ile masz kasy i jakie braki w diecie? zestawilbym tak:krete z carbo/gainer,tauryna. jak masz duzo $$ to glutamine mozesz brac,przyda sie bardziej na uodpornienie.Nie glupio dorzucic ZMA do krety choc nie jest to typowy suplement na mase.... Universal natural sterol complex,dekstroa,tribulus,hmb,bcaa-tego bym nie bral(drogo wyjdzie -efekt masowy [...]
mozna razem brac - jak najbardziej.choc robienie masy i redukowanie tk tluszczowej tym samym czasie - bez ingerencjiwukl hormonalny- jest raczaj malorealne. Wynika to z faktu, ze przybudowaniu masy dzialaja przeciwstawne hormony do tych ktore sa aktywne przy redukcji tluszczu. Z drugiej strony zwiekszenie beztluszczowej masy ciala spwoduje [...]
a macie :) ! A jeszcze powiedzcie mi panowie przygotowuje sie do redukcji, dieta podstawa jest zawsze bedzie bede mial tak: bcaa 1kg omega3 minerały/wit to pdostawa białko mam, carbo tez teraz pytanie, jest sens brac kretke po 3g dziennie by nie stracić mięsa? jak uważacie?
BCAA weź przed treningiem, po treningu białko+węgle/banan, ok godziny później zjedz normalny posiłek, równie dobrze mozesz nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za [...]
Niekoniecznie, bo już np. BCAA ma bardzo dobrze udokumentowane działanie w wielu badaniach, zarówno dotyczące działania antykatabolicznego jak i anabolicznego. Poza tym, ciężko porównywać zawodowców i amatorów, Ci pierwsi mają zwykle wszystko dopięte na ostatni guzik i glutamina, którą dostaną od sponsora jest co najwyżej wisienką na torcie. [...]
Bcaa odpusć sobie bo na masie jest zbedne HMB możesz spróbować daj 3 razy dzinnie po 1g. co do tej kreatyny to czy mozesz ja brać? zalezy w jakim celu czy w połączeniu z xpandem czy jak? i jaka to kreatynya?
Z tego co widzę, 100% Pure Power zawiera zarówno jabłko, jak i mono... I cytrulinę, a cytrulinę mam w BCAA w szałowej ilości 1g :D Chyba, że to są takie śladowe ilości, że można je brać przed właściwym cyklem.
Co to jest to BA bo szukam i nie moge nic znaleść w necie .. A i czy np jak teraz brałem kreatyne to czy potrzeba jest jakas przewa czy normalnei moge zaczać brac też BCAA? i co sądzicie o zakupie izostaru?
Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?
Trenuję Pon, Środa, Piątek siłownia i aeroby tuż po siłowni. A jeżeli chodzi o dni nietreningowe a robię tylko aeroby w takie dni jazda na rowerze bieganie itp to BCAA mogę brać podobnie jak w dni treningowe ? Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-02-20 13:10:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swiezy BCAA mozesz calkowicie sobie odpuscic, nawet nie poczujesz roznicy. Kreatyne powinno sie brac naczczo/przed/po treningu, ale szczerze nie ma to wiekszego znaczenia bo jak dowodza badania kreatyna mimo wsyzstko wchlania sie dobrze i wcale nie potrzebuje transporterow. Nie ma wiekszego znaczenia kiedy ja wezmiesz (unikaj tylko brania jej po [...]
Bcaa treca biez je przed treningiem 6 kapsów w dni nie trenigowe nie koniecznie a jak juz chcesz to z rana hmb nie kupuj lepiej w to miejsce kupić carbo i brac po treningu do 5g kreatyny z 50g carbo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Śniadanko zazwyczaj płatki kukurydziane/owsiane z rodzynkami i do pracy lecę. No niestety diety ścisłej nie ma, po prostu nie jem tzw syfu fast food, pizzy i tym pokrewnych. Animala w DT przed treningiem a w dni NT rano naczczo tak jak zaleca producent, a czy bcaa mogę śmiało brać łącznie z animalem ? Dzieki za podjecie dyskusji !