jak bf

m.in. dzieki takim specyfikom wykitowal Munzer Andreas M. zmarl w samolocie, bylo to juz kilkanascie jak nie kilkadziesiat godzin po zawodach, furka mogla go zabic na scenie lub tuz po, Dillet mial taka akcje ale dzieki szybkiej reakcji przezyl. Z tego co pamietam sekcja zwlok Andreasa wykazala gigantyczna narosc na watrobie - rak watroby, byl [...]

[...] Chce wspomóc trochę gubienie wagi, ponieważ przez ostatni miesiąc podwyższałem KCL lub zatrzymywałem w miejscu, żeby organizm nie przyzwyczaił się do redukcji, tylko później jak dołożę do tego bieganie, spalacz to będzie jeszcze lepiej:).Nigdy nie brałem suplementów, nie znam się na nich dlatego pytanie kieruję do was, jaki będzie najlepszy żeby [...]

[...] prowadzi do ŚMIERCI... niech mi ktoś to wyjaśni.... " ... zbil do 77 w dniu wazenia przed walka z Koshekiem a do klatki wszedl w wadze ok. 90 kg ... powtarzam, nie wiem jak to mozliwe ale takie podawano dane ... moze mu zrobili plukanie okreznicy przed walka :P jakos Silva tez zbija co najmniej 14 kg, bo wazy 98 na codzien ... w dniu [...]

Ten pomiar na maszynach to jest dno i wodorosty - wywal i zapomnij o tym co tam widziałaś. Fałdomierz lepiej sobie kup - z nim dostaniesz instrukcję jak określić BF. To miarodajne narzędzie.

[...] 6. DIETA: jeżeli chodzi o diete to chce zrobic z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: jak najwiekszy przyrost czystej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia (staram [...]

dobrze jest a jezeli chodzi o cycki to spróbuj przezucic sie wiecej na hantelki i staraj sie czuc miesnie podczas treningu jak wyciskasz to musisz miec te czucie miesniowe klatki piersiowej a nie jak 70/80% idiotow wyciskac ciezar z barkow albo odbijac na max'a . co do masy to jak najbardziej masz fajny bf plazowy zregeneruj sie troche daj [...]

ale glupie pytania... musisz znalezc sam metode ktora na Ciebie zadziala, to co napisales to tylko opinia ludzi ktorym sie udalo takim a nie innym treningiem zmienic, poprawic cos. Pozatym odstajace partie widac jak jestes dobrze zbodowany juz a nie na samym poczatku, przy xx bf...

[...] bedzie mozna byc bardziej spokojnym o mase miesniowa, bo ograniczajac kalorie ogolnie, nie dbajac chocby o podaz bialka-miesnie poleca. i by suplementacja bcaa byla skuteczna trzeba wlasnie na poczatek dopiac ta diete. a przy tym poziomie bf smialo mozna narazie o suplech zapomniec:-) jak zrzucisz z 5-10% to wtedy bedzie mozna o czyms pomyslec:-)

poważnie ludzie, Werdum mnie tak zaskoczył swoją stójką że miałem minę jak gorylek z mojego avatara. nie wyglądał jak w walce z Nogiem ani z Nelsonem ale jakby o lewel wyżej. KOMPLETNA stójka. bardzo mnie zaskoczył za to Browne też mnie bardzo zaskoczył swoim brakiem kardio. za to łeb ma twardy i dobra psychę. zebrał kilka mocnych odnośnie Dany [...]

[...] zalał niesamowicie a w drugiej walce go serią położył. A Cormier go trafił jedną akcją i tylko na ziemi dla pewności obił, a jednym strzałem go położył wcześniej. Jak nawet jabem jak dostał BF to go chwiało mocno. Naprawdę ktoś uważa, że jakby Cormier chciał to by np. Mira nie znokautował? Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-04-28 15:25:51

[...] od 2 lat kupiłem sobie sprzęt i trenuje. lacznie 6 miesiecy przerwy. 6. DIETA: 4700 kcal -białko: 2g *kgmc -węglowodany: 50-150g -tłuszcz:RESZTA zapotrzebowania. (na Low jak i High carb mnie tak samo zalewa) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gowniarza sto tabsow mety. Z rok+ temu 250g enana e5d, zlapalem wody do 84kg, zalalo [...]

Cześć, tak jak pisałeś w moim dzienniku, mamy podobne warunki: wzrost-waga. Pisałeś, że nie wierzysz w moje wymiary. Już wiem dlaczego nie wierzysz. Bo może i mamy ten sam stosunek wzrostu do wagi, to masz o wiele lepszy BF, stąd to u Ciebie się wydaje większe, a u mnie mniejsze, ale takie moje zdanie. Jakie masz plany? Masować, czy rzeźba [...]

Nie wyrzucaj żółtka, robią to ludzie którzy nie mają wiedzy o odżywianiu. Nie wliczaj białka roślinnego do bilansu. Resztę mi trudno ocenić, bo wplotłeś w to wszystko dziwny plan treningowy. 3 treningi w ciągu dnia prowadzi do przemęczenia, przetrenowania i efektów odwrotnych do zamierzonych. HIITa codziennie nie wolno robić, bo nie dasz rady się [...]

[...] W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:~4300 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:4,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:podobna jak poprzednio PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

Witam, pisałeś że też lubisz niskie BF i pytałeś w moim temacie jak bardzo schodze z węglami na redukcji. redukcja u mnie trwa krótko, około 2-3 miesiące max. Wtedy węgli jadam tyle ile białek na masie. Czyli jakieś 2,2-2,5g/kg masy ciała. Natomiast białka na redukcji wtedy jadam więcej bo 3g/kg masy ciała. Zwiększam też ilość tłuszczy do 1,5 [...]

ja wlaśnie schodzę do niskiego BF jako endo, przeszedłem teraz na LC i muszę powiedzieć, że efekty też bardzo dobre(dużo pomogło rozłożenie posilków na 6-7) przy 3 miałem wręcz cały czas zastój na wadze, niedługo będę masował i tutaj moje pytanie jak wypada LC do CC przy masie? robiłeś może porównanie?

moj typ budowy jest beznadziejny, lapie tluszcz ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:? -martwy ciąg:? -przysiad: ? Czyli generalnie jak to wygląda? Czy SAA, konkretnie testosteron niweluje złe działanie kortyzolu i będąc ON nie ma powodu martwić się np codziennymi stresami, ciężkim treningiem, dłuższymi [...]

1.WIEK: 17 (niedługo 18) 2.WAGA: 70KG 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA: 100cm UDO: 44cm TALIA: 50cm 5.STAZ NA SILOWNI: Konkretnie jakies 2 lata. A cwiczenia zaczęły sie od roku 1998. 6.DIETA BIALKO: Perfect Whey Protein + pożywienie WEGLOWDANY: Carbo + pożywienie TLUSZCZ: To co w pożywieniu + oliwa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

przez te 4 tyg. poszlo mi 7kg (przy praktycznie takim samym bf jak przed cyklem), można powiedzieć ze jestem juz 2 tydzień off i wymiary sie trzymają, 1kg zleciał.. jak na pierwszy krótki raz jestem zadowolony, a bycie ON to jest coś pieknego %-) juz planuje kolejny cykl na styczeń/luty.. i wracajac do tematu.. od tych dwóch tygodni [...]