Al, dzieki, myslalam ze moze ktos Cie wtajemniczyl w jakies misteryjne rytualy z tym CLA %-) Moze tez sprobuje brac. Obli cos mi wspominala kiedys o kreatynie, ale CLA ponoc daje dobry efekty. Podziel sie jak zauwazysz jak to na Ciebie dziala. W ogole to podbiore Ci niedlugo trening, mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko? ;-) Zakladam ze przy [...]
Jestem uparty...to fakt...ale ja juz postanowilem...chce brac ale brac tak zeby miec jak najmniejsze skutki uboczne...pomozecie mi w tym jak to zrobic?(bez pisania ze nie brac)
wiem że ten temat był wiele razy wałkowany ale co do dawkowania to jak to brać?? jedni piszą że rano i po treningu a inni że przed treningiem i po. już sam nie wiem. napiszcie jak jest lepiej i dlaczgo tak. sorry za głupi temat ale już naprawde się pogubiłem :)
mam pytanie jest sens brania jest przed treningiem ,jak jem ryz i piers kurczaka ,nie bedzie to marnotractow bialka? I mam taki glupi problem bo zaczalem ja brac i zawsze goni mnie na kibel haha
[...] na razie będę brał rano po śniadaniu jedną, 30 minut przed treningiem, po jednej. Później zamierzam brać po dwie. Pytanie jest moje następujące, czy między dawkami musi być jakiś konkretny odstęp czasowy, tak jak w przypadku Venoma (6-8h)? PS. Uwielbiam opakowania różnych specyfików, na których nie ma nic po Polsku :D Nie ma to jak germanizacja [...]
[...] Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. Mam 19 lat, stwierdzono je u mnie w wieku około 15 lat. Może problemem była kreatyna z nie za wysokiej półki? Zmniejszenie dawkowania nie podniosło by znacznie ciśnienia? Fajnie jak byście mieli dla mnie jakieś rozwiązanie:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Trzeci miesiac biore vita-min plus olimp i omega3. O ile omega3 czytałem, żeby brać minimum 3 miesiace o tyle nie wiem jak jest z vita-min plus.. Czy można to brać cały czas czy raczej kilka miesięcy przerwa itd.? Z góry dzięki za odpowiedź bo nie znalazłem info na ten temat nigdzie. Pzdr
[...] NO-Booster 120 caps. - CM 3 1250 180kaps. - UNS BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, że kreatyna na czczo i przed treningiem tylko nie wiem jak rozdzielić mono i jabłczan na te dwa razy. Które z nich brać w DT a które w [...]
wszędzie piszą żeby Flexit Drinka Nutrendu (na stawy) z rana na czczo brać, ale to chyba bez sensu zalecenie i jak sobie brać będe po południu czy wieczorem tez będzie spoko byle by przed posiłkiem było?
wszędzie piszą żeby Flexit Drinka Nutrendu (na stawy) z rana na czczo brać, ale to chyba bez sensu zalecenie i jak sobie brać będe po południu czy wieczorem tez będzie spoko byle by przed posiłkiem było? bedzie spoko
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html W opisie sklepu sfd jest napisane, że dziennie 3x4szt brać w DT i 2x4szt w nietreningowe, a na pudełku jest napisane, żeby brać tylko 4szt dziennie. Jak to w końcu powinienem dawkować?
[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39
Ja mam pytanie co do dawkowania "bcaa mega capsules 1000" z Vitalmaxa/. Na opakowaniu napisano, że dziennie powinno się zażywać 3-5 kapsułek. Czytałem różne wypowiedzi innych użytkowników, większość pisała, że należy brać ok 12-16 kapsów. Czy gdyby rzeczywiście 12-16 było zalecaną dzienną porcją, to producent nie napisałby tego na opakowaniu, im [...]
[...] (przed/po)? Tak, by komfortowo je wykonywać, standardem są 2h. Kiedy brać Therm Line - przed posiłkami czy ćwiczeniami? Najlepiej przed ćwiczeniami, choć nie liczyłbym na jakiekolwiek efekty. Nie większe niż po wypiciu filiżanki kawy. Kiedy jeździć na rowerze (przed/po ćwiczeniach) i ile czasu? Bez różnicy, najważniejsze by jeździć [...]
Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]
[...] takie wiec trzeba sie brac za siebie :) I tak cieszy mnie fakt ze juz stracilam 16 kilo :) ****Własnie szamam jedzonko po silce :) No i zaraz lece do lekarza z żylakami( jak wspomnialam jestem po operacji) no i nie wiem czy mnie znowu nie wysle do szpitala-oby nieeeee !!! Morales troche mam malo witamin to Mężuś kupil mi ŻEŃ-szen z [...]
[...] ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche glowa, i czuje sie jakbym mial goraczke i cisnienie podniesione na bank. [...]
[...] siłowni: Po tym turnieju na szczęście nie byłem wypruty, na spokojnie dałem radę ogarnąć trening, ćwiczyło się już po gorszym zmęczeniu. Mimo to na pewno mogłoby być lepiej jakbym był "świeższy" Przysiad - tak se, 3 seria to już tak męczona, ciągnięta na siłę. Filmik jest na dole do oceny. High pull - pierwsza seria najciężej, później już z [...]
Ja bym dał z 3 - 3.5. Bo ok 5 miałeś? Carbo wliczaj. Jak nie będzie ci psuć bilansu, możesz dać. Lepiej jeść niż proszki brać :) Możesz używać tych tańszych różnica na pewno jest w smaku, ja kupiłem droższą, potem tańszą, to różnica kolosalna. Różnicy w udziale poszczególnych kwasów tłuszczowych raczej dużych nie ma.
DT: AL3ktra round#2
