jajka

Zazdroszczę dostępu do takich produktów jak świeżutkie mleczko od krowy, pewnie jajka też masz z własnego źródła Takie mleko to kupa tłuszczu i węgli T 3,7 B 3,3 W 4,8 Ty nie musisz sie odchudzac jak schudniesz 8 kg to bedziesz miał niedowagę. Weź sie najpierw za poprawienie masy mięśniowej na zerowym bilansie kalorycznym. Zmieniony przez - [...]

Białko spokojnie. 3 dni temu 2 jajka z kanapką, wczoraj omlet z 2 jajek, dzisiaj rano 2 kanapki z jajkiem i o 19 zjadłem 1 jajko. Nie jadam teraz tego pasztetu. Jak obliczyłem to jem ponad 1300 kcal.

[...] zużytych treningiem. Zaczniesz ćwiczyć, nieważne, siłka, sw, trening w domu, po prostu to Ci przyspieszy metabolizm i apetyt się pojawi Ps. Masz trudności z żarciem, pij szejki, dodasz trochę owoców to nawet jajka na surowo czy zmieloną owsiankę przełkniesz, a zawsze to dodatkowe kalorie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-15 17:04:50

po treningu wywal oliwe banana z 2sniadania daj bezposrdnio po treningu w 2sniadaniu brak tluszczy,warzyw,w kolacji brak bialka do tego jogurtu dodaj np.jajka/twarog,jablko wywal,przed snem dodaj oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 13:04:45

[...] rano do sniadania przez 6 tygodni zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo Dieta Ryz,kasza, platki owsiane,. Mieso kurczak, wolowina, ryba + jakis sera mozzarella jajka cale salata papryka warzywa "nie ziemniaki" nie powinno zalewac + trec cfm na uzupelnienie i bcaa

On nigdy nie koksowal ;), jedeyne co robil to mowil ze jadl surowe jajka jak byl mlodszy ale jego ojciec wybil mu to z glowy .

Białko z surowego jajka jest kiepsko przyswajalne.

No ale te ich surowe jajka zmieszane są już pewnie przebadane, trochę bym się spinał salmonelli i tej gorszej wchłanialności.

Jest dość trochę artykułów na sfd, z tego co pamiętam to jajka surowe są przyswajane w ok 53%, a ugotowane na twardo koło 95% ? jak sie myle to niech ktos mnie poprawi, a co do salmonelli to potrafi ona znajdywać się także wewnątrz jaja.

Mozemy sie wrzystcy śmiać z Gołoty ale to najlepszy Polski bokser w wadze ciężkiej jakiego mieliśmy... Nigdy nie zapomne jego walki Bowe - Andzej walczył jak mistrz , on tylko mu całował buty , a potem "ciach" w jajka i zrobiła się zadyma

1 Posiłek 7:00 Chleb razowy 2 kromki(75g) lub owsianka z rodzynkami i orzechami 2 jajka + serek wiejski 200g warzywa 2 Posiłek 10:00 Chleb razowy 4 kromki(150g) mięso masło warzywa 3 Posiłek 13:00 Chleb razowy 4 kromki(150g) pasta 100g twarogu+jaja lub ryba orzechy włoskie/migdały warzywa 4 Posiłek 16:00 Ryz brązowy/makaron/kasza gryczana [...]

[...] produktach nieprzetworzonych. Oprócz chudego mięsa i nabiału źródłem białka są też ryby (szczególnie tłuste ryby są bardzo wartościowe ze względu na zawartość omega 3) oraz jajka - https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Tłuszczu w diecie nie należy się bać - https://www.sfd.pl/-t1135648.html Węglowodany też są ważne, szczególnie przy dużej [...]

Viki. Tłuszczy też jem sporo, bowiem około 50g-60g i często ich źródłem są orzechy, jajka i tłuste ryby :) To ile wkońcu mam jeść tych kalorii, bo już nie mam pojęcia ( niektóre aplikacje liczyły mi nawet wartości równe 1300kcal i się zastanawiałam, czy to dobrze liczy.

no a więc tak: 1. musli 50 g, 400 ml mleka 0,5%, 3 jajka na twardo, 1 pomidor. B 36,5, T 119,8, W 52 2. serek wiejski 3% 200g, puszka tuńczyka w wodzie 180g, tran, ogórek, cebula B 45, T 7,5, W 4 3. ryż biały 50g, ryba (panga, mintaj)200 g, sałatka wielowarzywna B 37,5, T 2,3, W 38 4. ryż biały 50g, pierś ugotowana 250g, sałatka wielowarzywna [...]

a właśnie jeśli chodzi o śniadanie to gdy jem jajka lub jajecznice albo ten twarog to najlepiej z chlebem(bo inaczej nie da rady)żytnim? cienko posmarowanym masłem?

Też wam życzę smacznego jajka i udanego śmingusa dyngusa!!!

[...] V 100g ryżu, 2 szklanki mleka, 50g kotlety sojowe/cyc kurczaka, 500ml wody, orzechy + jakiś owoc/ warzywo, Ryż/makaron + pierś z kurczaka/ryba + owoc POSIŁEK VI 2 jaja, owoc/warzywo, 200ml wody 2 jajka + warzywa lub twaróg półtłusty + warzywa Wodę pij między posiłkami, nie bezpośrednio po posiłkach (odczekaj po posiłku około 45 minut). pzdr

a jajka w jakiej postaci najlepiej jesc zeby mialy najwiecej wartosci?? gainer i bialko raz dziennie wystarczy?

gainer ogranicz po treningu,bialeczko wedle brakow jajka.jak ci smakuja gotowane/jajaecznica/sadzone w postaci placka

[...] jak to? Bo nie są kwaskawe w smaku Mr Fitness najwyraźniej wpisuje się w nurt dietetycznych histeryków. Mleka nie pić, bo laktoza, owoców nie jeść, bo fruktoza... zostają jajka, gotowana pierś z ryżem i ser biały (kwaskawy k... jego mać). Gratuluję wysokiej kultury kulinarnej i życzę smacznego Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-12-15 07:38:52