jajka

lubię i orzechy i jajka będę kombinował na pewno bo przede wszystkim więcej tłuszczy w diecie co sprawia że paliwo dobre węgle rani i potreningowo, mniejsze objętościowo posiłki dieta bardzo fajna pozdro

[...] kukurydziane (100g) + Mleko spożywcze 1,5% (250g) 2. Jogurt truskawkowy 1,5% (150g) 3. x2 szklanki wody po 250ml // Rodzynki platki owsiane,jogurt wywal zamiast niego jajka,oliwa z oliwek, warzywa B: 21g T: 8,6g W: 108,4 Rano drugie-śniadanie 10:30: 1.Bułka kajzerka (50g) + Szynka z piersi kurczaka (25g) 2. Sok pomarańczowy (150g) // [...]

Podsumowanie dnia 18.11.08 (nietreningowy) Dzisiaj raczej nic ciekawego się nie działo bo nietreningowy szkoła po szkole dom,sfd,nauka,jedzenie Dzisiaj zjadłem m.in graham,jajka mielone ziemiaczki Jutro wypiska będzie bardziej wyczerpująca z racji tego ze jest treningowy Do jutra.Pozdrawiam

albo płatki owsiane(niektórzy maja masakre po nich) albo jajka spróbuj pare dni na sniadanie zjesc cos innego i zobacz czy cos sie zmieni

[...] moze być szokująca 1 posiłek 7:00 - kasza gryczana woreczek (100g) + 50g koncentratu pomidorowego 2 posiłek 10:30 ograniczony troszke bo w szkole siedze a więc koktajl : 3 jajka całe 50g mleka w proszku 250 ml mleke 3 posiłek 14:00 185g tuńczyka + 3 jajka gotowane 4 posiłek 17:00woreczek ryżu (100g)+ 50g dżemu 5 posiłek 20:00 koktajl: 3 [...]

[...] .Zwiększanie białka ponadto spowoduje że nie wykorzystane będzie przerabiane na weglowodany i później sadło :( . Białko o wysokim współczynniku strawności, czyli zwierzęce (jajka, mięso , sery itp ). sam nie polecam roślinnego typu soja, fasole itp, niska strawność czyli gnije w jelitach choć od czasu do czasu jak komuś smakuje czemu nie . [...]

[...] ser, ogorek, pomidor) daj platki owsiane,mleko,odzywka,orzechy/pestki -10:00 -100g platkow owsianych -300ml mleka 2% -3 jaja cale gotowane -sok -banan tu daj np.ryz/kasze,jajka,oliwa,warzywa -13:00 -100g ryzu brazowego -150g piersi kurczaka -salatka warzywna -15g oliwy z oliwek ok. -16:00 i tutaj nie wiem o 10, 13 mam przerwy o 16 taka krotka [...]

[...] woreczek (100g) + 50g koncentratu pomidorowego daj platki owsiane,mleko,jaja,orzechy,ew.owoc 2 posiłek 10:30 ograniczony troszke bo w szkole siedze a więc koktajl : 3 jajka całe 50g mleka w proszku 250 ml mleke wez kanapki razowiec,mieso/jaja,warzywka,oliwa 3 posiłek 14:00 185g tuńczyka + 3 jajka gotowane brak wegli [...]

Skladniki : - 1 Makrela - 3 Jajka - 3 łyżki Majonezu - Pieprz przygotowanie: Makrele obieramy z ości i rozdrabniamy widelcem, dodajemy 3 jajka gotowane i powtarzamy czynnosc, dodajemy 3 lyżki majonezu, pieprzu mieszamy całość.

[...] 78,3 kg:/Chyba jest cos nie tak;/Diete zaczalem stosowac wczesniej niz przedstawilem ja na foum.Zastosowalem sie od uwag po jej przedstawieniu.Zamiast jajecznicy ,gotuje jajka.Bulke pszenna zamienilem na chleb razowy.Mi sie wydaje,ze dla moje organizmu powinienm zmniejszyc wskaznik aktywnosci do 1,3.I stosowac mniej skomplikowane posilki.Moze [...]

moj doktor to ona placku, babajka co nie ma jajka

Lepsze tzn jakie? Jem dobrze i to nie jakieś złe jedzonko :) Staram się jeść dużo jabłek, bananów, ogólnie owoców. Co do warzyw to obowiązkowo do śniadania albo pomidor albo teraz jak ciężej z nimi to dwa ogórki kiszone, konserwowe. Czasem jakąś sałatkę warzywną ale to raczej do przegryzienia miedzy chlebem. Mięso mam pierwsza klasa gdyż mieszkam [...]

[...] czerwoną) * cebula (30g) * oliwki (20g) * duża ilość dowolnych świeżych ziół (ja wybrałam bazylię, oregano, rozmaryn i rukolę ) Wykonanie Odmierzamy 60g tuńczyka. Wbijamy jajka. Kroimy -> drobno paprykę i cebulę, na pół lub w plasterki oliwki. Siekamy zioła. Wszystko dodajemy do masy jajeczno-tuńczykowej, doprawiamy solą do smaku i dokładnie [...]

[...] moze jakies mono? Kiedys zajadalem sie kreatyna i roznymi stackami ale robilem to bez glowy wiec i efektow nie bylo. przy mojej wadze potrzebuje okolo 160g bialka dziennie. Ciezko mi dostarczyc tyle. Szynka, twarogi, jajka i ledwo dociagam do 100. i przy okazji juz mnie pryszcze dobijaja, co mozna oprocz cynku dorzucic zeby sie ich pozbyc?

* I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek [...]

Witam! Mam diete. Przestrzegam jej ale od 3 dni gdy jem 3 jajka gotowane +owsianka na śniadanie wymiotuje samymi jajkami po 10 minutach od zjedzenia. Czym zastąpić jajko gotowane może być jajecznica czy sadzone?I jakim produktem można zastpąpić z rana jajka?.

* I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g ok.mozesz dodac owoc * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g ok,choc wiadomo np. mieso lepsze zrodlo bialka niz odzywka,ale tak tez moze [...]

Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29

[...] tej diety i jak coś to napisać co gdzie jest nie tak. Zależy mi na znaczącym nabraniu wagi bo nie jestem chudy ale suchy z góry dziękuje za pomoc. 8:00 płatki owsiane jajka 3 chleb pełnoziarnisty olimp vita-min/mutant mass/biało jabłko banan 11 banan serek radomski 15 obiad ryż pierś pomidor ogórek mleko 16 trening 18 grzanki z [...]

[...] + jaogurt , potem przed obiadem jakis jogurt, obiad ryz czasmai ziemniaki jakas ryba albo kura, przed kolaciaj w ciagu dnia jogurt , na kolacje ser bialy albo tunczyk albo jajka szczerze jak wyliczylem ilosc spozywanych wegli to oscyluja w granicy 160-200gram w ciagu dnia , natomiast bialko sami moze cie domyslec sie bardzo malo wychodzi to [...]