wnc1964 poczytałem trochę o metanabolu i widzę żeby działał anabolicznie trzeba brać dawki od 15mg czyli jak bym sobie brał np rano po śniadaniu i późnym popołudniem po 5mg powinno być ok i chyba nie ma mowy o skutkach ubocznych tak sadze,pisze tak bo tak jak by głośno myślę :D co chciałbym zrobić , za kilka dni ide do poradni endokrynologicznej i [...]
[...] na podstawie tego mam wysuwać teze, ze można brac koks w wieku 15 lat, przecie im nic nie jest (narazie).. Absurd i na siłę szukanie autorytetu nie tam gdzie trzeba, przecie jak ktoś bedzie mial porblemy z takim tatosem to nie przyjdzie do kolesia ze studia tylko do dermatologa co chyba jest oczywiste, wiec kompletną wiedze na ten temat bedzie [...]
[...] dzialają w dawkach wiekszych niz tez zalecane na opakowaniu, np bcaa - 3 capsy to mozna o dupe rozbic, kpina, i są takie których mozna brac mniej z równie duzym powodzeniem jak przy wiekszych dawkach. osobiscie nie spotkałem sie z wynikami badań potwierdzających tezę jakoby wiecej = lepiej w wypadku kreatyny. nie znam tez opini uzytkowników [...]
Niezgodze sie z tym. Skoro to taki marketing to moze xpanda tez nalezy brac o wiele mniej bo producent sobie zawyza.Podobno sa jakies normy traktujace o podawaniu mniejszych dawek na opakowaniu. Wiec nie zawsze takie chwyty przechodza jak piszesz.
posłuchaj trochę chcesz zacząć wszystko od dupy strony... ale nie mam zamiaru jechać ci tutaj wyrzutami tylko postaram się jak najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób [...]
PITTT: „Ja dalej uparcie powtarzam(może jestem tępy):ponieważ JA nie uważam, ze kobiety powinny brać udział w zawodach bokserskich,” Nawet jak jest w tym dobra i sprawia jej to niesamowitą satysfakcję? PITT: „JA nie umiem sparować z kobietą JA mam blokadę psychiczna-nie uderzę kobiety nawet na sparingu. Starałbym się [...]
W tym roku ruszają szkolenia IFAA w Posce. powiem szczerze, ze jak ktos mysli powaznie o fitnessie, to nie ma co placic za szkolenia ktore sa wazne tylko w Polsce. To nie jest tania inwestycja, wiec jak juz sie brac za to, to przynajmniej inwestowac z glowa. Polecam szkolenia IFAA, lub w Euro Fitness School. (podobne papiery)
[...] W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? od biedy możesz dać jak już nie masz co kompletnie dać tylko zagryź jakimiś orzechami pestkami żeby spowolnić wchłanianie Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + [...]
[...] - wg uznania. Przed Snem: WPC - zamienilbym na twaróg. Dni Nietreningowe: Rano: 4x CM3 pozniej sniadanie Do obiedzie 1x Vita-min + 50g Gainer Przed Snem: jak wczesniej Generalnie: bialkiem popijaj posilki o malej ilosci bialka, gainerem - te ktorych kalorycznosc generalnie chcesz podbic/o malej ilosci wegli. Dextro jest [...]
[...] ale jest OK :-). Co do działania trudno mi na chwile obecną cos więcej powiedzieć. Crea Fight 2.0 - mogę powiedzieć że pierwszą porcję przetestowałem na zwierzętach %-). Tak jak pisał Jezoo, po wymieszaniu w szejkerze mnóstwo piany odstawiłem więc odkręcony szejker na blat w kuchni a sam poszedłem pod prysznic myśląc że piana opadnie to wypiję. [...]
to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min
to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min Nie wypisuj taki rzeczy, bo jeszcze ktoś uwierzy i będą jaja :-D
Też widziałem, jak ludzie na tym forum polecali taką opcję (w przypadku gdy nie można było jeść zaraz po treningu), żeby po treningu brać przez 4-6h BCAA co 2-3h i potem dopiero otworzyć okno jedzenia. Nie pamiętam jednak kto to polecał (być może solaros?), aczkolwiek przypadek był dość specyficzny
zastanawia mnie jedna kwestia, zakladajac ze lekarz przepisal mi antybiotyk ktory mam brac co 12h , po posilku. jak to ogarnac na IF z oknami 16/8. napewno niejeden z Was bedac na if spotkal sie z tym zagadnieniem
witam , jestem na lowcarbie DT 100g węgli tylko po treningu DNT 0 gram węgli trening siłowy + aeroby po 30min 3x w tygodniu DT trening aerobowy 60min 2x w tygodniu licze jako DNT kazdy trening jest przed ostatnim posiłkiem w oknie gdzie 50% posiłku to cale zapotrzebowanie dzienne jak przy takim rozkladzie brac bcaa? okno 9h 17-2 ze wzgledu na [...]
Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 zamiast tego daj węgle --- wegle na redukcji na sniadanie i w okołotreningowych, wiec raczej zostawie jak jest. Co do tluszczy to chyba tez moga byc 1,5hprzed treningiem? do tej pory tak robilem i nie odczuwalem dyskomfortu. A jeśli treningow nie wykonuje na czczo, to brac bcaa czy szkoda wydawac kasy? Prosiłbym o [...]
...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]
Jakbym chciał z tego zrobić redukcyjną to wypada zastosować jakieś inne produkty w tym celu? Jak myślicie mam dość sporo fatu na brzuchu 87cm w pasie przy takich wymiarach Ten twór powstał przez za dużą ilość węgli w posiłkach ... Z 65kg(wtedy brzuch był płaski) przeskoczyłem na te 70kg, ale poszło głównie w tłuszcz Czy najpierw zredukować i [...]
natto będzie ok. z estro sam musisz dojść do ładu i składu na jakim poziomie czujesz się najlepiej. na redu warto je mieć w normie, ale mniej niż więcej, zawsze to trochę mniej wody będziesz trzymał, a na masie takie 10-15 oczek ponad normę będzie idealne, bo trzeba też pamiętać że estro jest mocno anaboliczne. słuchaj, to że ktoś coś komuś [...]
WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]
słaba płeć
