFORNIA FITNESS 400g, 180 caps AMINO2700, CELL PUMPA( biorę go około 3 tygodni, juz sie konczy, może na tydzień bedzie jeszcze)i mutanta 6,8 kg. potrzebuje rozpiske jak to brac. Wiem, że mutanta wedle braków w diecie, ale chodzi mi raczej o odstepy miedzy dawkowaniem.

czytałem opinie, ze na pierwszy cyl lepiej nie brać powyzej 80, czytałem tez takie ze bez róznicy czy to pierwszy cykl cyz dziesiąty.....wiec jak to jest, z góry dzieki za odpowiedzi

Zamierzam rozpocząć cykl na CM3 i tu moje pytanie - jak to stosować? Zamierzam brać samo CM3 przez 8 tyg. standardowo tylko do tego witaminy, bcaa omega3. Na siłowni trenuję 3x w tygodniu i traktuję ją jako priorytet, ponieważ trenuję jeszcze mma też 3x w tygodniu - rekreacyjnie. Czy trening mma ma się zaliczać jako zwykly DT?

po ilu dniach widac efekty przybycia na wadze ? i jak dlugo trzeba to brac, aby przytyc w ciagu 10 dni ?????????? ?????????? ????????????? ??? ??????????? i czy sa jakies efekty uboczne ? ????????????? ?????????????? ???????????? ????????? ?????????????????? ???????????? ?????????? ?????????????

Witam za kilka dni bede robił wszystkie badania wysokościowe w tym krew,mocz,psychotesty praktyczne wszystko . I mam pytatnie bo winstrol skonczylem brac z 2 tygodnie temu i czy jak mi wykryje czy to coś źle wpłynie na wyniki? tzn.czy je przejde? Prosze o odpowiedz pozdro.

mam pytanie chcialbym polaczyc Olimp Creatine Mega Caps 300 kap.+ HiTEC HMB 70ml + olimp thermo speed 120 kap. staz 2-3 lata 19 lat 100 kg 178 cm co sadzicie o tym i jak to brac ?? jesli macie jakis inny pomysl chetnie wpisywac cel : sila i rzeźba pozdrawiam

za jakis czas skoncze kuracyjke z omki nastepnie odblok i mam takie pytanko...kupiłem juz kreatynke i hmb i nie wiem czy poczekac jakis dłuzszy czas czy jak skoncze brac omke to tydzien po juz zaczac ta kreatynke i hmb. z gory dzieki za mądre odpowiedzi

Witam. Niedługo zaczynam trening siłowy . i mam pytanie czy przy tym treningu brac normalne suplementy takie same jak przy robieniu masy ? typu kreatyna , gainery ? czy jakieś inne stosowac , a jesli tak to jakie ? przy treningu siłowym robię przerwy pomiedzy seriami ok. 1.30-2.00 min.

Codziennie rano i po treningu pije białko (niekiedy przed, jak nie mam czasu zrobic ryzu z kurczakiem, ale to niewazne). Rano i po treningu są to pory, w których powinienem również brać krete. Więc pytanie, czy mogę dosypać te 5g krety do białka?

Tak jak w temacie ile czasu stosować kreatynę monohydrat 1250mg aktualnie stosuje ją od 19 sierpnia cały czas nie przerwanie. Wydaje mi się że bez końca brać jej nie mogę muszą być jakieś przerwy??? Z góry przepraszam ale nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie z góry dziękuję.

Witam bylem na.cyklu 3 miesięcznym.na tesciu.i.dece I.nagle.przerwalem... wzialem jedna fiolke prengyl 5000 Ale.zaprzestalem.bo.chce.znow.wrocic tylko.zrobic to.teraz z dietą.i. normalnym oeblokiem . Tylko.boli mnie strasznie prawe jądro . Jak zrobić "mostek " kolega mowil ze moge.bic strzały I.odblok.brac ... doradzi ktos.?