jajko

[...] wzgledu na nowa silke i ze wzgledu na chorobe to o dziwo dobrze puchnie, fajne uczucie, moze jakis udzial w tym ma ze wegle troche zwiekszylem dieta bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik lipo-6 - 2 caps 12.00 piers 150g + kasza [...]

mieszam twaróg, jajko, cynamon i otręby - do tostera i gotowe.tylko musi trochę dłużej pochodzić. dodaje jeszcze trochę słodzika. i na wierzch dżem mi zayebiscie smakuje... POLECAM jak nie dasz otrębów to będzie miękkie strasznie.

[...] Basmati 100g + kurak 110g 5. Mąka typu 2000 70g + jajka 140g + otręby 15g + oliwa 20g - NALEŚNIKI twaróg 50g + jogurt naturalny + dżem niskosłodzony 6. Twaróg 100g + jajko 60g + otręby 20g - TOST + orzechy włoskie 30g BTW: B: 176g - 2,5/kg T: 117g - 1,7/kg WW: 296g - 4,3/kg Jeden naleśnik z dżemem. Drugi z twarogiem... Witaminy - posilek [...]

[...] załamana brakiem rezultatów w swojej diecie. Czytałam wszystkie tematy polecane przez forumowiczów, ułożyłam sobie dietę redukcyjną. Przykładowy dzień wygląda tak: 1) jajko na twardo, kromka ciemnego chleba z pomidorem plus kawa (ogólnie bardzo nie lubię jeść po przebudzeniu, źle się po tym czuję dlatego śniadanie raczej skromne ale [...]

Jeśli mam możliwość zjedzenia jako źródło białka jajko lub kurczaka, a chemiczne białko (np. VitaFit) to co będzie lepsze dla organizmu?

Zgadza się, jajko ma przewagę jednonienasyconych, podobnie jak wszystkie inne mięsa/tłuszcze zwierzęce (może poza masłem) Myślałem, że proporcja jest inna, bo zauważyłem sam tłuszcz roślinny, ale teraz widzę że jest w porządku. Także życzę zdrówka. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-09-10 12:46:05

[...] I posiłek: -jogurt naturalny 370 g -płatki owsiane -WHEY PROTEIN (Z WODA) - włoskie orzechy 20g II POSIŁEK -2 kromki pieczywa razowego-plasterek wędliny z indyka -marchewka jajko na twardo III Posiłek -100g piersi gotowanej -warzywa gotowane -brązowy ryż 100g -oliwa z oliwek TRENING -30min aeroby -1 godz. siłowy IV Posiłek -gotowana pierś 100g [...]

[...] na lydke na maszynie pm4 4*15 60kg*15 , 60kg*15 , 70kg*15 ,70*15 trening delikatny ale ze wykonywalem nowe cwiczenia to juz czuje ze jutro zkwasiki beda DIETA 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik lipo-6 - 2 caps 12.00 piers 150g + makaron drum [...]

Dobra to chyba już zapiąłem na ostatni guzik. Z tą szynką to będę się starał o schab, ale jak nie wyjdzie to pozostanę przy tej szynce drobiowej (białko tez jest dostarczane z jogurtu więc chyba ok) 7:00 -Płatki owsiane 100g -Mleko odtłuszczone 350g -Rodzynki 30g -Orzechy 15g -1 Jajko 9:30 -Chleb żytni/śliwkowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 20g [...]

[...] góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka 10.30 4 kromki razowca, 1,5jajka 13.00 2 kromki razowca, jajko 16.30 ziemniaki, 2 schabowe, surówka 19.00 4 kromki razowca, 4 jajka, schabowy surówka, 250ml mleka pare ciastek i może coś zjem jeszcze Dieta: 7/10 Od siebie: W [...]

[...] góry, nie wiem czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka 10.30 4 kromki razowca, 1,5jajka 13.00 2 kromki razowca, jajko 16.30 ziemniaki, 2 schabowe, surówka 19.00 4 kromki razowca, 4 jajka, schabowy surówka, 250ml mleka pare ciastek i może coś zjem jeszcze Dieta: 7/10 Od siebie: W [...]

[...] kurak 120g + makaron durum 80g + oliwa 15g TRENING 3. WPC 25g + rodzynki 50g 4. ryż Basmati 100g + kurak 110g 5. Łosoś 130g + makaron durum 70g + oliwa 10g 6. Twaróg 100g + jajko 60g + otręby 20g - TOST + orzechy włoskie 30g BTW: B: 176g - 2,5/kg T: 117g - 1,7/kg WW: 296g - 4,3/kg Witaminy - posilek nr 1 Guarana - przed treningiem Omega 3 - [...]

Witam. Wielkie dzieki Giszman za pomoc :P wyszło hehe duzo lepiej sie to je niz oddzielnie platki ktore napecznieja i do tego jajko, tak jest 3 razay mniej jedzenia a te same wartosci odzywcze, z rana raczej kademu opornie sie je :P tylko troche slaba finansowo sytuacja w domu i nie wiem czy jednak bede w stanie jechac nawet na dietce...miejmy [...]

Ja sobie tak myślę żeby zastosować HARDKOROWĄ (inwazyjną) WERSJE rozciągania. Jakieś 16KG na nogi i na drążek parę serii przed snem. W tym stosowanie jakiś wspomagaczy (leki na przyswajanie wapnia i maxwita) Tylko jak będę się podczepiał pod drążek to te kg jakoś przywiąże do łydek i ud żeby równo ciągnęły Z 1 miech można by było spróbować. [...]

Co sadzicie o takim przedtreningowym ? jeden gołąbek (wiadomo ryz i mielone + kapucha;D) i do tergo schabowy w panierce (malo bulki raczej jajko). Wiem ze tluszczu za duzo ale przejdzie takie cos ?

Sr 8.09.10 DNT 3godziny lezenia na fotelu kosmetycznym, w efekcie czego trening plecy i bic odbedzie sie dzis Posiłki: 1. owsiane, jajko, lniany, mleko kokosowe, suszone sliwki 2. tortilla pp, wolowina, lniany, warzywa 3. tortilla pp, lniany, jaja, warzywa 4. kasza jeczmienna, soczewica 5. twarog, jablko, mleko kokosowe, marchewka [...]

Śniadanie - 2 x jajko - chleb razowy - orzechy włoskie W porządku. Drugie śniadanie (nie mogę mieć kurczaka ani nic bo jestem w szkole) Mozesz. Wystarczy go np; ugotwać, pokroić na kanapki; albo włozyć do pojemników razem z różnymi warzywami i np: kromka chleba i orzechy. - chleb razowy z żółtym serem lub jakąś chudą wędlinką -jakiś owoc może [...]

Odnawiam temat poprawa diety jestem w tym zielony więc proszę o wyrozumiałość, proszę o podpowiedź co zmienić np. na jaki produkt. Śniadanie - 2 x jajko - chleb razowy - orzechy włoskie Drugie śniadanie (nie mogę mieć kurczaka ani nic bo jestem w szkole) - chleb razowy z żółtym serem lub jakąś chudą wędlinką -jakiś owoc może jogurcik taki do [...]

http://www.sfd.pl/ile_moge_jesc_by_na_diecie_ketogenicznej_schudnac_-t642267.html Nie wiem czy się śmiać czy płakać: dieta autorki tematu: "dzis zjadlam jedno jajko ,400gr. miesa gotowanego(karkowki), dwa pomidory,sadze ze troche za duzo"+ z ćwiczeń jedynie a6w :D Kiedy odradzano jej dietę Dukana (na którą postanowiła przejść) i [...]

wtorek 0.7-0.9 wczoraj choroba trzymala i niedalem rady cwiczyc, ale michc byla tak jak trzeba DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez [...]