jajka

[...] minut po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 3721| Białko: 291g | Węgle: 462g | Tłuszcze: 79g Posiłek 1: 100g płatków owsianych + 3 jajka Posiłek 2: 100g płatków owsianych + 1 jajko Posiłek 3: 100g płatków owsianych + 1 jajko Posiłek 4: 130g makaronu + 250g piersi Posiłek 5: 130g makaronu + 275g [...]

[...] dni prowadze :-D 29.04 wtorek TRENING Dzisiaj luz, tyłek i tak czuje po wczorajszym rowerze %-) MISKA - płatki owsiane, jajo, jabłko, masło, whey - chleb, makrela wędzona, jajka - ryż, podudzie z indyka, ziemniaki, masło, oliwa - podudzie z indyka, ziemniaki, masło - ryż, indyk, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Byłam dziś u [...]

a co bys polecil na podbicie bialka?? bo serek wiejski , jajka , twarog to wiem ale co jeszcze?? dodam ze nie stac mnie na jakies drogie rzeczy... ale moze bys cos zasugerowal?? z gory dzieki

28.04.2014 DNT post ~17h uczta ~7h +/- 0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Żeń Szeń 1 kaps Dieta I posiłek 2 jajka pierś z kury 100g II posiłek Wątróbka drobiowa 450g Brokuły 300g III posiłek Naleśniki z 4 jajek i budyniu - nadzienie 250g twarogu + 30g wiórków kokosowych Między posiłkami 50g orzechów włoskich, 20g pestek dyni, 15ml tranu [...]

[...] zakwasy. Najbardziej się cieszę, że mnie porządnie odstresował i poprawił apetyt. :-)) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie 1. Płatki owsiane, dwa jajka, orzechy włoskie, migdały, kakao 2. Trochę zupy botwinkowej 3. ziemniaki, wątróbka, brokuły, cebula 4. Owsiane, banan, jajko, kakao 5. Kromka razowego, śledzie w oleju, [...]

[...] która wynikła z ostatniej, która nie przynosiła już rezultatów. Proszę o lekką poprawę, wskazanie nieprawidłowości. ps: smaże bez tłuszczu I zmiana (6-14.00) 5.00 - 4 jajka smażone, liść sałaty lodowej, ryż biały 100g (lub kromka chleba wieloziarnistego 10.00 - 1 liść sałąty lodowej, pomidor 100g, 2 plastry polędwicy-120g, 2 serki [...]

[...] T= 2,1g 383kcal 500ml mleka B= 15,5g W= 24g T= 7,5 225kcal >>>>B=23,7 W=105,6 T=9,6 2 Śniadanie 140g Chleb B= 8,61g W= 69,9g T= 1,4g 333,2kcal 120 jajka B= 15 g= W= 0,72g T= 11,64g 166,8kcal 200g banan B= 2,18g W= 40,48g T= 0,66g 180kcal >>>>B=25,79 w=111,1 T=13,7 Obiad; 300g Wątróbka B= 57,3g [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45777b0f19ad46e5a47135f27f0971e3.jpg Schab (to w miskach) rozłożył mnie na łopatkę. Wydrążyłem pomidory, do środka napchałem farszu (mielona łopatka, jajka, przyprawy) na wierzch ser. No i zostały mi środki z pomidorów. No to zmiksowałem dziadostwo z majonezem i ostrym sosem curry. Pokroiłem schab, włożyłem do misek i [...]

[...] :) Makaronu mam dużo ze względu też na sporą ilość białka, mogę go ewentualnie zastąpić pełnoziarnistym i zobaczyć czy coś się zmieni. Na początek chciałbym jednak pozbyć się tego nabiału, zamierzam dorzucić jajka i więcej mięsa. A co sądzicie o wpc w większych ilościach, nie zaszkodzi? Zmieniony przez - Pakane w dniu 2014-04-30 08:24:58

29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]

Doszło do tego, że bardziej się bałam zjeść mięso, jajka niż czekoladę%-)

kiedyś jadłam 3 jajka maks na tydzień, teraz jem ok. 60 :-D%-)

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz http://i60.tinypic.com/kb5dsz.png Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki z kukurydzą i tuńczykiem [...]

Sałatka z tuńczykiem Składniki: ryż - 150 g tuńczyk - 1 puszka 180 g jajka - 3 szt kukurydza - 1 puszka ogórki kiszone - 2 średnie pół cebuli majonez - 3 łyżki - 45 gram sól pieprz SFD/Images/2015/7/23/b7f2169ae46e4b319bd6a9147e68e691.jpg Przygotowanie: W czasie gotowanie ryżu i jajek na twardo, kroimy cebulę i ogórki kiszone. Po otwarciu puszki [...]

[...] , chleb z majonezem i szynką z indyka ,Drugie śniadanie:serek wiejski, pieczywo tostowe z serem i szynką,banan ,Obiad:ryż,warzywa,kurczak,podwieczorek:sałatka z ważywami,jajka,kurczak,sałata na kolacje tosty z serem . Czy jeśli zacznę brać do tego Białko serwatkowe będę miał lepszy wzrost mięśni ? co zacząć brać ? jakie białko . Bardzo proszę [...]

Witam ułożyłem sam dietę i chce zebyscie sprawidzili moze cos dodali od siebie zmienili moja waga to 112kg 178wzrost 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub [...]

[...] jest praktycznie bez tłuszczu i laktozy. Co czyni go idealnym produktem dla sportowców z nietolerancją laktozy. Zawiera wyższy profil aminokwasowy niż serwatka, soja czy jajka. Mieszanka aminokwasów z wołowiny została zaprojektowana w celu zwiększenia i przyspieszenia efektów budowania mięśni. Zalecane dawkowanie Dodać 32g (miarka) do 250ml [...]

Ja tam lece na kombosie hyperlean z geranium + black mamba i spie normalnie. Ale wstaje w nocy. Przy okazji aalne bialko i normalnie spie dalej:) polecam omleta 4 jajka, 50g otrab pszennych, 50g siemienia lnianego, 10g rodzynek, 3 czubate lyzeczki kawy rozpuszczalnej, aromat migdalowy i 10 tabsow slodzika. Wypas:) A tak w ogole to siema [...]

[...] :-D Troche popływałam, skorzystałam z różnych dostępnych form hydromasażasu i z sauny :-D Fajnie było. MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, masło, whey - makrela wędzona, jajka, pasztet, ryż - ryż, indyk - podudzie z indyka, szynka wieprzowa, ziemniaki, ryż, masło, oliwa, orzechy (posiłek podzielony na kilka mnniejszych) suple: witaminy, [...]

[...] nie ma co się nad sobą użalać, tylko wziąć się do roboty .Zmień dietę, jedz dużo warzyw zarówno gotowanych jak i surowych, zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie(jajka, gotowane mięso, ryby), unikaj słodyczy i słodkich napojów, i zacznij uprawiać jakiś sport np. pływanie, bieganie, spacery, ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała lub [...]