jajka

[...] słonecznika,dyni,siemie lniane białko:mieso:piers z kuraka,indyka,udziec indyczy,wołowy,czasem karkówka,schab,udka ryby:panga,mintaj,tuna z puszki,makrela wedzona,jajka,twarog z tego policz zapotrzebowanie 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne [...]

Nani20 Krótki pytanie, szybka odpwiedź - o to chodzi A czy całełe jajka nie mogą być? Pozdrwiam.

no i żeby przybrać te kg odstawiłem wszystkie świństwa jem tylko te porządne rzeczy jajka,ser itd ale jedyną rzeczą ze świństw jakiej się nie pozbyłem to pop corn i raczej tego nie wyrzucę bo nie obejrze filmu bez pop cornu :P

Dół/góra Ci powie czy bijesz hcg, czyli jajka/głowa ;-)

Dół/góra Ci powie czy bijesz hcg, czyli jajka/głowa ;-) Kolego doradź profesjonalnie a nie "miedzy słowami".....tez jestem ciekawy tego tematu

Mięso, ryby, drob, jajka, mleko, drożdże, warzywa (kapusta, groszek zielony, kalafiory, marchew, szpinak, ziemniaki), zboża (szczególnie kiełki pszenicy), ziarna soi, fasola, orzeszki ziemne

np gotowane jajka lub pierś

Białko oczywiście. Pierś z kurczaka tylko żeby tłusta nie była... a jajka mają tłuszcze, chyba żebyś samo białko z nich jadł.

czyli jak zamiast kurczaka dam np:2-3 sadzone jajka nic się zbytnio nie stanie

ok a mogę usmażyć te jajka bez oliwy ? albo ewentualnie jedna łyżka jej starczy ?

tt i zma zawsze warto po cyklach wiadomo ze 6oxo,clomid to prioritet by szybko jajka ruszyc ale wlasnie te lajtowe dopalacze mają przez dłuzszy okres czasu uspokoic i ustabilizowac uklad po ingerencji

Proteiny: Jajka, Drób, Wołowina, Ryby. Węglowodany: Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (np. Ryż brązowy, płatki owsiane) Tłuszcze: Orzechy, Słonecznik, Oliwa z oliwek. Woda: Pij jej dużo. Wyeliminuj cukier z diety, nie pij słodzonych napoi, słodyczy. Wylicz bilans energetyczny i stopniowo obniżaj kalorie.

Czy proporcje są odpowiednie Teraz napisze co wykombinowałem i mam wątpliwości co do słuszności. Śniadanko 7:00-8:00 -3 jajka -chleb mieszany 100g -pomidor 150g IIŚniadanie 10:25(przerwa w szkole) -bułka zwykła 100g -kiełbasa zywiecka50g -jakies dodatki typu sałata, papryka,ogórek Posiłek 13:35( przerwa w szkole) -tu tak jak wyzej raz do szkoły [...]

no dieta wyglada tak ze w ciagu dnia jem 200g platkow owsianych, 400g ryzu w 2 porcjach, obiad, na noc jakies jajka + twarog i unikam slodyczy i cocaoli.

[...] powyżej: wielu ludzi jest uczulonych na gluten i nawet o tym nie wie. Pszenica podbija poziom homocysteiny. To jak w tym eksperymencie, gdzie rzekomo ludzie jedzący jajka mieli podwyższony poziom LDL. Okazało się, że w znacznej większości jajeczniczkę zagryzali pieczywem pszennym. Biorąc pod uwagę, że już dawno obalono mit wpływu [...]

iran jest ok - potrafią się jajka skurczyć Powyżej 8 tyg. pomyśl o hcg.

Zycze wesołych świat i smacznego jajka !!

Wesołego jajka od zajaczka sogi :D

I posiłek : 100g płatków owsianych mleko garść rodzynek 3 jajka II posiłek : owoc kanapki najlepiej z kurczakiem (jeśli nie dasz rady to sporo wędliny i sera żółtego) III posiłek : 100g ryżu / kaszy 150g piersi z kurczaka sałata IV posiłek : 100g ryżu 150g piersi z kurczaka V posiłek : owoc 2 banany orzechy VI posiłek : puszka tuńczyka [...]

mozesz wziasc sobie jajka na twargo do pojemnika, serek wiejski, bulki z spora iloscia chudej szynki, albo piers z kurczaka w bulce/tortili itp masz przerwy to mozesz smiało jesc... Wazne zebys nie chodzil glodny. Mozesz tez wziasc maslo orzechowe i 1-2lyzki zjesc w szkole - zapychaja :)