aha jeszcze jednej rzeczy zapomniałem dodac - wczoraj byłem na dość bardzo zakrapianej imprezie. Czy to jak sie teraz (dość srednio, czując nieco leciutki ucisk w lewej piersi) i tuż po zazyciu czułem mogło być przez alkohol wczoraj uwarunkowane? tak tak wiem, od dziś zacząłem brac i ograniczam mocno alkohol.
[...] jestem na redukcyjnej to nie bede jadl :) Z tym bialkiem na 30 min przed snem czemu to takie wazne ? Na redukcje tez ? Tylko o tej porze wole juz nic nie jesc. No ale skoro to jest potrzebne... to moze jakas odzywka ? Kiedys cos czytalem ze pisales... ale moglbys powiedziec co dokladnie, gdzie to kupic i jak z czym brac ? TIA. Pozdrawiam Draco.
[...] skomentuje. Zdecyduj sie może pierw co chcesz osiągnąć, pierw chcesz plan siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że chcesz zwiększyć mase? Nie da sie mieć wszystkiego na raz (jak byś poczytał to byś też to wiedział). Jak nie masz 70kg przy 180cm wzrostu to faktycznie jesteś chudy bardzo, tu Ci żaden gainer nie pomoże Ty musisz zacząć jeść jak [...]
nie musi być jeden ale deca i test to szybko się zbudujesz i potem stwierdzisz, że jak odłożysz metkę, to już ci nic nie idzie no i oczywiście, jak nie lubisz seksu to możesz nie brać teścia :P no, ale jak nie lubisz seksu to polecam inne forum, a nie nasze
[...] nie ale czy każdy z was tutaj ma te hojowe przekonanie ze 40cm w lapie to juz jestem ****a poziom ze moge brac koksy ? mozesz miec 45cm a ubierzesz bluze i bedzie wygladal jak ziomek z gimnazjum co nie widzial nigdy siłowni bo na całą massywną sylwetkę składają się barki,ładna klatka,duze plecy,ramiona,przedramie!!,nogi,brzuch a nie tylko 40cm [...]
Podobnie sobie lece jak B-50 na dawce 3j maks 5j od dłuższego czasu i sobie chwale, na dawkach 8-10j to niektórzy przygotowują się na naprawde pożądne imprezy typu ME, Arnold ale to chyba inna bajka, także z tymi dawkami nie szlejcie na poziomie uprawiania kulturystyki rekracyjnie bo to nie cudowny eliksir na wszystko, wystarczy tylko brać i [...]
Jasne że tak.Możesz jak masz kaske brac dwa razy dziennie,a jak nie masz to raz i tez dobrze bedzie.Stosuj sie do naszych zalecen,na pewno podziala lepiej.A btw.ja jak złapie 2 kilo po kreatynie to wielki sukces,a i tak kilo schodzi,więc widzisz ze to sprawa indywidualna.Kreatyna masy nie da,jesli nie bedzie odpowiedniej diety. Rzekłem. pozdro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak z tymi posiłkami przed i po treningu.. czy takie jak pokazalem sa w miare ok czy raczej kiepski . chodzi mi głównie o posilki przed i po treningu.. a reszte diety bede znow zmienial jak poczytam kolejne info.. Dopiero sie ucze od kilkju miesiecy ale chce sam do wszystkiego dojsc na bledach sie uczyc:). To powprowadzam wiecej jaj i [...]
[...] a suple to tylko dodatki jesli masz konkretna diete dobry trening silowy + aeroby to masz duzy wybor spalaczy ktore ci pomoga! nie koniecznie musi byc to zaraz zestaw jakis!na poczatek polecam GREEN TEA i KOFEINE potem jakis thermogenik.i tu pewnie zapytasz jaki jak masz kase z wyzszej pulki cos jak Scorch moze byc dyma burn extreme + [...]
Dzieki raz jeszcze... no wiec mam nowa zabawe.. zoabczymy jak to zadziala :) Soga juz wbilem... jak kupie i zaczne brac dam znac jak dziala Pozdro i dzieki
Otoz widzisz ja tez jak zaczolem cwiczyc mialem skrzywiony kregoslup (skolioze) i niesymetrie łopatek cwiczenia wzmacniajace kregoslup takie zwyczajne na plecy jak to podczas treningu wiadomo spowodowaly ze po roku szasu juz mialem prosty a symetria łopatek sie poprawila dzis z tymi czesciami ciala nie mam problemu :] Lecz mam niestety owiele [...]
[...] odstep dlugi bedzie to watraba odpocznie. Ale niestety nie mam dostepu do testowisa z propkow to tlyko : phoenix, BRD, atmoic, z enana to norma, prolo i cido. To wkoncu jak zapodac bo kazdy swoje pomysly ma jakies? 1-6 meta 25mg polaka 1-8 enan norma 200mg e5d czy 1-4 meta 25mg ed 1-6 prop 100mg e2d? wolabym bym ten 1 i chyba raqczej tak [...]
[...] do metanabol?Wiesz ze trzeba go brac kilka miechow? Jak cos doradzacie to pomyslecie nad side effect'em , najpierw niech zacznie od slabszych rzeczy benzacne,brevoxyl. Wizyta u kosmetyczki = czyszczenie twarzy ,nakladanie kwasu owocowego pozniej nakladanie kremu z wysokim spf/lagodzacym. Gdy mialem problemy 4 wizyty i cera jak u niemowlaka!!!
[...] trzeba coś brać samą dietą nie ochronimy ich.Ponadto trudno jest mi uwierzyć,że większość ćwiczących chodzi mi głównie o osoby już że tak powiem coś tam podnoszące mające jakieś wyniki w ciężarach nie łapią wogóle żądnych urazów czy kontuzji.Tym bardziej jak odbywa się to już wyczynowo. Zresztą powiększanie umięsnienia i łapanie siły to nic [...]
[...] typu "gladiator" czy "spartakus" ? =D oki od poczatku walki gladiatorow byl obrzadkiem religijnym przyniesionym do "rzymu" przez etruskow jak dobrze pamietam ... chodzilo o to, ze np byli to ludzie ktorzy mieli byc zlozeni w ofierze bogom/przy pochowkach "elity" ect ... w ten sposob zwyciezca mogl [...]
[...] ponoć i zarazem podwyższa naturalny poziom testosteronu, najlepiej to zrobic badania obu hormonow i wtedy z pelnym obrazem decydowac co sie nam bardziej przyda e-lite a czy jak odstawiles wszystko to raczej nie powinines nie czuc glodu bo wolnt metaboiliz to chyba brak uczucia glodu a szybki wlasnie jesz ile wlezie co? widzisz, wolny metabolizm [...]
[...] dobrodziejstw calego sprzetu. MUTRA: nogi mam chudziutkie :(, calosc czasu poswiecalem tylko górnej czesci ciała... freja: heh, tak zdjęcie wyszlo, mozesz mi wierzyc ze mam jak najbardziej symetryczne cyce ;) prze-grzyb: mozesz mi wierzyc na slowo, bo inaczej ci tego nie zademonstruje... w tej chwili jest to 42cm, ale za 2-3 tyg. pykne se fotke [...]
[...] koleżanka Kuby i Marzeny pierwsza walka turnieju pierwsza walka turnieju cz.2 rozgrzewka Kuba Wacławik - to zdjęcie mi się podoba tajemnicza technika Kuby W. hehe jak widać Kuba jest specjalistą od tajemniczych technik - jakby ktoś chciał brać u niego lekcje to zgłaszać się do mnie werdykt - gymnazion vs lubelskie zrzeszenie werdykt [...]
Ostatnia wersja cyklu
