jajka

[...] x8/ x8 Podciąganie z gumą x4/ x4/ x4 Zwis z nogami równolegle do podłoża x10s/ x10s/ x10s Inverted rows na TRX x8/ x8/ x8/ x8 Plank 3x max DIETA ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki [...]

Ostatni obiad w tym roku. Poza tym dzisiaj było: ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z [...]

[...] kości 23,90 zł/kg sznycle z fileta z piersi 400 g 7,49 zł chude mięso mielone z szynki wieprzowej 500 g 5,49 zł mięso z indyka na gulas 500 g 6,99 zł mandarynki 3,49 zł/kg jajka L 10 szt. 4,99 zł oliwa z oliwek Gallo 0,5 l 9,99 zł olej lniany Kujawski 250 ml 5,99 zł frytki Aviko zig zag 900 g 3,99 zł mrożonki: szpinak/fasolka zielona/brokuł 450 [...]

[...] kości 23,90 zł/kg sznycle z fileta z piersi 400 g 7,49 zł chude mięso mielone z szynki wieprzowej 500 g 5,49 zł mięso z indyka na gulas 500 g 6,99 zł mandarynki 3,49 zł/kg jajka L 10 szt. 4,99 zł oliwa z oliwek Gallo 0,5 l 9,99 zł olej lniany Kujawski 250 ml 5,99 zł frytki Aviko zig zag 900 g 3,99 zł mrożonki: szpinak/fasolka zielona/brokuł 450 [...]

[...] kości 23,90 zł/kg sznycle z fileta z piersi 400 g 7,49 zł chude mięso mielone z szynki wieprzowej 500 g 5,49 zł mięso z indyka na gulas 500 g 6,99 zł mandarynki 3,49 zł/kg jajka L 10 szt. 4,99 zł oliwa z oliwek Gallo 0,5 l 9,99 zł olej lniany Kujawski 250 ml 5,99 zł frytki Aviko zig zag 900 g 3,99 zł mrożonki: szpinak/fasolka zielona/brokuł 450 [...]

[...] konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? ale co np z jajkami? na opakowaniu nie ma podanej kaloryki jajek itp.Tabele kalorii w internecie też podają różne wartości np jajka L tej samej gramatury. Czy nie zawracać sobie głowy [...]

Dzisiaj Keto dzień 1 Jajka z boczkiem na masle /SFD/2019/1/1/05ce9fbad0db4eb38435ccdd4d752ef4.jpg Rosół wolowo drobiowy /SFD/2019/1/1/a483a5f902864db9825a4b3f5953316d.jpg Wolowina, schab, kiszona, marchewka /SFD/2019/1/1/ad406fc8ffe94b39a825590f6dfc43a1.jpg Pudding z wpc i mascarpone /SFD/2019/1/1/931e6c05d6954ca791f3b00ad6ae7166.jpg Salatka z [...]

[...] i cały panel tarczycowy w tym tygodniu plus wiadomo prolka i estradiol choc Suty nie bolą ani nie swędzą i nie ma żadnych oznak Gino przynajmniej tak mi się wydaje. Aa jajka małe nie wiem w sumie tak z 2 cm na 3cm co miesiąc leci hcg 5tys jednostek to tam troche twardsze są ale czy większe ? Czasami tak. I teraz pytanie zrobić mostek czy [...]

Jakies tam ilosci zawsze musisz przeznaczyc po treningu do 30 min po treningu.Mozesz.np jesc jajka plus pic mleko warzywa odzywki i mysle ze bedzie ok.

Czy od hcg mogą boleć jajka? Żeby zrozumieć mój ból musicie złapac jedno jajo i lekko scisnac wtedy poczujecie lekki dyskomfort/bol który promieniuje do podbrzusza. Zauważyłem, że czasami takie coś mnie spotyka (oczywiście bez ściskania torby), powiedzmy raz czy dwa w tygodniu odczuwalem taki dyskomfort, jest to minuta lub dwie i przechodzi. [...]

[...] 4. Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 oburącz 9x8kg/ 9x10kg/ 7x10kg oburącz 12x6kg/ 9x8kg/ 9x10kg 9x5kg/ 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok Micha: 1. jajka, bułki razowe, trio warzywne, buraki, majonez, serek śmietankowy 2. zupa pomidorowa, makaron żytni, serek wiejski 3. pierś z kurczaka, jogurt grecki, oliwa, masło [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 oburącz 9x8kg/ 9x10kg/ 7x10kg oburącz 12x6kg/ 9x8kg/ 9x10kg 9x5kg/ 9x6kg 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok OK Micha: 1. jajka, bułki razowe, trio warzywne, buraki, majonez, serek śmietankowy 2. zupa pomidorowa, makaron żytni, serek wiejski 3. pierś z kurczaka, jogurt grecki, oliwa, masło [...]

Mogą pobolewac jajka po hcg. Mozesz podzielić na 5 strzałów i bij co drugi dzień. Jak najbardziej możesz konia zwalić :-)

Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła, praca) 6 kromek z serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml +Białko 4 posiłek Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek (przed snem) Twaróg 200g [...]

[...] jednorącz na maszynie (modlitewnik) 1s rozgx20+ 1s roboczna cięzko x8-10+1s robocza mnniejszym ciezarem xmax 8)młotki siedząc 12kg 3sx10 na ręke DIETA: 1) omlet na słodko (2 jajka+8 białek+30g odzywki)+ 2 łyzeczki masła orzechowego+kawa z 150ml mleka 3,2% 2) indyk 250g+100g ryz+ sos pomidorowy+ kapusta 3) 50g odzywki smak naturalny +paczka [...]

[...] juz jest z weglowodanami (chleb) i bez nich, zmienialem rodzaje tluszczow (smalec gesi np na oliwe) ale nic nie daje... Niby w internetach wszedzie jest napisane ze jajka to bardzo latwy do trawienia posilek, jednak ja po takiej ilosci czuje sie zapchany juz do konca dnia... co byscie poradzili zeby to zmienic? Moze cos doda do posilku? [...]

[...] to , i zaglądam że nie jesteś na żadnej z diet tłuszczowych ból to już inna kwestia . Zawsze proponuje swoim podopiecznym różne rozwiązania czyli zmiana , jak juz tak lubisz jajka i powoduja olbrzymi efekt sytosci u Ciebie zaczni je jesc w porach wieczornych , z rana proponuje różnego rodzaju owsianki , czy tez koktajle warzywno owocne z [...]

Skoro jajka powodują pewnego rodzaju problem, to ich nie jedz. Skup się na innych źródłach białka i tłuszczów: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

[...] sie trend mniejszego spozycia miesa- u siebie tez to zauwazylam, od paru miesiecy wzroslo sporo u mnie spozycie ryb na rzecz miesa, jakos stracilam ochote. Teraz troche wiecej bo mam zapasy :P zaluje ze u mnie straczki raczej odpadaja, bo multum fajnych mozliwosci daja. Ale tak samo jak jajka i nabial. Moze na bloga jkies inspiracje dodasz? :-D

No to u mnie ta sama historia ze straczkami. Tez jem mieso ze wzgledu na zelazo ;-) a ze sledze spozycie mikro- tyle o ile, ale jednak, to moim zelazowym hitem sa grzyby suszone. 10g to 8mg zelaza, gdzie srednie zapotrzebowanie to 10-18mg. Jajka, awokado, mak- mniej, ale mozna uzbierac. Wiadomo, ze jest kwestia przyswajalnosci i tu mieso jest [...]