SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • Dieta-Suplementy

    Temat
    Trec

    [...] 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się też dowiedzieć jak je brać przy ułożonej diecie, czy coś dodać, może wykluczyć. Jak brać suplementy w sobotę, niedzielę bez treningów. Prosiłbym o te rady, ponieważ nigdy nie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-09-02 08:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was :) Pierw troszkę o mnie: Wiek 16 lat i 7 miesięcy, staż treningowy 7 miesięcy Wymiary w profilu Jak dla mnie to po prostu jestem "suchy" jak nie wiem :P Niby w to 7 miesięcy zyskałem 11kg (z 69kg na 80kg) jednak dalej jest bardzo "sucho". I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę już wziąć jakieś białko? Czy nie jestem na to troszkę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2009-03-28 19:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainera czy bialko kupic do 250zl!!??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] FAST,EXTREME PRO nie wiem doradcie cos ziomki:) bralem kiedys gainera z universala gain fast efekty bylu bardzo dobre.teraz niedawno skonczylem brac bialko z biogenixa tez bylo dobre ale fast byl lepszy.chce zeby jak najmniej tluszczu przybylo to wlasnie moze lepiej bylo by bialko wzioasc.napiszcie co jednliscie i co doradzacie pozdrawiam dzieki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2005-09-28 00:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki dla sportowca/pilkarz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić dla osoby która trenuje piłke nożna ? chodzi mi o węglowodany i co do tego jeszcze( bcaa? hmb? biako? ) Jak możecie to napiszcie co z czym łaczyc najlepiej .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce wysilku/meczu organizm nie ma juz z czego brac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2012-04-07 21:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialem dowiedziec sie jak dawkowac?sa to tabsy 10 mg.max myslalem o 3 na dzien.tylko nie wiem czy brac piramidkezaczac od jednej czy odrazu od 3 zaczac.?i czy suple do tego? czy dopiero na podtrzymanie jak bede konczyl cykl?dieta jest.i co z odblokiem?zeby nie pospadalo trzeba koniecznie?czy jakis tribulus?jakbyscie mogli rozpisac jak brac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2013-01-16 22:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli tak, to zrobię sobie zestaw jednego dnia i wyliczę i będziemy wtedy uzupełniać ile tego wypić. No i kiedy się go pije? Od razu po treningu? Bo kreatyne i bcaa wiem jak brać. Śniadanie: płatki musli z mlekiem płatki owsiane z mlekiem placuszki owsiane (płatki, mleko, miód, 2 jajka) zawsze kakao z mlekiem 2 kanapki z wędliną i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-03-21 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagi. Od początku biorę Thermo Speeda Extreme, L-Karnityme, Argi, BCAA i po treningu piję samo białko. Dodatkowo chciałem dokupić kreatynę i glutaminę. Chciałem się spytać jak to wtedy łączyć, jak brać, po ile kapsułek itd. W tym momencie wygląda to tak Rano do śniadania 1kaps. Thermo i 1kaps. L-karnityny Przed treningiem 1kaps. Thermo, 1kaps, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-04-05 14:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatki nowicjusza ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć może na początek opisze wszystko po koleji a potem będę zadawał pytania ;]. No to tak mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć;] jak w tytule tematu jestem totalnym nowicjuszem w tej dziedzinie. W mojej miejscowości jest niby siłownia ale to taka bardziej podrzędna niż profesjonalna ;p wiec postanowiłem zrobić własną w piwnicy. Mój sprzęt to - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-11-18 15:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Treningu partii 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym żeby mi ktoś napisał czy to będzie dobry trening i jak brać nitro i białko i w jakich dawkach najlepiej niech ktoś pisze z własnego doświadczenia.Jak bedzie trzeba to wkleje zdjęcia. Zmieniony przez - kamikaze333 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-03-18 20:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina, a cykl Arnolda na sile/mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Arnolda na mase/sile (3xtyg. wszystkie partie miesniowe, w sumie 50!!! serii) i w zwiazku z tym kupilem prawie 1kg L-Glutaminy i mam pytanie, a wlasciwie kilka pytan: 1. jak brac, z posilkami czy na pusty zoladek? 2. ile razy dziennie i w jakich dawkach? 3. Czy mozna przyjmowac razem z kreatyna po treningu? Oprucz glutaminy biore Fish Oil [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2006-11-02 03:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzalem rekordu -martwy ciąg: 135kg -przysiad: nie sprawdzalem rekordu PYTANIE: Witam wszystkich bardzo serdecznie,jakis czas temu zakladalem temat o pierwszym cyklu na epi ale wkoncu sie nie zdecydowalem ale tym razem jestem juz pewien i mam kilka pytan,po pierwsze co polecacie na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2013-09-27 16:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 9:30 i green magnitude ok. 11-11:30 (koniec treningu) to nie bedzie za dużo kreatyny na raz? Dodam, że inna pora treningu nie wchodzi w grę, a pierwszy posiłek jest solidny (jak każdy inny zresztą), czyli ryż + piersi. 2. Mono, no xplode, green magnitude, bcaa, wit&min, omega 3, ZMA, magnez - jak brać? Tak byłoby ok? mono 8:30 (30min przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2013-06-06 13:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase: sprawdzenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu 5.pol godziny po treningu: ryz/makaron/ziemniaki + piers/wolowina 6.przed snem cottage cheese / bialko na mleku chudym / salata z kurczakiem + olej lniany Jest to dobra dieta? Co dodac/wyrzucic? Wylicze dopiero jak bedzie zatwierdzona. I jeszcze jedno pytanie: czy warto mi na poczatku brac bialko lub gainer? a moze jakies inne suple?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-10-16 18:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozne pytanka co do diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec bylbym wdzieczny za pare porad : 1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2007-03-26 10:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale i bez przesady. Witam. Nabralem masy i teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Trening na sucho czy zaczac cos przyjmowac? Co polecacie brac? Bialko, cos innego? Chcialbym jakos wygladac, chociaz mozna powiedziec, ze z nadwaga to na zalanego nie wygladam, chociaz mam staz 2 miesieczny to jestem tak naprawde zielony, a chcialbym jakos wygladac. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-11-16 18:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie 1. to czy cykl jest dobrze ulozony ? zastanawialem sie czy moze by age gdzies wepchnac ? czy zamiast antka dac wino z propem? pytanie 2. odlok nie za wczesnie ? i czy moglby ktos mi powiedziec jak brac hcg w trakcie cyklu ? pytanie 3. jezeli mam dostep do apteki ommki to czy suste zamienic na omke ? czy lepiej nie czekam na odp 8-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-07-02 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO, Ćwiczę od 2 miesięcy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę od 2 miesięcy, szło mi całkiem nieźle dopóki nie zaczęły się spore jak dla mnie ciężary, o przeskokach do 10 kg., mam rozpisany trening przez trenera na siłowni, mam tez dietę do której staram się dostosować, rano koło 8:30 musli na mleku (lub coś podobnego), 2 posiłek pierś z kurczaka warzywa mrożone hortex + brązowy ryż, 3 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-10-22 13:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba dla wszystkich znawców to WAŻNE !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zacząć brać kreatynę a po skonczeniu cyklu kreatyny brac białko czy to mi pomoże aby nabrać wyglądu czyli większy biceps itp.... Dajcie mi swoje propozycje na wygląd jak macie inne niz moja bardzo bym prosił bo jestem zielony w tych sprawach i mam tylko 120zl na kreatyne z góry muwie wiec doradźcie mi jaką najlepiej brac alby efekty były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2007-06-19 23:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku. Myśle ze pomozecie mi wskazać optymalne rozwiazanie dla mojego cyklu. Planuje cykl na 4 tygodnie ( 1 i 2 tydz po 3 tabsy, a 3 i 4 po tydz po 4 tabsy)do tego witaminy i jakaś kraetyna. mam także diete: Posiłek 1: (6.30-7.30) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: (9.00-10.00) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2008-12-07 22:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-pomoc

    Temat
    Doping

    Siema, planuje zacząć pierwszy cykl, kupiłem mete Jelfy (apteka) 100 tabletek 5mg. Do tego na odblok mam Clostilbegyt 10 tabletek (to jest Clomid ?, tez z apteki), sylimarol, kreatyne mono vitalmaxa i białko do uzupełnienia. Jako, że to będzie mój pierwszy cykl to mam kilka pytań: 1. Planuje dawke stałą 15mg dziennie, czyli wyszły by po 3 tabsy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2011-11-26 21:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)