jajko

[...] okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijam przez caly dzien Oto moja dietka... Możesz ja zastosowac... No i możesz brac [...]

[...] normalnej intensywności wynikające z planu. Śniadanie I: 350ml mleka, 150g szynki chudej, sałata, pomidor, 2 pomarańcze i 1 kromka czarnego chleba. Śniadanie II: 1 gotowane jajko, 250ml jogurtu naturalnego z dodatkiem łyżki stołowej otrębów pszennych oraz około 1,5dkg kiełków pszennych, 1 grejpfrut. Obiad: zupa z marchwi i włoszczyzny (bez [...]

[...] okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijam przez caly dzien Oto moja dietka... Możesz ja zastosowac... No i możesz brac [...]

[...] ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijam przez caly dzien Oto moja dietka... Sprubuj jej jest dobra ...!

[...] okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijaj przez caly dzien Oto moja dietka... Sprubuj jej jest dobra ...! Zycze szybkiego [...]

[...] zawsze połówka pomidora Kolacja(około 18:30) Wędzona ryba (makrela, dorsz, pstrąg) albo kilka łyżek tuńczyka z puszki w sosie własnym Plaster chudej szynki 3x w tygodniu jajko na twardo 2x plastry pomidora, herbata bez cukru Bylbym wdzieczny za uwagi.Zwłaszcza bym poprosil o to czy mozna pic kawe (oczywiscie bez cukru).Aha od poniedziałku [...]

[...] w wyniku zdarzeń ode mnie niezależnych musiałam zmienić menu diety . Byłam na pogrzebie 70 kg od miasta, później na konsolacji ... nie chcieli mi dać białego sera Zjadłam jajko i kurczaka z surówką z marchwi . Nie tknęłam nic więcej, ale to i tak już po diecie podobno... Dziś w ramach zadośćuczynienia zjadam nabiał a nie mięsko. Może bilans [...]

[...] pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, Posilek 6 Puszka tuńczyka, mala porcja ryzu lub 2 kromki pieczywa. Wode popijaj przez caly dzien Oto moja dietka... Sprubuj jej jest dobra ...!

hehehehe po teściu bez odbloku chociaz bys głupich pytan nie zadawal co sie stanie ( zrobi ci sie skurczona mała kulka z twojego "johanego" o wymiarach 1,5 cm, jedno jajko troche większe od drugiego)

[...] którą bede starał sie bede utrzymać równoczesnie trenując na siłowni systemem HST a wiec tak : 1. posiłek (ok.8:00) : 100g płatków owsianych 300 ml(szklanka)mleka 0,5% całe jajko /serek wiejski 200g 2. posiłek (ok.11.30) : 3 kromki(chleb ciemny razowy /pełnoziarnisty) z wędliną (szynka z indyka),sałata herbata 3. posiłek przed [...]

Ja bym tylko wyciol dzem nawet po treningu to nieciekawa sprawa.I jako zamienik serka na sniadanie nie 1 jajko ale 2-3(nic ci sie nie stanie),chodzi zeby minimum te 25-30g bylo w kazdym posilku

[...] 2%, 30 g serka bialego chudego 2-45 g makaronu, 65 g serka bialego chudego, plasterek jakiejs kielbaski, 2 lyzeczki oleju slonecznikowego 3- 1,5 kromki razowego chlebka, jajko, plasterek kielbaski, 60 g zielonego groszku konserwowego 4- 1 kromka razowego chlebka, 65 g serka bialego, jajko 5- pol tunczyka w sosie wlasnym, 30 g serka bialego, [...]

dzien dobry kawosze looknijcie jak pakowac miesza w ''diecie tluszczowej'' (parowka + jajko) jest niesamowita

[...] chudej 100g sera żółtego 2 bulki grahamki 10 g masła 1 jabłko 50g SWG 4000 4) 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków 5) 100g twarogu chudego 100ml mleka 2% 200ml jogurtu 1 jajko 1 tabletka witamin Maxivit TRENING (~1h) podczas treningu Izo Plus 6) 50g SWG 4000 5g kreatyna power 7) Sałatka: 50g tuńczyka z puszki 50g ryżu ważywa kcal ~3718 [...]

Kupie jeszcze oliwe z oliwek i dorzuce do tego mixa ser,jajko,jogurt,mleko.Pasi ??

[...] i wrzucasz do buzi na koniec 3 łyżeczki od herbaty oliwy z oliwek. dziennie zjedz 1500 kalorii. dodatkowo dorzuć z 500kcal z proteiny z chudym mlekiem np. 3 dziennie jakieś jajko lub serwatka tak aby z odżywki czeprać 80-90 gram czystego białka np.OLIMP 80. I TERAZ COŚ NA POCIESZENIE!!!TWOIM SMAKOŁYKIEM POWINNY BYĆ TYLKO I WYŁĄCZNIE BIAŁKA [...]

[...] gdy nie interesowałem się tak bardzo co jem to najczęściej jadłem rybę smożoną w jajku i mące lub bułce tartej, ale to chyba nie jest najlepsze rozwiązanie? Jakie macie sposoby, żeby ryba po smażeniu straciła jak najmniej ze swych wartości i objętości, a jednocześnie była zdrowa, czym zastąpić mąkę i bułkę tartą, bo chyba jajko jest ok?

Przepis kumpla troche kaszki dla dzieci np mleczno-ryzowej bobovity zalewasz wodą dodajesz płatki owsiane (lub inne/musli),zmiksowanego banana ew. jajko surowe i masz gainera.Podobno dobre jako posiłek przed treningiem.Proporcje poszczególnych składników mozna orientacyjnie wyliczyc i dodać lub zmniejszyć dawkę węgli( np dodać kakao).Kaszka [...]

no i dzis przezywam w koncu kryzys, bylo mi zimno i dziwnie sie czulam, ale zjadlam jajko, pomidor no i miecho, i jest juz lepiej, a efekty powoli zaczynaja byc widoczne, chociaz ja bym byla zadowolona, gdybym schudla jeszcze 10-15 kg, wtedy bylo by idealnie no ale cóż, trza sie cieszyc z tego co sie ma

[...] , chleb biały , bułka paryska , miód , kiełki pszenicy , szynka , sałata, pomidor, ciasto , sok pomarańczowy słodzony , masło , omlet z truskawkami lub poziomkami (1 jajko), mleko , truskawki lub poziomki, 1-2 łyżeczki cukru pudru, sól, tłuszcz). Śniadanie II: napój z koncentratu dzikiej róży , jagody ze śmietaną i cukrem , babeczka [...]