jajka

[...] Ale rozwala mnie taka sytuacja jak dziś a kolacji. "Ile Ty tych jajek chcesz jeść? Przecież to niezdrowe. Chlolesterol bla bla bla." Powiedziałem, że lepsze jajka niż wódka P.S. Jeszcze do tego przyszła sąsiadka i jej teorie nakazujące jeść max 4jajka\ tydzień Nienawidzę wszechwiedzącyh, zawsze doradzających, [...]

Jaruss, w******laj lepiej te jajka.

Hehe ja gdzieś też słyszałem, że jajka w nadmiarze nie są zbyt zdrowe... O ile dobrze pamiętam, to była tam rada, że najlepiej jeść jedno jajko dziennie na każde 1000kcal... 99% na to, że to było na sfd

[...] 5 kanapek standard Po szkole 200g musli owsianych i w tym jakieś ******ły + 350ml mleka Cały talerz barszczu białego + ziemniaki Po siłowni zrobiłem sobie "pizza" (jajka smażone + ser i szynka) Zaraz trochę truskawek Oczywiśce rano, po treningu i przed snem WPC. Razem 168g białka, 123g tłuszczy, 345g węglowodanów, 3178kcal. Jak widać [...]

Np rano - płatki owsiane + kefir + orzechy + rodzynki i jajka gotowane + warzywa W sql (do pojemnika): ryż + kurczak + warzywa + oliwa Na obiad przed tren : kasza + rybka/mięso Po tren: makaron + mięso Przed snem: twaróg + oliwa i jakieś warzywa mogą być Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-06 22:47:20

[...] wtedy żle czułem ale nie wiem dla czego - lekarz też nie wiedział bo krew okej ale przeszło mi po 1 miechu. Dieta z 1 dnia - codzienie mam podobną. Sniadanie - 3 całe jajka pomidor oliwa z oliwek omega-3 chleb razowy ( lepiej owsianke ale poprostu jej nie nawidze) Drugi posiłek - Ciemny ryż Kurczak Jakieś warzywa - pomidor, ogórek, czasem [...]

no to przyjmij wegle 2g na kg masy ciała tłuszcze 1g nakg masy białko 2g na kg masy ciała tłuszcze głównie nasycone:jajka,ser,mieso jedno-nienasycone:oliwa wielo-nienasycone:orzechy włoskie,pestki dyni,słonecznika,sezam prpoporcje 1/1/1 lub 1/2/1 i obserwuj organizm obetnij najpierw 200kcal potem 300kcal i tak do 500 co tydzien scinaj po 100 i [...]

przede wszystkim jadam białko,wygląda to mniej więcej tak: sniad:omlet z białek i 1 jajka ,pomidor,kawa z mlekiem obiad: ryba duszona w warzywach,surówka z 2 łyzkami oliwy z oliwek podwieczorek: biały chudy ser ,kubek kefiru kolacja: gotowany drob,mała porcja surowki---->wykluczyłam węglowodany:ryż,pieczywo,zeimniaki,makaron i nie wiem czy [...]

[...] zachować ich kształt i kolor. Klarowanie - oczyszczanie z zawiesin, zanieczyszczeń. Klaruje się rosoły, galarety. „Naciąganie" - delikatne produkty (ryby, jajka w koszulkach) wkłada się do gorącego płynu w odkrytym garnku i podgrzewa, nie dopuszczając do wrzenia. Panierowanie - zanurzanie produktu w mące, w mące i roztrzepanym [...]

no to jest opcja, ze juz: - nie urosniesz - namieszales w organizmie i to sie czkawka odbije co innego dorosly chlop, ktory jajka ma juz wlosiem pokryte (a czasem i plecy ), a co innego dzieciak - bez obrazy banan, ale jestes dzieciak, a tym bardziej byles, jak ladowales cyklony.

[...] problemy jak narazie . Dietę staram sie trzymać jak najściślej lecz mam z tym problemy przykładowo dziś już 5 posiłek za mną 1. mleko 0,5 tłuszczu + płatki owsiane + 2 całe jajka 2. 5 kromek pełnoziarnistego + polędwica z indora+ ser chudy 150g 3. witaminku +omega+ cycek z kury + kasza + warzywa 4. jogurt nat. + płatki owsiane + 3 kromki [...]

[...] z wodą garść truskawek pierś kurczaka pieczarki, cebulka,pomidorki, trochę kapusty gotowanej ryż paraboliczny schab gotowany sałata, pomidor, kalafior oliwa jakieś jeszcze jajka chyba wrzucę i białko później, nie mam twarogu a chętnie bym zjadła:/ razem ok 1750kcal białka ok 130g tłuszczy ok 70g węgli ok 40g aa...no i zapomniałam...takie mam [...]

jakie zapotrzebowanie kcal??? jaki rozkład BTW??? MAM 180cm WZROSTU I WAZE 76Kg wracam po przerwie i startuje z taka dieta SIADANIE 10.00 0,4Kg MLEKA 2% 0,1Kg KASZA MANNA Z RODZYNKAMI 0,150Kg JOGURTU 2 JAJKA SUROWE daj owsiane zamiast manny, bużo tego mleka zwarzywszy ze masz jeszcze w innym posiłku, jaja surowe nie wchodzą w gre II [...]

Zobaczymy jak jutro pójdzie cholera ugotowałem jajka na miękko i chyba nie dogotowałem troche bo teraz i mnie i żonke brzuchalki bolą

Owsiane Odrobina Miodu Kefir + 2 jajka Lyzka oliwy Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-08 08:40:09

STORM DO DNA (11g +400 ml) i przykładowy posiłeszek 2 jajka, 100 g chleba pełnoziarnistego z ziarnami słonecznika, 30g pomidora, 70 g twarogu półtłustego , 500 ml mleka+ 10g kakao = około 70g białka więc nie jest jeszcze tak tragicznie, do tego 2 kapsułki omegi i jedna z kompleksem witaminowym [ Zmieniony przez - neron88 w dniu 2008-06-09 15:29:09

Na Noc---> lepiej twaróg rano---> lepiej jajka, zamiast brać rano wsuwaj chłopie białko bezpośrednio po treningu za jakimiś 1-2 bananami, do tego 30-50minut porządny posiłek (ww i b bez tłuszczy) A z kretą... dextro to syf, nie ma co kupować, szkoda zdrowia, bo to i tak nie działa. Tak jak podpowiedział już kolega wyżej w treningowy rano 5g [...]

w******laja polski chleb, jajka itp a pozniej zdradzaja ****e ***ane

Jeszcze tydzień, tak więc cierpliwości PODSUMOWANIE DNIA 34 DIETA Jedzenie jak zwykle zgodnie z zaplanowaną wcześniej rozpiską. Moje śniadanie -> jajka, brązowy ryż, warzywa TRENING Kolejny duszny i gorący dzień sprawił, że ciężko było mi się zebrać na trening. Pomimo tego wykonałam planowo trening cardio -> rowerek 25 minut (HR 130), [...]

Mało białka, mało tłuszczy. Dodawaj trochę oliwy do warzyw, do płatków jakieś orzechy.Izolat daj po treningu z gainerem, Whey Protein daj do śniadania, na drugie zjedz te 2 jajka, np. z dobrym chlebem razowym(nie będziesz wtedy musiał wpychać w siebie tyle ryżu później)Przed snem wrzuć 100g twarogu-wolniej się wchłania przez całą noc. [...]