jak brac to

[...] skakaniu, sprintach pod gorke a na silownie hang clean, hang snatch, barbell squat jumps no i sila oczywiscie musi byc chociaz raz w tyg. namtar tzn co chcesz brac jak nie suple? sprobuj tego co napisalem wyzej zma i witaminy. Dobrze sie odzywiaj, duzo spij. Ile masz lat? Hadzbe dobre podejscie, musisz podniesc sile maksymalna bo to ona [...]

Jak założyli mi opatrunek to kazali mi też brać antybiotyki, jednak jak przeczytałem (Forcid) jakie dzieją się po nim rzeczy to spasowałem :) Nastepnie przy ściąganiu opatrunku u innej laryngolog przepisała mi następną paczkę antybiotyku bo powiedziała żebym jeszcze sobie brał ... heh .. No i powiedziała że mogę biegać ale nie mogę wystawiać na [...]

hmmm wyczytalem zeby brac cell pump 2 razy dziennie codziennie a ty CZARNY polecasz w dzien nietreningowy brac raz dziennie troche sie zamotałem ale zaufam tobie i zrobie jak radzisz,BUL sie do tego przyklada tak ze ufam fachowcom.sorry ze tak nawijam ale zrozumcie chce to zrobic jak najefektywniej bo nie stac mnie na cos takiego i jak juz mam [...]

[...] . Jakoś tak lepiej sie czuje . Trening Teraz zamiast 5s podrzutu z max ciezarem , robię tylko 1-2 serię z mniejszym ciężarem ale za to bardziej dynamicznie , a po tym jakieś ćwiczonko na barki . Tak jak pisałem wcześniej zaczałem stosować metodę siódemek , metoda ta mi się bardzo spodobała i teraz wykorzystuje ją prawie nawet w ostatniej [...]

Zmniejszyły się znacznie i jest to odczuwalne więc jak psycha? Więc tak nie przedłużać cyklu: Bić jeszcze 16500ui HCG 3 tygodnie na clomidzie (100mg przez pierwsze kilka dni) Jak długo na tamox? Brać w końcu to exe? Jak to możliwe że po tak krótkich cyklach musze bić tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? [...]

Wcale nie są to metody aż tak przestarzałe. Popatrzmy na niektóre rozpiski trójboistów lub choćby trening HST. W treningu całego ciała w 1 dzień pojedyncze mięśnie praktycznie nie mają możliwości zostać przetrenowane z racji stosunkowo małej w stosunki do splitu objętości treningu na nie, tak jest po prostu zdrowiej. Ja osobiście nigdy nie miałem [...]

Zbieram odzywki do cyklu i chyba sie zdecydowalem mam pieniadze i widze ze hyperfusion i vasobolon sa tanie to kupie sobie wiem jak hyperfusion brac ale czy vasobolon te 6 kap dzienie starczy czy wiecej brac

[...] od poniedziałku a już na 100% od środy przyłączę się do testowania Planuję brać środek przez 4 tygodnie w sposób ciągły DT 10mg DNT 5mg będę zdawał relację jestem ciekaw jak działa przez długi czas stosowania.. większość opisuje jak działa po jednym treningu.. niech ktoś opisze że bierze XX dni i jak to działa na dłuższą mete.. i jeszcze [...]

[...] 3 serie cos takiego!!!! dietka tutaj do pierwszego posilku platkow owsianych dalbym odzywke!!!! w posilakach pieczywo mozesz zastapic ryzem, makaronem... ziemniaki i kasza jak najbardziej!!! mozesz tez jesc ryby, czy tez tunczyka z puszki w sosie wlasnym!!!! zeby zwiekszyc kalorycznosc nie smaz posilkow tylko dodawaj oliwe z oliwek, pestek [...]

ronie220 byłem na treningu i łapiąc szerzej było mi ciężej ale klate czułem lepiej, ale to że było mi cięzej chyba było spowodowane tym ze zawsze ćwiczyłem na węższym rozstawie rąk i jak mi radzisz zostać na węższym rozstawie czy brać szerzej a siła sie wyreguluje??

No jak nie ma? A ilość białka na 100g pod względem tłuszczy i węgli? Może nie to, czy dla amatorów czy profesjonalistów, ale ogółem chodzi o bilans? :-p a skoro mogę kupić za 50€ izolat i za 50€ wpc, to co brać? :-D

nom, wporzo, dzieki za pomoc, tylko jak sobie zrobie tydzien przerwy od silki po cyklu na tym aakg i nitro, to tez brac przez ten tydzien? czy odstawic na tydzien, i jak zaczne cwiczyc to zaczac brac znow? aha, nom a po zakonczeniu tego cyklu, brac w dni nie treningowe? nie lepiej wszamac tylkow dt?

[...] się @domer - stosuję rano przed 6, pierwszy posiłek białko + tłuszcz + warzywa dopiero 12.30 także luuz :-) @oxytone - biorę tylko 1 kapsa dziennie - fakt że nie czuję jakiegoś pyerdolnięcia jak w wiekszości przypadkow drgawki etc, no moze troch mi chlodno jest przez kilka godzin a tak poza tym to luuz - wiecej nie zamierzam brac bo mozna i [...]

[...] dzisiaj (dzien treningowy i nie) poziom cukru miedzy 70-190 (zmarnowane pudełko pasków) wiec jest ok z insulina ale nie wiem czy czegos w diecie nie brakuje u mnie jest tak jak w posiłku jest duzo prostych WW to biore insuline i czekam 30-40min wtedy jest spadek okolo -40-50 cukru jem i cukier pod koniec jest ~100/120 a co do tluszczy - no [...]

[...] podlega karze pozbawienia wolności od roku do lat 10. Jeśli trafisz na dobrego Prokuratora, lub jeśli osoba którą napadłeś i pobiłeś ma dobrego Adwokata to grozi ci tak jak z Kodeksu Karnego wynika 6 miesięcy do 8 lat pozbawienia wolności. Objaśnienie z wikipedi: Pobicie (art. 158 kk) – w rozumieniu prawa karnego napaść fizyczna co najmniej [...]

[...] miedzy tren. brać wegle+carbo?? a mógł bym to brać tak na chwile przed treningiem??? i tak jest to trening uzupelniający :) a co do wcześniejszego pytania... to w dni nietreningowe wystarczy jak będe brał mono rano.. raz dzienie? a i czy muszę jakoś brać wegle i białko w dn. nie treningowe żeby zregenerowac mieśnie czy wystarczy normalny posiłek?

mam nastepujace i chyba ostatnie pytanko, w rozpisce napisalem ze chce brac 2 razy dziennie po 2 kapsy tauryny. A teraz rozczytalem na opakowaniu ze nalezy brac 1-2 kapsy dziennie i nie nalezy przekraczac dziennej porcji. I jak to zredukowac? rano brac 1 kaps a po treningu 2 czy po treningu tez po 1?

jak dawkowac nizej wymienione suplementy??i ktorej firmy sa najlepsze i sprawdzone??i ktore sa tu niepotrzebne i dlaczego i jakie by tu mozna dodac?? zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora [...]

[...] w redukcji masy ciała. Mam 25 lat i ważę 65kg (moja waga przed rokiem 57kg). Mam siedzącą pracę i mało się ruszam. Postanowiłam się wziąć za siebie przed wakacjami i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny [...]

[...] z "Mądrym sportowceu używającym z głową dopingu" <wiem ze nie istnieje powiązanie między słowami <mądry - amator sportowiec - i doping>, ale cóż Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" nie prawda - jesli chcesz miec wyniki na koksie i wykorzystac to w 100% [...]