Dieta na redukcje

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 293

Hej!
Zostałem tu przekierowany z tego linku: https://www.sfd.pl/Dieta_+_plan_+_pytania-t1128959.html
Pytanie brzmi: co byście dodali i zmienili?
Wszystko wyjasnione jest w linku powyżej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699716

Witam , podbij tłuszcze . Urozmaicaj źródło białka . Dodaj warzyw. Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Kalkulatory szacują zapotrzebowanie orientacyjnie.

Na pewno trzeba podbić tłuszcze, tak do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo.

Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest.

Banan zostaw sobie jednego, jeśli odczuwasz taka potrzebę, ale nie 300 g.

Który to posiłek potreningowy?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Maksiu00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 293

deja vu
Kalkulatory szacują zapotrzebowanie orientacyjnie.

Na pewno trzeba podbić tłuszcze, tak do 70 g, kosztem ww, których jest naprawdę dużo.

Zmniejszyłabym ilość nabiału, dorzuciła tłuste mięso (tak, tłuste mięso jest dobre - może być karkówka, mogą być podroby) i jajka - zamiast jednej porcji nabiału, jogurt to specjalnie odżywczy nie jest.

Banan zostaw sobie jednego, jeśli odczuwasz taka potrzebę, ale nie 300 g.

Który to posiłek potreningowy?

Potreningowy, to ten z jogurtem.

...