jajka

[...] ? apetyt spoko,spokojnie bym przejadł dodatkowe 200-300g ww bez większego problemu :-P na trawienie tylko kefir/jogurt 400g dziennie %-) na życzenie miska z wczoraj 1.4 całe jajka,2 kromki chleba żytniego z biedry,100g owsianych,30g muszelek czoko%-),250g owoców(jabłko+śliwki)200g jogurtu naturalnego,40g wheya 2.300g schabu,125g ryżu 3.250g [...]

U mnie połowa nocy nieprzespana, obudziłem się koło 1 z okropnym bólem brzucha i tak męczyłem się gdzieś do 3-4. Odstawiam całkowicie jajka, bo to po nich zawsze mam takie problemy -wczoraj na kolację poleciała jajecznica i w nocy miałem niespodziankę. Chociaż jeszcze niedawno jadłem ją praktycznie codziennie i było ok, jedynie omlet wywoływał [...]

Czym uzupelniac białko na redukcji? Bardzo ciężko mi to zrobić, gdyż nie przepadam za mięsem, trochę zjem ale to nie są takie ilosci by dobić proporcje białkowe. Ciężko ciagle jesc jajka/serki wiejskie/twarogi :D

[...] progres , ja staniesz to wtedy bym coś dokooptował może być wino , może być npp.może być masteron jest możliwości sporo praktycznie hcg wtedy wrzucasz co 4-5 tyg aby jajka pracowały i nie zapomniały o swoich obowiązkach po cyklu 20.000 hcg i combo clom i nolva przed pct wyrównanie e2/prl/progesteron i tyle Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

[...] do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo. Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest. Banan zostaw sobie jednego, jeśli odczuwasz taka potrzebę, ale nie 300 g. Który to posiłek [...]

[...] do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo. Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest. Banan zostaw sobie jednego, jeśli odczuwasz taka potrzebę, ale nie 300 g. Który to posiłek [...]

[...] pojemniczki pomieszały więc kolejność inna niż planowałam Śniadanie: Łopatka duszona z marchewką i cukinią Przekąska: Płatki jaglane z owocami leśnymi + kilka orzechów + 2 jajka Obiad: Łopatka duszona z marchewką i cukinią + 2 wafle Kolacja: Wafle z tahini i bananem, kilka orzechów rosół Wróciłam z fifraków po 22 co jak dla mnie jest bardzo [...]

[...] takie produkty ustaliłam. Moim celem jest redukcja. O mnie: 25 lat, waga 54kg , wzrost 141 cm, osoba pracująca fizycznie. Z góry dziękuje za pomoc! ŚNIADANIE - jajka - ryby · Makrela · Pstrąg · Śledzie · Łosoś - warzywa · Papryka · Cebula · pomidor - chleb ciemny (raz na jakiś [...]

Luz. Nie mam kiedy wypisek robić. Fruwam na wysokości lamperii. Jem wieprzowinę, kurczaka, jajka, warzywa, owoce i izolat - który mi się skończył i nawet nie mam czasu zamówić. Tzn zamówiłem i zapomniałem, że wybrałem opcję przedpłaty a nie przedpłaciłem.

[...] podbić tłuszcze, tak do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo. Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest, banan zostaw sobie jednego, jeśli odczuwasz taka potrzebę, ale nie 300 g.

Na dzisiaj mam taki plan. gofry z czekoladą+serek wiejski (pół opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do [...]

[...] 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela wędzona 12,9 ogórki kiszone 700g 2,99 gulasz z dzika 300g 8,99 (29,9/kg) szynka z dzika 1kg 39,9 stokrotka 22-28.09.: filet z kuraka 12,99 ser żółty [...]

[...] 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela wędzona 12,9 ogórki kiszone 700g 2,99 gulasz z dzika 300g 8,99 (29,9/kg) szynka z dzika 1kg 39,9 stokrotka 22-28.09.: filet z kuraka 12,99 ser żółty [...]

[...] 1,45/szt kawa rozpuszczalna Nescafe classic 200g 13,49 ryż basmati 4x100g przy 2 2,5/szt -20% na herbaty i parówki lidl 29.09-02.10.: -20% (minimum) na wszystkie makarony jajka M 2,55 makrela wędzona 12,9 ogórki kiszone 700g 2,99 gulasz z dzika 300g 8,99 (29,9/kg) szynka z dzika 1kg 39,9 stokrotka 22-28.09.: filet z kuraka 12,99 ser żółty [...]

"Szczuplaku" - dobre sobie :). A co mam Ci powiedzieć :-) chuda jesteś. Mięśni brak, trochę tkanki tłuszczowej, nogi do nieba ;-) jest co poprawiać i na tym się skupimy, ale bardziej będziemy działać w kierunku zmiany składu ciała, żeby było zwarte, jędrne i silne. Za późno przeczytałam wiadomość - nie dałam rady dorzucić nic mięsnego do 2 [...]

[...] jest równoznaczne z tym, że trzeba je przeliczać co do każdego grama produktu. Jest pewna różnica między zjedzeniem 50g ryżu, 150g kury, jednego pomidora a 100g dorsza, 1 jajka, małego steku z wołowiny + zielone warzywa w postaci : brokuła, cukinii, jarmużu, rukoli, endywii etc i garstka orzechów. Co do okresu postu - przyda się jak [...]

[...] się wówczas odżywka białkowa lub posiłek, w którym znajdzie się źródło pełnowartościowego białka. Dobrymi opcjami są drób lub wołowina. Sprawdzić może się również ryba lub jajka. W posiłku powinny znaleźć się również węglowodany, które wpłyną na insulinę, a ta nasila transport aminokwasów i glukozy do komórek mięśniowych. Podsumowując, BCAA [...]

[...] energię, w przypadku mięsa musi rozbić strukturę białka na pojedyncze aminokwasy w określoną ilość czasu - dłuższą niż w przypadku roślin. Zresztą spróbuj zjeść powiedzmy jajka z mnóstwem warzyw - poczujesz się o wiele lepiej niż po kotlecie na tłuszczu w panierce - to normalne. Liczy się jakość pożywienia, przedewszystkim. Jak zjesz rybę z [...]

dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna [...]

Nieee... To są same jajka zblendowane z cynamonem i słodzikiem lub aromatem. A twaróg zblendowany z tymi samymi dodatkami %-) do środka.