jajka

Volcanodon to lub miało oznaczać druga rubryczkę( 3 jajka, pestki dyni, płatki owsiane) Dodam tłuszcz,aby było 1g/m.c a propos suplementów, to jest facet, który najchetniej zjadłby w pracy baton białkowy zamiast posiłku :( juz jak mu o 5 posiłkach powiedziałam to był problem. Dziękuję za poprawę treningu:) Jeśli ktos ma jeszcze jakieś sugestie to [...]

[...] skasowanie mojej wypowiedzi zwiększy Twoje szanse na wygraną to PROSZE JAKIEGOS MODA O USUNIECIE MOICH WYPOWIEDZI Z TEGO TEMATU Jak można sie tak zachowywać gdy w gre wchodzi supel za 100 zł. Twoje zachowanie uważam za żalosne a Twoja wypowiedz jest po prostu śmieszna. Wydaje mi sie, że za to pudełko to dałbyś sobie nawet jajka ogolić. pozdo

[...] ławeczki , bierznia. Dieta: Tzn , nie umiem jej określic , polega na jedzeniu zdrowych posiłkow i spozywac je 5x dziennie. Oczywiscie ograniczam weglowodany. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam. Zażywane suplementy: Białko i Życzę Wam równiez smacznego jajka , i mokrego Śmingusa Dyngusa ;) Zmieniony przez - Saviox w dniu 2009-04-12 14:05:26

[...] zrobiłem wiosło. - wiosło podchwytem - zayebiście weszło stwierdziłem, że się złapię za 100kg, co mi tam no i na 7 powt weszło. Milusio Dieta: 1 - bułki grahamki + jajka 2 - szejk potreningowy 3 - ryż + pierś + bułka grahamka (troche malo ryzu bylo) 4 - białko + oliwa + sernik + kokosaniec itd (święta mamy ) 5 - białko + oliwa (nie [...]

[...] W takim razie SOGa od Ciebie nie dostane Nigdy Żarcie z piątku 1 - chleb czarny + białko + oliwa + serek na chleb (w nim zjadlem 32g białka ) 2 - czarny chleb + jajka 3 - czarny chleb + tunczyk + oliwa 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa + 2 kawałki pizzy Dzien z chlebem, nie miałem ochoty na nic innego. Na noc 2 kawałki pizzy, bo [...]

Sniadanie Wielkanocne :) -3 plasterki indyka. -warzywa. -jogurt z ogorkiem. -2 jajka. -120 g chleba raz.

jajka zdrowe........jak tam z rana.....własnie zjadłem sniadanie....i zastanawiam sie co dalej zjesc....a jadłospis mam naprawde duzy........ any way piecze szynke bedzie dobra do ryzu hehehehehehehe pozdro for alll

Ryż, kurczak :) Pomidorki Tak już prawie świątecznie :) Smacznego jajka

Zen- a po co mi gainer? Ja wolę jajka ;P

nawzajemnie, wlasnie zjadlem sniadanie wielkanocnce jajka, kielbasa gotowana, kanapki, wedliny i juz tesknie za jutrzejszymi owsianymi

DZIEŃ 19 Witam i smacznego jajka życze! ja juz jajco oszamałem, teraz siadam do owsianych tfarukk z oliwą wchodzi mi lepiej jak z naleśnikami, super szama

Jajka ugotowane, sałatka zrobiona i gra gitara. chooy z jajami, gainera przypyerdol.

[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sztuki walki , aeroby , siłownia Odżywianie: Jem głownie piersi z kurczaka , indyka , twaróg , tunczyka , jajka , warzywa ograniczam dosc mocno ww 5-6 posiłków co 3h Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

I Posiłek: 2 jajka płatki owsiane 100g / 200ml mleka II Posiłek: Twaróg 80/100g chleb żytni 80g (2 złożone kromki, które zjem w szkole) - badz razowy chyba ze to bez różnicy III Posiłek: Ryż biały 100g pierś z kurczaka IV Posiłek: tuńczyk w sosie własnym V Posiłek: chleb żytni (1 złozona kanapka) badz razowy chyba ze to bez różnicy [...]

Klatwa Jak Ci się nie podoba to nie czytaj co piszę Shark A ja wiem o co chodzi :D Jajka ugotowane, sałatka zrobiona i gra gitara.

Ciasta,jajka,mięsa,ryże,kasze,cole zero,sałatki

no no, wesołego jajka i mokrego...dyngusa

Mokrego jajka i wesołego kurczaka

Trenuje Rok Dieta tak od 6 miesiecy, Dzisiaj przyszła do mnie Kreatyna 500g Vitala prezencik na zajaczka zrobilem :), I ubogie jedzonko mam o godzinie 11 w szkole, i planowalbym brac wlasnie gainera o tej porze a potem to po treningu. Tylko najlepiej jakby dobrze się rozpuszczal bo bralbym z wodą Ps. troche nie do tematu ale juz żeby nie zakładać [...]

6:30 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 150ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek * 3 Jajka na twardo 8:45 - Śniadanie II(szkoła) * 100g pieczywa razowego * 50g tuńczyka z puszki * 5g oliwy z oliwek * poledwica z piersi kurczaka 50g 15.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej/ryżu białego * 100 piersi z kurczaka bez skóry 16:00 - [...]