jak brać białko

Witam Dosyć długo byłem na masie jak zaczynałem ważyłem 77kg teraz mam 92. Od następnego tygodnia zaczynam treningi mma zrzucę przy nich jakies 5-7 kg i nie będę robił siłowni przy tym. Samo mma. Mam 187 cm wzrostu macie jakies wskazówki dotyczące takiej diety redukcyjnej? Mam również anticatabolix xtreme, glutamine xtreme, vita-mine, carbo noxa [...]

[...] 925g + kre-alkalyn 120kaps + dobry gainer ~4.5 kg + ew. tauryna. Czy to dobre połączenie czy musze dorzucac tauryne czy moge ją spokojnie wywalic. I jeszcze zastanawiam sie jak brac XP i KA jakie dawki i w jakich porach. Co myślicie nad tym: DT: rano 2 kaps. KA, przed tren. 1 porcja XP, po treningu 2 kaps. KA i 1 porcja XP DN: rano 2 kaps. KA, a [...]

[...] pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy w sumie 8 paczek po 5 fiolek** Co jak brac? Cel cyklu masa i sila, staz na silowni 2 lata.

Witam posiadam M -Drol i Massdrol do tego suple zastanawiam się jak brac co na początek mam 1 raz mam z tym styczność z tymi ph do tych ph mam gainer białko kreatyna bcca itp typu x pand mutant i witaminy czym się odblokowywać clomidem ? proszę o rade jestem ciemny w tym i chce się dowiedzieć jak dawkować? moj trenig 4dni 5 dni w tyg [...]

Zastanawiam się czy można brać gainera przy redukcji. Byłby to mój 2 posiłek (w szkole, nie jestem w stanie jeść jajek/kurczaka w szkole i nie wiem jak dostarczyć białko) Czasami jako posiłek potreningowy (w razie jakbym nie miał czasu nic gotować) co sądzicie?

[...] ogólnie na redukcji,cały czas zazywałem HBM(rano,miedzy posiłkami w dni treningowe przed i po)teraz kupiłem białko(w dni nietreningowe miedzy posiłkami 1x i przed snem,w dni treningowe po trningu).Chce teraz dorzucić BCAA,tylko mogę to łaczyć wszystko razem?Z tego co wiem to BCAA na redukcji jak najbardziej tak,ale jak brac? Pozdrawiam

Witam. Mam pytanko, mianowicie jak brać BCAA przy robieniu masy ...? posiadam obecnie takie suplementy jak GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak, Ripred Freak, Carborade FA. Ripred Freak biore przed treningiem a po kreatyne+białko i węgle. Gdzie mam ulokować BCAA bo mam nowe nieotwarte a szkoda by było żeby stało ba półce. Z góry dzięki [...]

Witam mam pytanie, czyste mieso wołowe jak nap schab czy szynka może być spożywana podczas diety ? Czytałem na forum ze mozna zastąpić od czasu do czasu mięso jajkiem ? Czyli np przy 100g mięsa ile będzie to jajek ? Jajka sie gotuje czy smaży ? Mam 16 lat mogbym zacząć brąc białko w proszku i czy to nie jest szkodliwe ?

[...] i bialeczko myofusion. Mialem okolo trzech miesiecy przerwy na silowni wiec musialem w cos zainwestowac na dobry start i checi :). Pytanie nr 1. Czy ktos moglby mi rozpisac jak brac ta kretke i c4 i w jakich porach najlepiej bialko? Napisane ze 2 tab dziennie ale w paczce jest 120 tab. wiec 2 dziennie to chyba troche malo? Pytanie nr 2, co bysce [...]

Witam Zaopatrzyłem się Dzisiaj w ww Białko i BCAA i chciałem was zapytać jak najlepiej połączyć te rzeczy, jak dawkować i jak brać w DT i DNT proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] wymiary:wzrost 172cm,waga 95kg,bicek 43cm,pas 98cm,lat mam 27.kupiłem sobie po 15 strzałów sustanolu,oraz winstrolu.mam pytanie:czy po tym będzie jakiś efekt?czy z winem susta dobrze współpracuje?chce uzyskać bardziej mase mięśniową niż tłuszczu.mam już troche brzucha,więc się troche martwie co po tej mieszance [...]

Witam wszsytkich jakis czas temu juz pisalem post. Cały czas jestem na diecie i z pomoca QUICK MASS+OPTIMUM WHEY+BCAA XTEND udalo mi sie przytyc 6kg w ciagu 3tygodnie. Ale mam pytanie bo zakupiałem kolejne odzywki i prosilbym o rade jak najlepiej je dawkowac,oczywiscie diete dalej utrzymuje. to co zakUpilem QUICK MASS,OPTIMUM WHEY,BCAA [...]

[...] Białko Protein 80 Hi- Tec Creatine monohydrate Universal 500g. Taurine MC Olimp 150 caps. I teraz moje pytanie odnosi sie do dawkowania tego staffiq.... Co byscie polecali jak brac by bylo si Diety tak solidnie nie przestrzegam, ale staram sie tam jesc odpowiednie posliki o odp. porach i to w sumie na tyle... Czekam na wasze propozycje... Moje [...]

witam Trenuje juz 9 lat kiedyś ciężary i masa,teraz chce zrobić redukcje i rzeźbę dlatego siłownia 3x 3 x bieganie białka na kg masy 2gr wegli 1gr t 1gr moja waga 91kg suple jakie biore to białko wpc oraz bcaa i teraz po miesiącu redukcji chce zarzucić spalacz i czy połączenie l-karnityna compleks 90caps i thermo fat burner trec 90 caps będzie [...]

Chce sobie od wrzesnia zrobic cykl masowy (na tym co w temacie). Trenuje rano. Jak brac to wszystko? Dotad WPC sluzylo mi jako czyste uzupelnienie diety redukcyjnej w bialko. Gdzie je pic przy diecie masowej? Kreatyna przed treningiem na czczo--> trening---> kreatyna (po jakim czasie glutamine i WPC) ?

[...] mi na masie no i mam pare pytań: 1)nie wiem czy czegoś mam za mało, tzn. czego ewentualnie dokupic : 10 szotów deki po 200mg ,10 sustanonu 250mg, i 200 tabsów mety ruskiej 2)jakieś odżywki? np: kreatyna, aminokwasy, carbo? no i białko obowiązkowo ;] 3)jaki do tego odblok? HCG + clomid ? jeśli tak to ile tego i tego? i jak brać po cyklu... no a [...]

[...] 100% Gold Standard 2. Amino 2222 Optimum 3. Thermal Pro Evolution 120 kaps czy to wystarczy na dobrą redukcje ?? (chce sie ładnie "pociąć") wiek 20, 180 cm , waga 97 kg (po cyklu masowym od wrzesnia - wczesniej było 81 kg) Co myślicie o takim połączeniu ?? Napiszcie mi jeszcze jak brac te suple ?? Obecnie koncze cykl na Ad Energy Optimum.

[...] z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy** Co jak brac? Cel cyklu masa i sila, staz na silowni 2 lata.

Trenuje od przeszlo roku.Stosowalem juz rozne odzywki.. jak np. bialko.mega massa i ostatnio kreatyna ale efekty nadal sa mizerne;/ Co brać zeby wrozst miesni byl szybszy?? Stosuje diete wysoko bialkowa.Ale gdy dojde do 80 kg. jak teraz to trace apetyt. ;/ prosze o pomoc i wskazowki. pozdrawiam

[...] Kumpel, który ćwiczy już ponad 3 lata i z nim mam chodzić, mówił, żebym zaczął ćwiczyć i zaczął brać białko bo na mnie może być szybko widać efekty. A ja nie jestem przekonany. Czy moglibyście wyrazić swoją opinię i ewentualnie pomóc mi stworzyć plan treningowy i dietę? Jestem w tym kompletnie zielony, więc nie wiem jak się za to zabrać.